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運(yùn)動胎教10大妙處（二）

妙處6 防止胎寶寶長成肥胖兒。經(jīng)常適當(dāng)運(yùn)動，可控制孕媽咪體重增長，減少脂肪細(xì)胞，還可起到給胎寶寶“減肥”的作用，即出生少脂肪細(xì)胞寶寶的幾率大。這樣，既可防止生出巨大兒，有利于自然分娩，又為避免肥胖癥、高血壓及心血管疾病奠定了良好的先天物質(zhì)基礎(chǔ)。

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運(yùn)動胎教10大妙處（一）

妙處1 控制孕媽咪體重增長。運(yùn)動可幫助孕媽咪身體消耗過多的熱量，同時促進(jìn)水鈉代謝，減輕身體水腫，使體重不致增長過快。

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維生素——生命不可缺少的營養(yǎng)素

維生素是維持生命活動必不可少的一類營養(yǎng)素，它與胎寶貝和孕媽咪的健康關(guān)系密切。必需的維生素有維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E等。

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撫摸胎教對胎寶貝的益處

現(xiàn)代胎教研究表明，撫摸胎教如果同時與其他胎教一起進(jìn)行，就會使胎寶貝神經(jīng)系統(tǒng)活動旺盛，分泌出各種激素，讓他們情緒放松，內(nèi)心安定，加速生長發(fā)育速度。出生后，易擁有樂觀和自信的生活態(tài)度，能自然融入新環(huán)境，適應(yīng)各種情緒變化。

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碳水化合物——胎寶貝的熱能站

碳水化合物就是每天所吃的主食，是胎寶貝新陳代謝必需營養(yǎng)素，用于胎寶貝呼吸。因此，孕媽咪必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長。含碳水化合物豐富的食物。

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優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)——胎寶貝生命的基礎(chǔ)物質(zhì)

優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是建造胎寶貝器官組織的重要成分，食物著含有大量必需氨基酸的蛋白質(zhì)為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)豐富的食物。

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營養(yǎng)胎教對孕媽咪3大妙處

避免形成缺鐵性貧血，孕媽咪身體處于生理性貧血狀態(tài)中，如果飲食中缺鐵，更易發(fā)生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長發(fā)育，嚴(yán)重時可致孕媽咪分娩時子宮收縮無力和產(chǎn)后出血。

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去游泳

游泳宜安排在懷孕5-7個月時。參加游泳前，先向醫(yī)生征求意見，可以的話必須去有專職醫(yī)護(hù)人員監(jiān)護(hù)、水質(zhì)有保證的正規(guī)泳池，水溫宜在30℃左右。游泳時，不宜動作劇烈，應(yīng)避開人多及陽光強(qiáng)烈的時間。

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運(yùn)動胎教成果

孕媽咪去戶外或公園里運(yùn)動，可呼吸大量新鮮空氣，陽光中的紫外線，還使皮膚中脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D，促進(jìn)體內(nèi)鈣、磷的吸收利用。既有利于胎寶寶骨骼發(fā)育，又可防止孕媽咪發(fā)生骨質(zhì)軟化癥。

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環(huán)境VS胎寶貝

胎寶貝生活的環(huán)境非常廣義，包括媽媽的子宮、媽媽的身體狀態(tài)及媽媽所處的外周生活環(huán)境等。醫(yī)學(xué)研究表明，胚胎的生長發(fā)育正常與否，除了受遺傳因素影響外，還與環(huán)境因素息息相關(guān)。

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