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維生素K的凝血作用

維生素K，參與人體的凝血作用。它儲量不多，短期內(nèi)就能消耗完，缺乏的時候還可以引起出血。例如子宮出血、胃腸道出血，甚至顱內(nèi)出血。

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孕期補鐵

懷孕時，孕婦要適當?shù)匮a充鐵元素，以利于胎兒的發(fā)展。那么，鐵究竟是一種什么物質(zhì)呢？

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孕期補鈣

懷孕時，孕婦對鈣礦的需求量增多，對鈣的認識也有待于進一步了解。

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孕期補碘

礦物質(zhì)及微量元素是機體血液、組織器官在執(zhí)行正常功能中所必需的基本成分，我們的身體不具備合成礦物質(zhì)、微量元素的功能，這類物質(zhì)必須從食物或其他補充劑中攝取。其中，碘的補充非常重要。

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孕期補鋅

鋅在生命活動過程中起著轉(zhuǎn)運物質(zhì)和交換能量的作用，故被譽為“生命的齒輪”。懷孕期間，孕婦對各種礦物質(zhì)、微量元素的需求量增多，其中，對鋅的需求也在增加，那么，孕婦應怎樣適量地補充鋅呢？

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蘋果是孕婦補鋅好食品

鋅與人的記憶力關(guān)系密切。人體含鋅量雖然不多，約1.5克。但是，它是人體必需的微量元素，直接參與人體的細胞生物代謝，人體內(nèi)的氧化酶、蛋白分解酶、碳酸水解酶等都依賴鋅原子來發(fā)揮作用。

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鈣、磷有益于胎兒生長發(fā)育

人體血漿中生長激素的分泌量是在深睡1小時后最高。如果孕婦在臨睡前喝一杯牛奶，則有利于生長激素的分泌，有益于胎兒的大腦及骨骼發(fā)育。

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孕期鈣+維生素D的補充

鈣是人體含量較多的元素之一，是胎兒骨骼、牙齒發(fā)育所必需的，同時也要為出生后作儲備。此外，鈣還是維持體內(nèi)所有細胞正常生理狀態(tài)的必需營養(yǎng)，例如心臟的正常搏動，肌肉、神經(jīng)正常興奮性的傳導，凝血過程等功能，都離不開鈣。

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維生素E有助于安胎保健

維生素E又稱生育酚或“體內(nèi)警察”。它有兩大功能：

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維生素B12對孕婦的作用是什么?

維生素B12是人體三大造血原料之一。它是唯一含有金屬元素鈷的維生素，故又稱為鈷胺素。維生素B12與四氫葉酸（另一種造血原料）的作用是相互聯(lián)系的。如果孕婦身體內(nèi)缺乏維生素B12，就會降低四氫葉酸的利用率，從而導致“妊娠巨幼紅細胞性貧血”。這種病可以引起胎兒最嚴重的缺陷。

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