春天陽光明媚，萬物萌發(fā)，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加速，兒童的生長激素分泌增多，此時，媽媽們一定要抓住大好春光，全方面照顧寶寶，讓寶寶長得更高。
　　
　　6大因素影響寶寶身高

　　遺傳：寶寶的身高受遺傳影響較大，所以從父母的身高可以一定程度上預(yù)測寶寶未來所能達到的身高，可以通過一個通用的預(yù)測公式，來計算寶寶未來可能的身高數(shù)：

　　男孩未來身高(厘米)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
　　女孩未來身高(厘米)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2

　　不過，要注意的是，遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的，因為最終身高還受到其他后天因素的影響。這也為我們后天幫助寶寶長高身體的努力留有很大的空間。

　　性別：足月新生兒的平均身長，男孩比女孩略勝一籌，差距約2厘米左右。這種性別差距在整個兒童時期都可能存在，直至青春早期。
　　營養(yǎng)：營養(yǎng)充足的寶寶長得較快。當(dāng)寶寶營養(yǎng)不能滿足骨骼及周身器官生長發(fā)育需要時，身高增長的速度就會減慢。
　　睡眠：睡眠充足的寶寶長得快。因為寶寶的生長受到腦垂體分泌的生長激素的調(diào)節(jié)，而人體生長激素的分泌在睡眠時量最高。
　　運動：能促進寶寶地血液循環(huán)，提高身體對氧氣的吸收和利用的能力，改善全身各系統(tǒng)和骨骼的營養(yǎng)，使骨骼生長加速，骨質(zhì)致密，促進身高的增長。
　　疾?。阂话慵毙圆∮绊戵w重，慢性病影響身高較為明顯。
　　環(huán)境：一般而言，我國北方地區(qū)的孩子普遍比南方地區(qū)的孩子要高些；經(jīng)濟條件好、文化水平高的地區(qū)，孩子也長得較高些。

　　5個助長秘笈

　　雖然說身高約有70%受制于遺傳因素，但是只要能有效掌握30%的后天因素，那么要改變身高也不是天方夜譚，這就需要從飲食、運動、睡眠等幾方面入手。

　　1.多曬太陽

　　科學(xué)研究證明，曬太陽有助于兒童的生長發(fā)育。陽光中富含紅外線和紫外線，紅外線可使血管擴張，促進血液循環(huán)，刺激骨髓造血；紫外線能殺滅皮膚和空氣中的細菌病毒，加速體內(nèi)維生素D的合成，改善血液中鈣、磷代謝，促進兒童生長發(fā)育，并能預(yù)防貧血和佝僂病。因此，應(yīng)給寶寶增加戶外活動的時間，以促進生長發(fā)育。曬太陽的時間，一般認為上午9點和下午4點左右較好，每天2個小時即可。

　　2.嬰幼兒晚上10點前必須睡覺

　　人體生長激素分泌最為旺盛的時間是深夜11點至半夜4點，如果能在這一時間段內(nèi)熟睡，將有助于發(fā)揮生長激素的生理效應(yīng)，促進身高發(fā)育。由于寶寶進入睡眠狀態(tài)大約需要30分鐘，所以平時盡量讓寶寶在晚上10點前上床睡覺，這樣才能在深夜11點左右進入熟睡狀態(tài)。

　　3．營養(yǎng)給力

　　在日常膳食中適當(dāng)增加些雞、鴨、魚、肉、蝦、禽蛋、牛奶、豆類等富含蛋白質(zhì)、卵磷脂和賴氨酸的食物，以利于寶寶大腦的發(fā)育和身體的成長。糧食類也不能少，此外，還應(yīng)多吃些新鮮蔬菜、水果和動物肝臟等，補充豐富的維生素和鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)，利于寶寶的新陳代謝和骨骼的生長。

　　4.多做跳躍、伸展運動

　　運動時、尤其是走、跑、跳等項運動，會拉扯關(guān)節(jié)、會使身體的長骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，刺激身體分泌生長激素，有助于寶寶長高。但并不是所有的運動都有這個作用，運動時要掌握好寶寶的運動量。如果寶寶運動后精力旺盛，睡得熟、吃得香，就說明運動沒有過量。反之出現(xiàn)疲勞，睡眠、精神都不佳的情況，說明運動過量，應(yīng)及時指導(dǎo)孩子減少運動量。同時，不同年齡段的寶寶做運動時也有講究！

　　1歲以內(nèi)的寶寶：應(yīng)該以主動運動和被動運動相結(jié)合。主動運動即幫助寶寶進行一些抬頭、爬行、翻身的練習(xí)。被動運動則是父母給寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸，這也有利于小寶寶的生長發(fā)育。

　　1～2歲的寶寶：多多練習(xí)跑跳、拍球、雙腿跳，有助長高！
　　
　　2～3歲寶寶:跳繩、蹦床、單腿跳都是很好的長高運動，但要注意舉重、長跑、啞鈴等運動就不太利于長高了。

　　5.心情愉快

　　如果寶寶的心理壓力過大，長期抑郁，會影響生長激素的分泌。因此，家長要為他們創(chuàng)造一個溫馨、和諧、文明、安靜的家庭環(huán)境，使寶寶心情舒暢。

　　母子健康溫馨提示：5月長得最快

　　據(jù)世界衛(wèi)生組織地一項報告，兒童地生長速度在四季并不相同，生長最快地是5月份，平均達7.3毫米，十月份長得最慢，平均只有3.3毫米。因此，每年5月份是寶寶長高的黃金時節(jié)！

　　健康課堂:長不高，可能是疾病在作怪！

　　寶寶身高的增長有一定規(guī)律，剛出生的新生兒身長平均約為50厘米，生后第一年身高增長最快，約長25厘米；1～3歲：平均每年約增長8～10厘米，至1歲時身高約為75厘米，2歲時約為85厘米，3歲時約為95厘米；3歲后：增長速度逐漸遞減，每年約增長5～7厘米。

　　大多數(shù)生長緩慢是非疾病因素在起作用。但也確有很少一部分是孩子患有某些疾病，影響了生長發(fā)育，目前已知有300多種疾病伴有矮小，常見的有營養(yǎng)不良性矮小、生長激素缺乏癥、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發(fā)育不全、軟骨發(fā)育不全、嚴重佝僂病、染色體疾病、遺傳性疾病等。

　　如果寶寶身高增長不理想，應(yīng)到正規(guī)專科醫(yī)院檢查。矮小孩子按常規(guī)應(yīng)進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，重點是尋找生長發(fā)育緩慢的原因，特別注意發(fā)現(xiàn)是否患有影響生長發(fā)育的疾病。一旦發(fā)現(xiàn)某種疾病，就應(yīng)該徹底治療。