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孕婦為什么需要錳元素？

　　懷孕的婦女如果同時(shí)缺鐵和錳元素，會(huì)導(dǎo)致胎兒骨骼發(fā)育不良，性激素合成降低，嚴(yán)重的出現(xiàn)畸形。含錳的食物有大豆制品、谷類、芝麻、動(dòng)物肝、蝦、蓮子等。

標(biāo)簽：錳元素，類別：孕婦與營養(yǎng)素
孕婦為什么需要銅元素？

銅是體內(nèi)酶和輔酶的重要成分之一，它與鋅、鎂的化合物有抑制惡性腫瘤的作用。孕婦缺銅，會(huì)引起貧血、骨質(zhì)疏松等，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎膜早破、胎盤功能不良。如果孕婦體內(nèi)銅、鋅的含量均低，則胎兒容易畸形。因此孕婦在日常飲食中應(yīng)注意補(bǔ)充含銅食品。

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孕婦為什么需要鎂元素？

　　鎂多存在于神經(jīng)與肌肉細(xì)胞內(nèi)，調(diào)節(jié)神經(jīng)的感應(yīng)性與肌肉的收縮。缺鎂會(huì)引起神經(jīng)與肌肉的功能失調(diào)，出現(xiàn)肌肉震顫、手足抽搐、驚厥等現(xiàn)象。在一般情況下，孕婦對(duì)鎂的攝取量往往不足，在飲食中應(yīng)特別注意吃以下幾種富含鎂的食物：胡蘿卜、芥菜、菠菜、黃花菜、紫菜、嫩玉米、谷類、大豆制品、香蕉等。

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孕婦所需維生素的來源

孕婦所需要的維生素來源請(qǐng)參考下文：

標(biāo)簽：孕婦，類別：孕婦與營養(yǎng)素
孕期為什么應(yīng)適量補(bǔ)充鋅元素？

為了避免孕期微量元素鋅的缺乏而導(dǎo)致胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育障礙，每位孕婦必須注意孕期的均衡飲食及補(bǔ)充必要的營養(yǎng)素。富含鋅的食物有香蕉、植物的種子（麥胚、葵花子、各種堅(jiān)果）、卷心菜、蛋類、瘦肉、動(dòng)物肝、奶制品、紫菜、海帶、紅小豆、荔枝、栗子、蝦、海魚、芹菜、柿子等。應(yīng)注意的是，服用硫酸鋅制劑或特別加鋅的食品不宜過量。

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孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些？

孕婦必須準(zhǔn)備與補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)有：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或蛋白質(zhì)補(bǔ)充物、脂肪或脂肪補(bǔ)充物、礦物質(zhì)與維生素、碳水化合物、纖維素等。

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孕婦所需的營養(yǎng)物質(zhì)有哪些？

孕婦必須準(zhǔn)備與補(bǔ)充的營養(yǎng)物質(zhì)有：優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)或蛋白質(zhì)補(bǔ)充物、脂肪或脂肪補(bǔ)充物、礦物質(zhì)與維生素、碳水化合物、纖維素等。

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孕婦濫用維生素A導(dǎo)致嬰兒畸形

醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，一些嬰兒畸形中存在著維生素A攝入過量的因素，如兔唇、腦積水和嚴(yán)重心臟缺陷等，這些畸形在每57個(gè)新生兒中就有一例。而現(xiàn)在的一些維生素補(bǔ)劑中一片所含的維生素A就超過1萬國際單位。過量服用維生素A的害處還在于，它能使嬰兒在胚胎早期受到損害，而在這個(gè)階段，母親還不知道自己已經(jīng)懷孕。

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孕期容易忽視的營養(yǎng)

孕婦同樣也離不開陽光。陽光中的紫外線照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面，使之產(chǎn)生維生素D，可以幫助體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，防止胎兒患先天性佝僂病。紫外線除了能防治佝僂病外，還具有殺菌和消毒作用。陽光在室內(nèi)照射30分鐘以上，能達(dá)到空氣消毒的效果。但是紫外線不能穿透玻璃，所以不要隔著玻璃曬太陽，應(yīng)該打開窗子或門，讓陽光充分進(jìn)來，或者進(jìn)行適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)。這樣可以提高孕婦的抵抗力，預(yù)防感染性疾病，有益于胎兒的發(fā)育。

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妊娠晚期應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充鐵元素

如果孕婦長期偏食富含鐵的食物、藥物或者酒類，就會(huì)使身體內(nèi)的鐵含量增多。研究表明，高鐵比高膽固醇更危險(xiǎn)，極容易誘發(fā)妊娠合并心臟病或者乙型肝炎等疾患。鐵的含量過多可以導(dǎo)致稀有的遺傳病——青銅色糖尿病或地中海貧血，濫用鐵劑藥物補(bǔ)血會(huì)加劇類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。澳大利亞曾有人因?yàn)E用鐵劑使肺炎惡化。

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