中午下班和老公約好了，要一起去吃飯，正好我們公司離的不是很遠(yuǎn)，我們?nèi)サ斤埖挈c(diǎn)了幾個(gè)小菜，隨后就吃起來(lái)了，可能是早上吃的少，中午吃的很多，吃完了才知道后悔，又要長(zhǎng)好多肉了，補(bǔ)充的蛋白質(zhì)也太多了，都是魚肉之類的，這一頓真是破費(fèi)了。一般蛋白質(zhì)的供應(yīng)量要視人體的需要而定哦。

  1．體形 體形大者，需要蛋白質(zhì)多，以作為體內(nèi)細(xì)胞新陳代謝的原料。

  2．蛋白質(zhì)的質(zhì)量 如用品質(zhì)優(yōu)良的完全蛋白質(zhì)，供應(yīng)量可較少；飲食中多半為半完全蛋白質(zhì)時(shí)，則‘應(yīng)加多蛋白質(zhì)的供應(yīng)量。

  3．熱能 飲食中如有足夠量的糖類與脂肪供給熱能時(shí)，蛋白質(zhì)的供應(yīng)量可減少，否則應(yīng)給予較多的量，作為部分熱能的來(lái)源。

  4．營(yíng)養(yǎng)情況 營(yíng)養(yǎng)情況不良者，如貧血、消耗病癥，營(yíng)養(yǎng)缺乏等患者，在飲食中的蛋白質(zhì)供應(yīng)量較正常人多。

  5．特殊生理情況 孕婦、乳母、嬰兒、兒童、青年與久病初愈之患者，需要較多的蛋白質(zhì)，以供給組織生長(zhǎng)與修補(bǔ)之用。

  6．每日的需要量 男性約65克；女性約5 5克；兒童25——80克。

  老公的體型吃那么多還是合理的，我就是吃撐了，下回真得克制自己了，吃的太多對(duì)身體也不好，還會(huì)發(fā)胖，只是一時(shí)爽快，后悔莫及啊。

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