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回到家中的休養(yǎng)

回到家中，最大好處就是您終于可以抱著寶寶、輕松地躺在自己的床上了，周圍是您所熟悉的環(huán)境。此時(shí)，您要盡量做到放松自己，享受丈夫給您的各種關(guān)懷和體貼。當(dāng)您能盡可能地把全部精力都集中在寶寶身上時(shí)，哺乳也會(huì)很順利。當(dāng)然，您可能非常希望丈夫能和剛到家不久的寶寶待在一起。

標(biāo)簽：休養(yǎng)，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后媽媽的身體狀況

在痛苦的分娩過(guò)程中你并沒(méi)有被打倒，只是用另外一種方式在感受生命。無(wú)論你是自然分娩還是剖分娩，你的身體都需要時(shí)間去恢復(fù)。你的子宮
：子宮有異常驚人的彈力，當(dāng)你懷孕時(shí)，它會(huì)膨脹到正常狀態(tài)的許多許多倍。在分娩后兩個(gè)月內(nèi)它會(huì)從1.1千克縮小到56克。

標(biāo)簽：身體狀況，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
喂奶的正確姿勢(shì)

奶的喂奶姿勢(shì)是使整個(gè)喂奶過(guò)程愉快并且達(dá)到雙方滿意的關(guān)鍵。它不僅能保證您和您的寶寶都感覺(jué)舒適，幫您避免出現(xiàn)乳頭疼痛的現(xiàn)象，而且還能使乳汁順利流出，讓寶寶的吸吮更加有效。

標(biāo)簽：喂奶姿勢(shì)，類別：喂養(yǎng)技巧
母乳喂養(yǎng)對(duì)寶寶的好處

對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)，母乳喂養(yǎng)為他的生活帶來(lái)了最好的開(kāi)端。無(wú)論您在哪兒，不要考慮您的處境如何，也不管您的寶寶是足月還是早產(chǎn)，母乳喂養(yǎng)都是您送給寶寶的最好的禮物。確定無(wú)疑的是，這種禮物也只有您才能給他。

標(biāo)簽：母乳好處，類別：母乳喂養(yǎng)
產(chǎn)后抑郁癥的調(diào)節(jié)

大多數(shù)婦女都要在產(chǎn)后經(jīng)受3天左右的“產(chǎn)后抑郁”。這種狀況也許持續(xù)到產(chǎn)后兩周左右，這種溫和的征狀是在預(yù)料之中的。許多媽媽感到悲哀、擔(dān)憂、憤怒甚至焦慮。產(chǎn)后憂郁癥的其他征狀有：哭喊、煩躁，疲勞、緊張，不安，有可能失眠。

標(biāo)簽：產(chǎn)后抑郁癥，類別：心理調(diào)節(jié)
產(chǎn)后如何恢復(fù)身材

恢復(fù)到原來(lái)的身材取決于兩件事：減肥和鍛煉，但鍛煉要適當(dāng)適度。你多余的重量是籽嬰兒健康成長(zhǎng)而積攢9個(gè)月的結(jié)果。所以，至少你也需要同樣長(zhǎng)的時(shí)間來(lái)減掉多余的重量。如果你的鍛煉強(qiáng)度過(guò)大、速度過(guò)快，可能會(huì)影響到你長(zhǎng)期的身體健康。

標(biāo)簽：恢復(fù)身材，類別：美容減肥
產(chǎn)后如何開(kāi)始鍛煉

分娩之后，你會(huì)覺(jué)得自己仿佛經(jīng)過(guò)了長(zhǎng)途拉練一樣，筋疲力盡。這不足為怪。你在分娩過(guò)程中所消耗的精力相當(dāng)于一次馬拉松長(zhǎng)跑的體力消耗。在這樣疲憊不堪的身體狀態(tài)下，你也許不會(huì)想到要鍛煉一下。但是，鍛煉是消除你產(chǎn)后疼痛，還你產(chǎn)前苗條身材的最好辦法。

標(biāo)簽：鍛煉，類別：美容減肥
剖腹分娩的痊愈

外科剖腹分娩的恢復(fù)要比陰道自然分娩恢復(fù)得慢，在小嬰兒誕生的產(chǎn)房你會(huì)被親切的啼哭聲喚醒。通常醫(yī)生會(huì)聲速地將嬰兒取出并為你縫合傷口。但當(dāng)你被送到休息室時(shí)，你才能見(jiàn)到你可愛(ài)的小寶寶。

標(biāo)簽：剖腹產(chǎn)，類別：產(chǎn)后恢復(fù)
如何數(shù)胎動(dòng)

首先，找出一天當(dāng)中寶寶最活躍的時(shí)候，就是在這個(gè)時(shí)候開(kāi)始數(shù)數(shù)了。不要等到寶寶不動(dòng)的時(shí)候才去數(shù)，這會(huì)使你無(wú)端煩惱。取一張紙，記錄下你開(kāi)始注意的時(shí)間。每天在相同的時(shí)間記錄下寶寶的活動(dòng)，將有助于測(cè)試的精確性。

標(biāo)簽：數(shù)胎動(dòng)，類別：產(chǎn)前檢查
妊娠后期三個(gè)月的問(wèn)題

當(dāng)懷孕后期3個(gè)月到來(lái)時(shí)，你正在通往終點(diǎn)線。28周至40周是子宮快速增長(zhǎng)的時(shí)候，寶寶的體重已是出生時(shí)的一半了。這時(shí)，你的子宮擴(kuò)大到原本體積的1000倍。寶寶在那兒做怪臉、踢腿、打嗝，甚至哭泣。

標(biāo)簽：妊娠后期，類別：孕期健康

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