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早孕反應(yīng)的飲食對(duì)策

一般在停經(jīng)42天左右時(shí)，有的孕婦開始出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、食欲不振、食欲異常、喜吃酸味食物、厭油膩味、惡心、晨起嘔吐、口味異常等癥狀，進(jìn)而導(dǎo)致進(jìn)食量減少、偏食、挑食等現(xiàn)象，易導(dǎo)致膳食不平衡，營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理，體內(nèi)酸堿平衡失調(diào)，最后影響胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育。為了保證孕早期各種營養(yǎng)素的供給，保證胎兒和母體的健康，孕早期飲食安排要注意：

標(biāo)簽：飲食對(duì)策，類別：早孕嘔吐與厭食
早孕反應(yīng)食欲不振怎么辦

妊娠早期會(huì)出現(xiàn)一些生理反應(yīng)，如惡心、嘔吐、食欲不振、偏食等，嚴(yán)重者無法進(jìn)食，引起各種營養(yǎng)素的缺乏，從而影響孕婦健康，導(dǎo)致胎兒發(fā)育畸形。這種生理反應(yīng)一般在妊娠的第42天開始，至第84天消失。

標(biāo)簽：早孕食欲，類別：早孕嘔吐與厭食
孕婦怎樣選擇酸味食物

很多婦女懷孕后特別喜歡吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促進(jìn)胃蠕動(dòng)，有利于食物的消化和各種營養(yǎng)素的吸收。所以懷孕后愛吃酸味的食物是有利于胎兒和母體健康的。

標(biāo)簽：酸味食物，類別：早孕嘔吐與厭食
早孕厭油膩可食核桃和芝麻

脂肪是動(dòng)、植物油類的統(tǒng)稱。它含熱量最高，每克供給熱能9千卡（每克蛋白質(zhì)或糖僅產(chǎn)熱4千卡）。如果把水分從腦中除凈只剩下固體，那么，脂質(zhì)約占腦重量的1/2。

標(biāo)簽：早孕厭油，類別：早孕嘔吐與厭食
食欲不振的孕婦吃什么？

食欲不振是早孕反應(yīng)的表現(xiàn)之一，另一個(gè)表現(xiàn)是妊娠嘔吐。為促進(jìn)孕婦食欲、減輕嘔吐，應(yīng)注意補(bǔ)充足夠的維生素B6。維生素B6參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。

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怎樣對(duì)付早孕嘔吐?

早孕嘔吐比較常見，多發(fā)生于清晨，所以又稱“晨吐”。孕婦可以在早晨起床后喝一小杯新鮮檸檬汁或番茄汁，有較好的止吐效果。或在晨起欲吐前喝一點(diǎn)涼開水，吃幾片餅干、小咸菜等。也可將柚子皮一兩切成碎片加水煮，取汁常飲，亦用一定功效。應(yīng)該根據(jù)自己的具體狀況進(jìn)餐，不要勉強(qiáng)進(jìn)食，可少食多餐；多吃清淡、富含水分及維生素的食品。

標(biāo)簽：早孕嘔吐，類別：早孕嘔吐與厭食
厭食與嘔吐會(huì)影響胎兒?jiǎn)?

幾乎所有懷孕的女性都會(huì)有這種擔(dān)心。每位孕婦寧可自己忍受痛苦，也不愿影響胎兒的健康。懷孕前3個(gè)月，既是早孕反應(yīng)最重的時(shí)期，也是胚胎各器官形成的關(guān)鍵時(shí)期。但此時(shí)，孕婦與胚胎本身的營養(yǎng)需求量不是很大，一般早孕反應(yīng)輕微的厭食、嘔吐并不會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生很大影響。

標(biāo)簽：厭食，類別：早孕嘔吐與厭食
什么食品可防治妊娠嘔吐？

維生素B6，參與女性身體內(nèi)蛋白質(zhì)，脂肪，碳水化合物以及某些激素的代謝。對(duì)于各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳

標(biāo)簽：妊娠嘔吐，類別：早孕嘔吐與厭食
孕早期為什么會(huì)嘔吐

在懷孕初期，孕婦會(huì)變得討厭聞到某些食物的味道，不喜歡廚房的油煙味和別人抽煙的味道。這就是人們常說的孕婦嘔吐，它常常是妊娠最初的體征之一。嘔吐可以發(fā)生在一天的任何時(shí)間，疲勞可使癥狀加重。但多數(shù)孕婦發(fā)現(xiàn)，嘔吐總是發(fā)生在一日中的特定時(shí)間。

標(biāo)簽：嘔吐，類別：早孕嘔吐與厭食
孕前怎樣合理飲食

如果你有了懷孕的計(jì)劃，那么懷孕前就一定要有意識(shí)地加強(qiáng)營養(yǎng)，為胎兒的形成和孕育提供良好的基礎(chǔ)。

標(biāo)簽：合理飲食，類別：準(zhǔn)備懷孕飲食須知

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