有些孕媽咪懷孕后生怕胎兒得不到足夠的營養(yǎng)，于是就每天雞鴨魚肉、水果蔬菜沒有節(jié)制地亂吃一氣，這樣做有可能會適得其反。

  吃得太多會加大腸胃的負(fù)擔(dān)，引起各種腸胃不適。而且攝入和消耗的不均衡會使過剩的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)堆積，導(dǎo)致超重。超重會使孕媽咪患上妊娠高血壓、糖尿病等并發(fā)癥的幾率增加，而且還有可能導(dǎo)致胎兒過大，增加分娩的難度。

  因此，孕媽咪在孕期不可盲目進(jìn)補(bǔ)，首先要弄清楚自己體內(nèi)缺乏哪類營養(yǎng)物質(zhì)，然后再相應(yīng)地進(jìn)行補(bǔ)充。比如說，孕媽咪普遍會缺乏葉酸，那么富含葉酸的食物就但吃無妨。而對于孕前體形就偏胖的孕媽咪來說，可能就不需要補(bǔ)充過多的脂肪。也就是說，孕媽咪要根據(jù)自己的身體狀況來制定合理的進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃，不可盲目跟風(fēng)。

  為了滿足胎兒的宮內(nèi)發(fā)育，孕媽咪每天的熱量只需要比孕前增加300千卡。半兩主食、一個蘋果、一個雞蛋所含的熱量均為90千卡。

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