“懷胎十月，一朝分娩”，說起來輕輕松松，但只有經(jīng)歷過的人才明白其中的酸楚。孕期生理反應(yīng)還好，畢竟提前有了心理準(zhǔn)備，但孕期突發(fā)的疾病卻是讓人防不勝防。尤其是“妊娠糖尿病”，很多準(zhǔn)媽媽都不甚了解，甚至不知道什么時(shí)候、什么原因，就招惹上TA了。

　　正所謂：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”，我們先要搞清楚什么是“妊娠糖尿病”。簡單來說，它是孕媽媽群體獨(dú)有的一種常見疾病，發(fā)病癥狀與孕期反應(yīng)非常相似，通常表現(xiàn)為“易口渴、饑餓感強(qiáng)、皮膚癢、尿頻、疲乏頭暈”等。妊娠糖尿病形成的主要原因有高齡產(chǎn)婦、體型肥胖、家族病史類遺傳因素等，一旦患上妊娠糖尿病，不僅危害媽媽的身體健康，增加自然流產(chǎn)的幾率，還會(huì)提高胎兒過大、畸形的概率，限制胎兒生長發(fā)育。

　　相信每位準(zhǔn)媽媽都不想成為“糖媽”，所以在懷孕之后，準(zhǔn)媽媽們就需要采取一些必要的措施，如合理飲食，科學(xué)控糖等，積極地預(yù)防、改善，擺脫這份“甜蜜負(fù)擔(dān)”。

　　由于孕期對(duì)營養(yǎng)有著格外高的要求，所以媽媽們更加不能隨意進(jìn)補(bǔ)、過分?jǐn)z入，凡事講究尺度，遵循“少吃多餐”的原則，把每日餐食劃分為6餐，控制好每日食物攝入總量，合理分配每餐的熱量?；谶@個(gè)原則，每日餐食可分為“三大餐”和“三小餐”，即：在早午晚餐基礎(chǔ)上，在上午9點(diǎn)、下午3點(diǎn)、晚上9點(diǎn)進(jìn)行加餐。至于熱量分配方面，早上攝入的熱量占全日總熱量30%，早上要吃好；午間熱量占比全日總熱量40%，需要吃飽；晚上的熱量與早上持平，注意少吃。

　　科學(xué)控糖也是改善妊娠期糖尿病的有效途徑之一，定期監(jiān)測血糖有助于醫(yī)生和患者詳細(xì)了解病情的變化。通常推薦每天檢測4次，即空腹與3餐后的血糖值，同時(shí)根據(jù)血糖的監(jiān)測情況進(jìn)行調(diào)整。當(dāng)血糖控制穩(wěn)定后，檢測頻率可根據(jù)孕周及妊娠情況再進(jìn)行調(diào)整，但以每天不少于 2次為宜?？崭够虿颓把菓?yīng)控制在5.3 mmol/L以內(nèi)；餐后血糖控制在 1 h 血糖 ≤7.8mmol/L 或 2 h 血糖≤6.7 mmol/L。當(dāng)血糖控制穩(wěn)定后，血糖值應(yīng)每周監(jiān)測，并可根據(jù)血糖波動(dòng)調(diào)整監(jiān)測頻率。

　　可能有些孕媽媽分身乏術(shù)，不能很好的監(jiān)測血糖，這時(shí)候就需要一些便捷的輔助工具來幫助他們了，比如Life Ofmom APP，一款“全方位呵護(hù)母嬰”孕育的APP，貼心的為孕媽媽研發(fā)了血糖管理功能，覆蓋從備孕、孕期、到育兒整個(gè)懷孕階段，細(xì)致入微的指導(dǎo)孕媽媽如何在日常生活監(jiān)測血糖，幫助孕媽媽遠(yuǎn)離妊娠糖尿病帶來的風(fēng)險(xiǎn)。

　　而且，Life Ofmom APP的血糖管理功能，還能根據(jù)用戶的體重、血壓、血糖三大要素來判斷血糖風(fēng)險(xiǎn)，過高或過低都會(huì)提示。如果懷孕期間查出了糖尿病，還可以變更糖尿病狀態(tài)，在下方記錄相關(guān)的用藥與飲食，有效監(jiān)測從備孕到產(chǎn)后媽媽的所有的健康指標(biāo)變化。APP還可以通過設(shè)置測血糖提醒、吃藥提醒，到點(diǎn)就會(huì)有鬧鐘提示，貼心值up。有需要的孕媽媽不妨下載體驗(yàn)一下。

　　患了妊娠期糖尿病孕媽也不必過于擔(dān)心，但孕媽媽們要合理規(guī)劃飲食、定期監(jiān)測血糖，并適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，遵醫(yī)囑調(diào)節(jié)血糖，相信可以輕松擺脫妊娠糖尿病這個(gè)“甜蜜負(fù)擔(dān)”。

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