為了生一個(gè)健美、聰明的孩子，孕婦飲食要注意以下“十忌”。

  1．忌偏食：孕婦若長(zhǎng)期挑食、偏食，會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，影響胎兒生長(zhǎng)。所以，孕婦應(yīng)吃富含蛋白質(zhì)．維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物，如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚、花生、新鮮蔬菜和水果等。

  2．忌飲可樂：孕婦若過多飲用可樂型飲料，會(huì)損害胚胎，因?yàn)榭蓸沸惋嬃现饕怯每蓸饭渲贫桑蓸饭泻锌Х纫蚝涂蓸穼幍壬飰A，這些物質(zhì)可通過胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

  3．忌營(yíng)養(yǎng)過剩：孕婦若過多地進(jìn)食肉類、魚類、蛋類和甜食等，可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高，容易使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂。孕婦若過多地進(jìn)食動(dòng)物肝臟，體內(nèi)維生素A就會(huì)明顯增多，可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育，還會(huì)出現(xiàn)生殖器畸形。

  4．忌常喝咖啡：咖啡中的咖啡因可作用于胚胎，與細(xì)胞中脫氧核糖禳酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡，還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。

  5．忌吸煙：香煙產(chǎn)生的煙霧中含有數(shù)百種有害物質(zhì)，孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙后，吸入的有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，世界上每年有8000多名胎兒死于母親吸煙或被動(dòng)吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過胎盤影響胎兒，致使胎兒在宮內(nèi)缺氧，甚至死亡。

  6．忌食受農(nóng)藥污染的果蔬：孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后，會(huì)導(dǎo)致基因正?？刂七^程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長(zhǎng)遲緩，從而導(dǎo)致先天性畸形，嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止，發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn)，甚至死胎。

  7．忌常飲濃茶：孕婦常喝濃茶，對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育會(huì)有不良影響，嚴(yán)重的可導(dǎo)致胎兒畸形。

  8．忌菜肴過咸：孕婦常吃過咸的食物，可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留，引起浮腫，影響胎兒的正常發(fā)育。

  9．忌飲酒：孕婦嗜酒，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和宮內(nèi)發(fā)育遲緩，增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率。

  10.忌多吃罐頭食品：罐頭食品中的化學(xué)添加劑會(huì)影響胎兒的細(xì)胞分裂，造成發(fā)育障礙，還有可能引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。

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