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懷孕第5個月的飲食

從懷孕第5個孕月起，孕婦的基礎代謝率增加，每天所需的營養(yǎng)也比平時多。孕婦的食欲增加，所以體重會明顯上升，皮下脂肪的堆積會使孕婦看起來胖了很多。如果平時飲食葷素搭配合理，營養(yǎng)一般不會有什么問題。但是如果擔心發(fā)胖或胎兒過大而限制飲食，則有可能造成營養(yǎng)不足，嚴重的甚至患貧血或影響胎兒的生長發(fā)育。一般來講，如果每周體重的增加在350克左右，則屬正常范圍。

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孕中期的飲食內容

到懷孕中期，早孕的反應減輕乃至消失，身體較為舒適。同時子宮還不太大，不致使胃部受到壓迫，食欲會增加。孕婦體內基礎代謝增加，子宮、乳房、胎盤迅速發(fā)育，需要適量的蛋白質。胎兒開始形成骨骼、牙齒、五官和四肢，同時大腦也開始形成和發(fā)育。因此，這個階段對營養(yǎng)的要求至關重要。

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懷孕第4個月的飲食

進入本月，孕婦的情況已經大有改善，早孕的不適反應基本消失，流產的危險也變得很小，但是對于飲食營養(yǎng)的關注則絲毫不能放松。

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孕期飲食特點

在妊娠初期，早孕反應會使孕婦吃不下太多東西。這時應在不影響營養(yǎng)的情況下，盡量照顧孕婦的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、雞蛋和淀粉類食品，如面包、饅頭、餅干之類。午餐應作為一天內的主餐，營養(yǎng)豐富，除主食外，配以肉類、蛋類、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營養(yǎng)充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。

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孕婦飲食原則

孕婦營養(yǎng)應豐富全面，主要食品應包括以下幾類：

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孕早期的飲食內容

在孕早期，胎兒的生長較慢，能量要求基本上與懷孕前相同。這時期由于早孕反應，實際上吃不了很多東西。

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孕期容易忽視的營養(yǎng)

孕婦同樣也離不開陽光。陽光中的紫外線照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面，使之產生維生素D，可以幫助體內鈣質的吸收，防止胎兒患先天性佝僂病。紫外線除了能防治佝僂病外，還具有殺菌和消毒作用。

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懷孕10個月的飲食

最后階段孕婦往往因為心理緊張而忽略飲食，認多孕婦會對分娩過程產生恐懼心理，覺得等待的日子格外漫長。這時丈夫幫助愛妻調節(jié)心緒，做一些妻子愛吃的食物，以減輕心理壓力，正常地攝取營養(yǎng)。

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孩子厭食怎么辦

如今獨生子女是家庭的掌上明珠，誰不希望孩子長得結實健壯呢？然而不少孩子因厭食而使家長揪心惆悵，盡管百法使盡，可孩子就是不好好吃飯，食欲不振，或見飯就夠，拒進飲食。這樣天長日久，則會發(fā)生營養(yǎng)不良，形體瘦，貧血體重減輕，嚴重影響孩子的健康發(fā)育，還容易引起其它疾病。

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孩子偏食怎么辦？

有人曾對患有精神孤獨癥的幼兒飲食情況進行調查，結果表明，精神孤獨癥幼兒攝取的蔬菜不足，而糖分卻比正常人多得多（一般認為，每日攝取白糖的允許量為20克），長期大量食用白糖。會形成不健康的酸性體質，而酸性體質的人，往往有如下各種慢性癥狀：手腳發(fā)涼，易感冒，皮膚脆弱，對蚊蟲叮咬的抵抗力弱，傷口不易愈合，易起腫包，以及有疲倦感等。

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