現在的寶寶們大多有挑食的習慣，有些寶寶可能不喜歡吃水果和蔬菜。但是水果和蔬菜里的維生素對于寶寶的成長是非常重要的。所以不能因為寶寶們不喜歡吃水果和蔬菜就不讓寶寶吃。那么家長讓寶寶愛吃水果和蔬菜有什么妙招呢？下面讓我們和小編一起來看看這些妙招。

??1.家里要常備蔬菜水果

??父母是孩子的榜樣，吃飯時，如果飯桌上有蔬菜，并且父母也愛吃蔬菜，那么寶寶一般也會喜歡上蔬菜。在平時，可以多買些水果，在孩子餓死可以給孩子吃，父母自己平時也要多吃水果。早中晚餐都可以備些水果和蔬菜，早餐可以讓寶寶吃些蘋果和香蕉；中餐可以備用白菜、芹菜、萵苣，同時還可以把水果作為菜，比如可以把西瓜切成片放在盤子里當菜，還可以用西紅柿做蛋湯給寶寶吃。晚餐飯前可以給寶寶吃些水果。

??2.和孩子一起用餐

??現在大多數父母因為工作忙，沒有時間和孩子一起吃飯。所以孩子大多數時間是和爺爺奶奶一起吃飯。而爺爺奶奶是比較寵溺孩子的，如果孩子不愿意吃蔬菜水果，爺爺奶奶就會順從孩子的要求。所以，父母應該盡量抽出時間和孩子一起用餐，而且在飯桌上備用蔬菜和水果。當孩子出現不愛吃水果和蔬菜的跡象時，父母要說服孩子吃水果和蔬菜。

??3.購物要當心

??寶寶們都喜歡和爸爸媽媽一起逛超市，因為這個時候是他們獲得零食的關鍵時刻。所以父母在這個時候一定要當心，不能給寶寶購買熱量太高的零食，如果孩子吃的食物熱量過高，那么孩子們自然不喜歡吃蔬菜和水果了。購買東西時，不僅不要過多買零食，反而要多買些蔬菜和水果。所以爸爸媽媽購物時要小心哦。

??4.食物要有特色

??在給寶寶準備蔬菜時，可以讓蔬菜做的比較有特色，最好做出色香味俱全的蔬菜。父母可以自己邊吃蔬菜時，邊表現出蔬菜好吃的模樣。寶寶看到父母吃蔬菜的樣子很享受，也會開心的享用的。在準備水果時，可以買不同類型的水果給寶寶吃，給寶寶準備水果時的分量不要太足，不然寶寶一次性吃多了水果，下次就不愿意吃了。所以父母準備水果蔬菜時要用心。

??5.讓孩子自己做主

??父母可以讓寶寶自己做主，選擇他們愛吃的水果和蔬菜。爸爸媽媽可以備用寶寶喜歡吃的蔬菜，然后同時備用一些寶寶沒用吃過的蔬菜和水果，寶寶們看到新鮮的食物也會有食欲的。

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