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妊娠后期的膳食內(nèi)容

孕7個(gè)月以后，胎兒大腦正在發(fā)育，代謝活動(dòng)也增強(qiáng)，孕婦的食欲增加，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。因此，為滿足這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要，孕婦應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。為滿足多種礦物質(zhì)和維生素的需要，多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

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孕晚期的理想食物是什么？

海洋是礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的大寶庫(kù)，海帶和紫菜中鈣的含量很高，是一般蔬菜的10倍，此外還含有大量的碘，對(duì)孕婦和胎兒十分有益。除此之外，紫菜還是理想的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)來源，可以與高蛋白的食品媲美。

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孕期不可暴飲暴食

著名作家老舍在《駱駝祥子》中描述了虎妞懷孕以后如何拼命吃東西的情景：飯菜而外，她還得吃零食，肚子越顯形，她就覺得越須多吃些好東西，不能虧著嘴?！爸涟褨|西做好，她一吃便是二三大碗。吃完又沒有運(yùn)動(dòng)，她撐得慌，抱著肚子說犯了胎氣！

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懷孕第8個(gè)月的飲食

進(jìn)入本月，孕婦會(huì)因身體笨重而行動(dòng)不便。子宮此時(shí)已經(jīng)占據(jù)了大半個(gè)腹部，孕婦的胃部被擠壓，飯量受到影響，因而常有吃不飽的感覺。在這個(gè)時(shí)期，母體基礎(chǔ)代謝率增至最高峰，而且胎兒生長(zhǎng)速度也達(dá)到最高峰。你應(yīng)該盡量補(bǔ)足因胃容量減小而減少的營(yíng)養(yǎng)，實(shí)行一日多餐，均衡攝取各種營(yíng)養(yǎng)素，防止胎兒發(fā)育遲緩。

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妊娠后期的膳食內(nèi)容

孕7個(gè)月以后，胎兒大腦正在發(fā)育，代謝活動(dòng)也增強(qiáng)，孕婦的食欲增加，需要大量的熱量和蛋白質(zhì)。因此，為滿足這個(gè)時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)需要，孕婦應(yīng)在孕中期飲食的基礎(chǔ)上，多增加一些豆類蛋白質(zhì)，多吃豆腐和豆?jié){。為了滿足大量鈣的需要，應(yīng)多吃海帶、紫菜等海產(chǎn)品。為滿足多種礦物質(zhì)和維生素的需要，多吃動(dòng)物內(nèi)臟。

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懷孕第7個(gè)月的飲食

本月是孕中期的最后時(shí)期，你的各方面情況與前一個(gè)月相差不大。但是本月已經(jīng)面臨了妊娠高血壓綜合癥，所以在飲食方面需要額外小心。

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孕期是不是吃得越多越好？

如果不能科學(xué)地安排飲食，吃得多并不意味著攝取營(yíng)養(yǎng)全面，有可能胎兒和孕婦需要的某些營(yíng)養(yǎng)素依然缺乏，反倒把孕婦吃得過于肥胖，出現(xiàn)相對(duì)營(yíng)養(yǎng)過剩。

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孕期切勿節(jié)食

苗條的身材本來就不屬于孕期，這個(gè)時(shí)候，你應(yīng)該分清主次，一切以寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育為中心。

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素食的媽媽孕期吃什么？

素食已成為當(dāng)今世界上一股強(qiáng)勁的潮流，大量研究表明，素食對(duì)身體很有好處，它所提供的營(yíng)養(yǎng)并不亞于肉類，如果品種搭配得當(dāng)，還會(huì)優(yōu)于肉類。懷孕后你的身體需要額外的營(yíng)養(yǎng)，不僅要維持自己的需要，還要供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，并且為分娩和哺乳儲(chǔ)存一部分養(yǎng)料。所以如果你長(zhǎng)期吃素，懷孕后就須格外關(guān)注自己的飲食結(jié)構(gòu)，以攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)。

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懷孕第6個(gè)月的飲食

進(jìn)入本月后，孕婦的體型會(huì)顯得更加臃腫，到本月末將會(huì)是大腹便便的標(biāo)準(zhǔn)孕婦模樣。此時(shí)，孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要猛增，許多孕婦從這個(gè)月起開始發(fā)現(xiàn)自己貧血。

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