許多新媽媽有這樣的美麗煩惱：“生寶寶之前頭發(fā)又密又粗，可是生完寶寶頭發(fā)卻掉得稀里嘩啦！”面對這樣的尷尬，許多人常會用中國那句俗話“三月認母掉頭發(fā)”為其解疑釋惑。其實，產(chǎn)后媽媽脫發(fā)不可怕，可怕的是如果不及時護理頭發(fā)，頭發(fā)就要永遠和“烏黑濃密”說再見了。所以，掌握頭皮護理術(shù)是才漂亮媽媽省時、省錢、省力的護發(fā)秘訣。

　　寶寶不認母，頭發(fā)照樣掉！
　　
　　產(chǎn)后媽媽為什么會脫發(fā)？真的是因為寶寶開始認識媽媽了嗎？其實面對產(chǎn)后脫發(fā)的種種傳說，為其歸根溯源則是雌激素造成的：當雌激素水平高時，頭發(fā)更新的速度會變慢；而雌激素水平低時，頭發(fā)的更新速度會加快。正常情況下，人的頭發(fā)每隔5年就要全部更換一次，只因平時頭發(fā)的更新是分期分批地進行的，一般情況下不易覺察。妊娠期間，孕婦分泌的雌激素較于平時會大量的增加；分娩之后，體內(nèi)雌激素水平開始減少，而且減少的速度明顯快于妊娠期增長的速度，所以這樣的“快慢節(jié)奏不協(xié)調(diào)”就會出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。而產(chǎn)婦體內(nèi)雌激素平衡狀態(tài)的恢復(fù)，大約需要2-7個月，這恰好與寶寶“三月認母”的時間窗吻合。所以，“三月認母掉頭發(fā)”，只是一個傳說中的巧合、只是證明了產(chǎn)后掉頭發(fā)是一種普遍現(xiàn)象而已。

　　產(chǎn)后掉的頭發(fā)，還能自己長回來？

　　了解了產(chǎn)后脫發(fā)的主要原因，各位正在飽受產(chǎn)后脫發(fā)苦惱的新媽媽們就可不必抓狂了，因為產(chǎn)后脫發(fā)是一種常見的生理現(xiàn)象，幾乎所有的新媽媽都會掉頭發(fā)！但是，是不是掉的頭發(fā)還能自己長回來，對于脫發(fā)現(xiàn)象就可以聽之任之了呢？來自皮膚科的專家這樣闡釋：如果你的頭發(fā)足夠健康濃密，那么相信過一年半載可以自行恢復(fù)產(chǎn)前的秀發(fā)水平。但是如果你的頭發(fā)在產(chǎn)前就有諸如油頭皮、頭屑過多、燙染過度等亞健康狀態(tài)，甚至有家族脫發(fā)史的，那么就應(yīng)該加強頭皮護理，這樣才能讓秀發(fā)烏黑亮麗有光澤！

　　頭皮護理，擁有烏黑秀發(fā)的捷徑

　　擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)是許多漂亮媽媽夢寐以求的，但是一個非常殘忍的事實是：頭發(fā)長出來后，受到的損傷往往就很難再彌補。而頭皮就像是頭發(fā)的沃土，如果頭皮保養(yǎng)得當?shù)脑?，就能讓更多頭發(fā)茁壯成長，并且還能對發(fā)質(zhì)有根本的改善。一般來說，去專業(yè)美容沙龍是養(yǎng)護頭皮的最好辦法，但是由于產(chǎn)后媽媽的身體特殊情況，所以在日本非常流行的一分鐘頭皮SPA按摩操則是養(yǎng)護頭皮、防止脫發(fā)蔓延的最好辦法。只要堅持，相信你一定能看到秀發(fā)的奇跡！

　　一分鐘頭皮SPA按摩操

　　第一步：從頭頂向兩側(cè)按摩
　　
　　用除了大拇指以外的四根手指從頭頂開始橫著向兩側(cè)按摩。

　　第二步：從額前向后頸按摩

　　同樣是用四根手指，從前額的發(fā)際線開始一直按摩到后頸。

　　第三步：用手指梳理頭發(fā)

　　將手指當做梳子，像梳頭發(fā)一樣，從上而下梳理頭發(fā)。

　　第四步：穴位按摩

　　從兩側(cè)的太陽穴開始，用大拇指順著發(fā)際線向上按摩。

　　第五步：放松頭皮

　　像要提起頭皮一樣，用指尖輕輕抓捏

　　第六步：提拉頭皮

　　最后一步像扎辮子一樣，向上拽頭發(fā)，然后再慢慢放下。

　　《母子健康》漂亮媽媽小貼士：

　　除了頭皮護理之外，一些生活中的小細節(jié)也不可忽視，因為它們常常是造成脫發(fā)的隱形元兇。

　　1.月子里也要洗頭

　　許多地方始終流行著的月子里不洗頭的風俗，其實這種做法容易讓頭發(fā)每天分泌的油脂黏附環(huán)境中的灰塵，增加毛發(fā)梳理時的摩擦力，造成頭發(fā)干燥、開叉，甚至斷裂脫落。同而且過多的油脂還是真菌、細菌的培養(yǎng)基地，能間接引起頭皮屑等問題。所以，在控制好水溫、注意保暖的情況下，產(chǎn)產(chǎn)前產(chǎn)后完全可以像平時一樣洗發(fā)，產(chǎn)后及時洗頭不僅能加速血液循環(huán)，而且還可以疏通毛孔，防止脂溢性脫發(fā)。

　　2.產(chǎn)后保持良好的精神狀態(tài)

　　脫發(fā)有時也與精神因素有關(guān)，產(chǎn)后媽媽常因各種原因情緒不穩(wěn)定或精神有壓力，會導致機體代謝紊亂、營養(yǎng)供應(yīng)不足，從而誘發(fā)脫發(fā)。所以一旦出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)的情況后，千萬不要過于緊張，因為緊張的情緒只能加重脫發(fā)的程度。產(chǎn)后媽媽如果遇到煩惱可以多和閨蜜、親人訴說，或者聽一些舒緩的音樂，這樣有助于保持良好的精神狀態(tài)。

　　3. 多吃護發(fā)食物

　　傳統(tǒng)觀念認為產(chǎn)后體虛需要進補，若出現(xiàn)脫發(fā)后則更要接受大補特補了，其實這個觀念是不科學的。產(chǎn)后媽媽在飲食方面要做到膳食合理、營養(yǎng)均衡。由于頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源就是蛋白質(zhì)，所以產(chǎn)后媽媽應(yīng)該著重補充一些富含蛋白質(zhì)的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。