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分娩后兩天的飲食安排

正常分娩后需休息一下，產(chǎn)婦第一餐，可進食適量、比較熱、易消化的半流質食物。如：紅糖水、藕粉、蒸蛋羹、蛋花湯、臥雞蛋等。第二餐，可以用正常膳食。有些母親在分娩的一、二天內感到疲勞無力或腸胃功能較差，可用比較清淡、稀軟、易消化的食物，如糕點、面片、掛面、餛飩、粥、蒸、煮或臥雞蛋及煮爛的肉菜，然后再用正常膳食。

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產(chǎn)后第三、四天媽咪如何做運動

腹肌運動(繃緊腹部肌肉的運動) 產(chǎn)婦采取和呼吸運動相同的姿勢，雙手放在背下，在身體和床之間留個縫隙。不要停止呼吸，慢慢地像繃緊肌肉似的用力(使人和床間的縫隙變小)。一日數(shù)回，每回五次。

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產(chǎn)后第一天媽咪怎樣鍛煉

胸式呼吸運動仰臥，膝蓋直立，腳心平放在床上，雙手輕輕地放在胸口上。然后慢慢地做深吸氣，再把肺里的空氣呼出。吸氣時放在胸口的雙手要自然離開。每二三小時做五六次即可。

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產(chǎn)后媽咪怎樣食療美容

產(chǎn)后產(chǎn)婦容易出現(xiàn)虛胖、面色晦暗等現(xiàn)象，食用一些健美藥膳，也可起到良好的恢復效果。

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產(chǎn)褥感染怎么辦

產(chǎn)褥感染，即俗稱的“月子病”。它廣義上是指生殖器感染性疾病，凡是婦女在產(chǎn)褥期中由生殖器官被感染而引起的一切炎癥，統(tǒng)稱為產(chǎn)褥感染或產(chǎn)褥熱。

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產(chǎn)后第五、六天媽咪如何做運動

下半身的運動(舉腿運動) 仰臥，雙膝直立，腳心平放在床上。首先，大腿彎曲和床成直角，呼吸1次。大腿更加靠近肚子。然后大腿和床再次成直角，腿全部伸直，呼吸1次后放下腿。每日早、晚兩回，雙腿交替各做五次。

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產(chǎn)褥期的媽咪能過性生活

正常分娩的婦女，其全身和子宮逐步恢復到末懷孕時的狀態(tài)所需的時間大約為6～8周。在這段時間內，產(chǎn)婦是不應該過性生活的。這是因為產(chǎn)褥期內，子宮在逐漸縮小，子宮腔內的分泌物由陰道排出體外，此時，若過早性交，細菌就很容易通過宮口侵入子宮，再經(jīng)未修復好的胎盤附著面侵入人體，從而導致各種生殖器官疾病，如陰道炎、子宮內膜炎、輸卵管炎、盆腔結締組織炎、急性輸卵管炎、急性腹膜炎及敗血病等。

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產(chǎn)后宮縮痛怎么辦

在產(chǎn)褥早期因宮縮引起下腹部陣發(fā)性劇烈疼痛，稱為產(chǎn)后宮縮痛。產(chǎn)后宮縮痛一般在產(chǎn)后1～2日出現(xiàn)，持續(xù)2～3日后自然消失，多見于經(jīng)產(chǎn)婦。哺乳時反射性催產(chǎn)素分泌增多會使疼痛加重。

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如何預防產(chǎn)后子宮脫垂

產(chǎn)生子宮脫垂的主要原因有急產(chǎn)、滯產(chǎn)和產(chǎn)后過早參加勞動。如急產(chǎn)，即產(chǎn)程從子宮規(guī)律收縮到胎兒娩出少于3小時。由于盆底組織和陰道肌肉沒有經(jīng)過漸進的擴張過程，而被突然的強大的胎頭的力量壓迫撕裂，如不及時修補，就會造成子宮脫垂。滯產(chǎn)也容易發(fā)生上述情況，造成子宮脫垂。還有因為產(chǎn)后盆底部比較薄弱，若過早參加較重的體力勞動，這樣就可能發(fā)生陰道壁膨出，甚至發(fā)生子宮脫垂。

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乳汁不足怎么辦

產(chǎn)后，部分婦女乳汁不足，影響給孩子哺乳，為此可采取以下辦法催乳。

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