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懷孕第4個(gè)月的飲食

進(jìn)入本月，孕婦的情況已經(jīng)大有改善，早孕的不適反應(yīng)基本消失，流產(chǎn)的危險(xiǎn)也變得很小，但是對(duì)于飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注則絲毫不能放松。

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孕期飲食特點(diǎn)

在妊娠初期，早孕反應(yīng)會(huì)使孕婦吃不下太多東西。這時(shí)應(yīng)在不影響營(yíng)養(yǎng)的情況下，盡量照顧孕婦的喜好提供食物。早餐可以包括牛奶、雞蛋和淀粉類(lèi)食品，如面包、饅頭、餅干之類(lèi)。午餐應(yīng)作為一天內(nèi)的主餐，營(yíng)養(yǎng)豐富，除主食外，配以肉類(lèi)、蛋類(lèi)、蔬菜及植物油等。晚餐注重清淡、易消化，營(yíng)養(yǎng)充分。在兩餐間可食用牛奶、果汁及水果。

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孕婦飲食原則

孕婦營(yíng)養(yǎng)應(yīng)豐富全面，主要食品應(yīng)包括以下幾類(lèi)：

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孕早期的飲食內(nèi)容

在孕早期，胎兒的生長(zhǎng)較慢，能量要求基本上與懷孕前相同。這時(shí)期由于早孕反應(yīng)，實(shí)際上吃不了很多東西。

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孕期容易忽視的營(yíng)養(yǎng)

孕婦同樣也離不開(kāi)陽(yáng)光。陽(yáng)光中的紫外線(xiàn)照到人體的皮膚上，可穿透皮膚表面，使之產(chǎn)生維生素D，可以幫助體內(nèi)鈣質(zhì)的吸收，防止胎兒患先天性佝僂病。紫外線(xiàn)除了能防治佝僂病外，還具有殺菌和消毒作用。

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懷孕10個(gè)月的飲食

最后階段孕婦往往因?yàn)樾睦砭o張而忽略飲食，認(rèn)多孕婦會(huì)對(duì)分娩過(guò)程產(chǎn)生恐懼心理，覺(jué)得等待的日子格外漫長(zhǎng)。這時(shí)丈夫幫助愛(ài)妻調(diào)節(jié)心緒，做一些妻子愛(ài)吃的食物，以減輕心理壓力，正常地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)。

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孩子厭食怎么辦

如今獨(dú)生子女是家庭的掌上明珠，誰(shuí)不希望孩子長(zhǎng)得結(jié)實(shí)健壯呢？然而不少孩子因厭食而使家長(zhǎng)揪心惆悵，盡管百法使盡，可孩子就是不好好吃飯，食欲不振，或見(jiàn)飯就夠，拒進(jìn)飲食。這樣天長(zhǎng)日久，則會(huì)發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，形體瘦，貧血體重減輕，嚴(yán)重影響孩子的健康發(fā)育，還容易引起其它疾病。

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孩子偏食怎么辦？

有人曾對(duì)患有精神孤獨(dú)癥的幼兒飲食情況進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果表明，精神孤獨(dú)癥幼兒攝取的蔬菜不足，而糖分卻比正常人多得多（一般認(rèn)為，每日攝取白糖的允許量為20克），長(zhǎng)期大量食用白糖。會(huì)形成不健康的酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)的人，往往有如下各種慢性癥狀：手腳發(fā)涼，易感冒，皮膚脆弱，對(duì)蚊蟲(chóng)叮咬的抵抗力弱，傷口不易愈合，易起腫包，以及有疲倦感等。

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寶寶厭食怎么辦

寶寶不愛(ài)吃飯是最讓媽媽頭疼的一件事之一，有的寶寶吃一頓飯得全家動(dòng)員，連哄帶騙，又逗又演，結(jié)果還是不理想。有的媽媽因?yàn)閷殞毑豢铣燥?，心里著急，自己也不想吃飯了，甚至弄得媽媽、寶寶一起哭?/p>
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寶寶不愛(ài)吃蔬菜怎么辦

到了1歲以后，一些寶寶對(duì)飲食流露出明顯的好惡傾向，不愛(ài)吃菜的寶寶多起來(lái)?？墒遣粣?ài)吃菜會(huì)使寶寶維生素?cái)z入量不足，發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良，影響身體健康。怎么才能讓寶寶多吃蔬菜呢？

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標(biāo)簽大雜燴