舌頭瘦 黃鱔燉湯補氣血

本文Tag標(biāo)簽:食療調(diào)理??

  中醫(yī)認(rèn)為,“舌為心之苗”“苔為胃氣之根”,舌體與肺、心、肝、脾、腎等內(nèi)臟經(jīng)絡(luò)相連。舌頭上的小風(fēng)水直接反映著人體內(nèi)臟的健康狀況。實際上,“舌診”是中醫(yī)“望診”中的重要環(huán)節(jié)。

  “來,把舌頭伸出來我看看。”相信每一位朋友去看中醫(yī)都曾做過“伸舌頭”這個“規(guī)定動作”。正常的舌象可以概括為六個字:“淡紅舌薄白苔”。具體地說,就是舌頭的顏色淡紅鮮明,舌質(zhì)滋潤,舌體大小適中,柔軟靈活,舌苔均勻,薄白而潤??墒牵行┤说纳囝^明顯比正常的瘦小,甚至不能伸劍牙齒旁,這種情況在中醫(yī)里被稱為“瘦小舌”。

  前段時間,有個女孩來找我看病,她足個高中生,舌體瘦小發(fā)紅,吃丫很多藥都不管用,想找個方法調(diào)理一下。我給她開了處方:

  1,黃鱔燉湯,一周吃兩次,肉可以適當(dāng)吃一點,湯要多喝。這道湯的做法很簡單,取黃鱔500克,去掉腸雜,切成段兒,加適量水煮熟后,根據(jù)自己的口味加入適當(dāng)?shù)柠}、調(diào)味料就可以了。

  中醫(yī)認(rèn)為,黃鱔可以滋陰、養(yǎng)血、補氣、健脾,在這里用到黃鱔,還有一點原因,大家可能不知道,黃鱔不僅味道鮮美,還是大腦細(xì)胞不可缺少的營養(yǎng)品。西方有項試驗發(fā)現(xiàn),黃鱔中所含的卵磷脂,叮以幫助記憶力提高20%左右。所以民間有“小署黃鱔賽人參”之說。

  2,如果在夏天的話,可以多吃西瓜,特別是西瓜皮與瓤交接處,是天然去熱利水的好中藥,又稱“天然白虎湯”。

  3,蒜汁涼拌藕片,每天一次,連用兩周。

  我還告訴她,切記不要蒸浴,因為,凡是陰虛火旺的人,大汗后特別傷津耗氣。

  她按照我說的方法去做了,一一個月后反饋說效果很好。

  很多人小明白舌頭為什幺會變小,而且會變瘦。其實舌體肌肉組織營養(yǎng)不良,就會出現(xiàn)萎縮的現(xiàn)象-舌體也就會變得瘦薄。舌頭顏色發(fā)紅,是體內(nèi)有“熱”或“火”,使血液流速加快,反映到舌頭上,就是紅色。正如那個女學(xué)生,高巾生活本來就很緊張,營養(yǎng)還跟不上,又經(jīng)常熬夜,傷了陰血,導(dǎo)致陰虛火旺,還會引起內(nèi)火,這樣就加劇了病情。

  但是,不僅僅只有內(nèi)火才可以導(dǎo)致瘦小舌,氣血兩虧引起的瘦小舌也不能忽視。這種人的舌頭瘦小且淡白,我們暫且稱為“瘦白舌”。主要足由于氣血供應(yīng)不上,反映不出血紅的顏色,所以就表現(xiàn)出淡白。

  氣血兩虧,一定要本著藥補不如食補的原則,耐心調(diào)理。

  下面,我介紹一些處方給大家:

  1,黑米與小米等量,再加適量的紅棗一起熬成粥。主要是養(yǎng)身體,每天一次。

  2.3-5克人參煎水代茶喝,隔天一一次。

  3,用艾條灸氣海、足三里,每次15分鐘,每周2次。

  4,適當(dāng)?shù)腻憻挘罕热绨硕五\、瑜伽,都有很好的調(diào)理身體的作用。

  舌頭裂紋深,調(diào)好脾胃不熬夜

  土地干有了裂紋要及時補充水,同時也要適當(dāng)補充營養(yǎng)物質(zhì)。一定要看清這塊土地缺了什么,然后再慢慢補,這樣的地才能種出好莊稼。

  我們每天吃的飯喝的水都要經(jīng)過口腔,而舌頭在口腔里占重要的位置,它不但能夠幫助咀嚼食物,而且能夠分辨味道。如果舌頭出現(xiàn)了問題,那我們真的就會“食不知味”了。

  有天一個剛參加工作的學(xué)生問我:“老師,我的舌頭怎么像一塊缺水的土地,裂紋那么深。”我看了看她的舌頭,舌體發(fā)紅,舌苔發(fā)黃,而且,她的臉上還有零星的痘印,我就問她:“你是不是愛吃辛辣的食物,還經(jīng)常熬夜?”她點頭說:“是。”我義問:“還便秘?”她很驚訝地點了點頭。她又告訴我說睡眠質(zhì)量也不是很好。

  我告訴她應(yīng)該這樣調(diào)理:

  1,綠豆、百合、山藥、小米熬成粥,每天早晚各1次,堅持一個月。

  2,棗仁安神液,調(diào)理睡眠,按說明書上的用法服用。

  3,用刮痧板刮食指,從二間(穴位)到商陽(穴位),每天300次。

  三天后,她打電話跟我說,大便第二天就通了,睡眠第三天就好了。我笑了笑,說:“真正調(diào)好身體,是一個堅持和養(yǎng)成良好習(xí)慣的過程,你既需要有專業(yè)的指導(dǎo),又要自己堅持,中醫(yī)的調(diào)理是從內(nèi)到外慢慢進(jìn)行的。”她按照我說的方法,最后取得了很好的療效。

  那舌體怎么會發(fā)生裂紋呢?正如我的這個學(xué)生,愛吃辣的和熱的,經(jīng)常熬夜會傷肝血,大便秘結(jié)會造成出幾處堵塞,每天只進(jìn)不出,肯定會有積熱,熱多會傷體內(nèi)的水。

  其實,我們體內(nèi)的每一分子水都是有用的,不管是體液的水,淋巴液的水,還是血液中的水,都是調(diào)節(jié)我們乍理功能的重要物質(zhì)。我們把體內(nèi)的“液\\\"稱為陰,也就是所說的津液,熱傷了津液,就會造成體內(nèi)缺水。而我們的舌頭又是我們身體的一部分,人體的經(jīng)絡(luò)與舌頭聯(lián)系著,我們的臟腑也與舌頭關(guān)聯(lián)。體內(nèi)缺水,舌頭上的組織就不能很好地被滋養(yǎng),那么舌黏膜部分乳頭就會萎縮,舌黏膜組織就會斷裂,從而形成了裂紋。生活中,如果田地里缺了水,那土地就會起裂紋,舌頭也是_樣。

  但是,并不是說出現(xiàn)了裂紋都是體內(nèi)缺水造成的。我有位朋友是做業(yè)務(wù)的,三餐不規(guī)律。她的舌色淡,舌苔薄白,也有裂紋。而且她手腳經(jīng)常發(fā)涼,眼瞼發(fā)白。我給她開的生活處方是:

  1,取山藥、紅棗、花生適量,加小米熬粥。

  2,取黃芪、枸杞適量,侮天泡水代茶飲。

  3,用艾條灸胃經(jīng)上的足三單,每次15分鐘,一周2次。

  一個月后,她舌頭上的裂紋消失了,而且她感覺比以前精神多了。

  她的這種癥狀是由于脾胃不和,造成營養(yǎng)物質(zhì)不能很好地濡養(yǎng)舌體,從而使舌黏膜組織上的絲狀乳-頭斷裂,萎縮,形成裂紋舌,她必須從補氣養(yǎng)血、調(diào)理脾胃人手。

  還有,中醫(yī)講“或味傷血,苦味耗氣”,脾胃屬土,喜甘淡,所以,淡白舌有裂紋的人,不要吃過于苦成的食物,對氣血不利,要以淡味、甘味為主,溫和調(diào)理。

  “脾胃為后天之本”,牌主運化水谷精微,輸乖全身,維持生命。脾與胃互為表里,“胃主受納,脾主運化,一納一化,化生氣血”。所以,我們后滅的身體狀況健康與否關(guān)鍵在于脾胃。

  古人講,“有胃氣則生,無胃氣則死”“人無胃氣者,辭謝不治”。所以,胃不好的朋友們可要注意了,一定要及時地調(diào)養(yǎng)。

  養(yǎng)胃,我推薦兩個穴位:足三里和合谷,每天早晚各揉300次即可。

  足三里屬于足陽明胃經(jīng),主治胃痛、嘔吐、噎嗝、腹脹、腹瀉、痢疾、便秘等胃腸疾病,合谷屬于手陽明大腸經(jīng),主治腹痛、便秘、經(jīng)閉、滯產(chǎn)等消化泌尿疾病。你每天按揉以上兩個穴位,實際上就是在保脾胃。

  胃病,還跟性格有很大關(guān)系。我的一個朋友,得的是胃潰瘍,兩年多了,一直胃疼胃脹不見好。他見我的時候說:“我這兩年真是背死了!”

  我對這個朋友還足比較廠解的,他這是情緒性胃病。他平時心性很高,又思慮很多。中醫(yī)認(rèn)為,肝臟屬木,脾胃屬土,肝木過旺就會克脾土。肝木疏泄太過,脾胃就會出現(xiàn)氣滯。所以,我們平時心情不好的時候往往會感覺胃部難受,不想吃飯。

  如何養(yǎng)胃呢?不光要靠食療,還得養(yǎng)情緒,要心態(tài)平和,心情舒暢,肝氣調(diào)達(dá)。所以,這類人光按摩穴位是不行的,還必須得靜下心來。

  于是,我又教了朋友一種方法,在按摩穴位的同時,學(xué)一學(xué)打坐。

  如何打坐呢?閉目盤膝,保持氣息均勻,兩手心向上,把右手背平放在左手心上面,兩個大拇指輕輕相扣。

  脾胃是豐思慮的,而打坐,就是化解思慮的好方法。

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