大人很常見的話就是“你真讓我生氣！”“你能不能讓我省點(diǎn)心？！”其實(shí)，父母所謂“為孩子吵架”，其根源也不是因?yàn)楹⒆樱且驗(yàn)楦改竷?nèi)心的觀點(diǎn)和期待相沖突。你可不可以自己對(duì)自己負(fù)責(zé)，而別讓孩子為“你的”情緒負(fù)責(zé)，而從小就延續(xù)著“撿情緒垃圾”的習(xí)慣？

　　有時(shí)候，我會(huì)很不忍。比如下面這種時(shí)候。

　　早上我看到一個(gè)未接來電，一條未讀短信，兩者都是來自一個(gè)朋友。短信里說：我知道昨天你睡得很晚，打攪你不好意思。如果我有說的不妥的地方比較俗的地方觸動(dòng)你了，我道歉。我盡量不聒噪，你別煩了，我最近不說話了還不行嗎？

　　事實(shí)上，我挺喜歡和感謝這個(gè)朋友的，她所說的和我的事實(shí)完全沒有相關(guān)。讓我不忍的是她這樣看待問題。

　　在她并不了解我為什么晚睡的情況下，她認(rèn)為是她打攪了我；在她不了解我怎么看待她和我的交流之前，她假定“不妥、俗的地方觸動(dòng)我”并道歉；在她不了解我煩不煩的情況下，假定我煩，并用“不聒噪、最近不說話”的改變來請(qǐng)求我不煩。好像我怎么樣都和她有很大關(guān)系，我要是不開心、煩，都是因?yàn)樗缓谩?/p>

　　名詞解釋：撿情緒垃圾

　　不明究竟就假定對(duì)方生氣（煩），然后懷疑是自己的錯(cuò)，并提前道歉或企圖澄清。心理學(xué)上管這叫“撿情緒垃圾”。

　　這是我遇到的最近距離的撿情緒垃圾，發(fā)生在我的朋友身上，我不忍得有點(diǎn)心疼。我媽媽就是撿情緒垃圾的資深人士，作為她的小孩，我也不乏這方面的影子。撿情緒垃圾對(duì)我來講不是陌生的事情。這其實(shí)是人群中常見的根源自童年的一個(gè)應(yīng)對(duì)模式。

　　沒有一件事注定讓我們開心或者生氣

　　人小的時(shí)候，作為一個(gè)孩子的時(shí)候，有一個(gè)認(rèn)知特點(diǎn)就是“自我中心”，看不到全局，并以為外在發(fā)生的事情都與自己有關(guān)。比如看到父母吵架會(huì)覺得是自己不好，父母要離婚認(rèn)為是自己不乖，很多小孩都會(huì)對(duì)父母說：“你們別離婚了，我好好學(xué)習(xí)，不讓你們生氣還不行嗎？”

　　本身孩子就是這種認(rèn)知方式，另一方面，大人很常見的話就是“你真讓我生氣！”“你能不能讓我省點(diǎn)心？！”其實(shí)，父母吵架、離婚是和孩子無關(guān)的，沒有父母會(huì)為孩子離婚，父母所謂“為孩子吵架”，其根源也不是因?yàn)楹⒆?，而是因?yàn)楦改竷?nèi)心的觀點(diǎn)和期待相沖突；父母說“你真讓我生氣”“你讓我不省心”也是一種不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)，“你真讓我生氣”事實(shí)上是“你這么做，我很生氣”，前者是被動(dòng)的，后者是主動(dòng)的，實(shí)際上所謂父母因?yàn)楹⒆由鷼獾倪^程是這樣的：

　　1、孩子做了某事2、父母如何看待，3、父母有某種情緒，4、孩子對(duì)父母情緒做出回應(yīng)

　　沒有任何一個(gè)孩子的行為是直接決定父母高興還是生氣的，都是要經(jīng)過父母內(nèi)心的評(píng)價(jià)、解釋才導(dǎo)致父母的情緒。比如，一個(gè)孩子淘氣，如果父母覺得這打擾了他或者讓他不好管，父母就會(huì)討厭孩子的淘氣，父母就會(huì)因此生氣；如果父母從中看到的是孩子的活力和創(chuàng)意，父母就會(huì)欣賞孩子的淘氣，父母會(huì)因此而高興。林肯的兒子在白宮的橢圓形辦公室里往父親的帽子里拉大便，這可能在很多人那里是簡(jiǎn)直不能容忍的，可是林肯哈哈大笑說兒子有創(chuàng)意，林肯童年恨透了父親的粗暴和苛責(zé)，所以他形成了一個(gè)父親應(yīng)該很寬容很溫和的觀念，在這樣的觀念下對(duì)孩子的這個(gè)淘氣就會(huì)感覺很搞笑很好玩。

　　沒有一件事注定讓我們開心或者生氣，即便是死亡也不是所有人都因此而恐懼和悲傷。我們遇到某件事，在意識(shí)不到的情況下，近乎光速的一瞬間就高興或生氣，那是因?yàn)槲覀儗?duì)于什么應(yīng)該生氣什么應(yīng)該高興內(nèi)化得到了自動(dòng)化的程度，這就是人的頭腦的屬性，多次重復(fù)導(dǎo)致自動(dòng)化，巴甫洛夫的條件反射本質(zhì)上就是多次重復(fù)導(dǎo)致的自動(dòng)化，第一次時(shí)大腦通過思考作出反應(yīng)，第二次就不那么需要思考或者思考的時(shí)間變短，第三次就更短，到第一千次短的讓我們感覺不到，這和我們看電影感覺不到是在看圖片一樣，實(shí)際上那就是一楨一楨的圖片連起來放的，只不過間隔的時(shí)間太短了超出了我們眼球的反應(yīng)，我們就感到是連在一起。

　　所以，不要說孩子的某個(gè)行為讓我們生氣，那不是事實(shí)，讓我們生氣的是我們對(duì)孩子行為的理解。我們當(dāng)然可以選擇生氣，生氣不一定是壞事，但是我們應(yīng)該知道那是我們的選擇，那和孩子無關(guān)，有一句流傳的話說“我愛你，但與你無關(guān)”，也是這個(gè)意思。

　　讓孩子學(xué)會(huì)區(qū)分自己與他人情緒的不必然關(guān)系

　　言歸正傳，父母不了解上述的知識(shí)，會(huì)自然地要孩子為父母的情緒負(fù)責(zé)。我小時(shí)候媽媽就常對(duì)我們兄弟倆講，只要你們不讓我生氣，我就心滿意足了?？墒沁@樣的話，孩子就不能區(qū)分自己的行為和別人情緒的不必然關(guān)系了，他們會(huì)自然地認(rèn)為，媽媽不高興是因?yàn)樽约翰缓茫纬蛇@種模式，別人不高興是因?yàn)樽约翰缓茫L(zhǎng)大后，就用這種模式來感受和理解外界，老公失望是我不好，孩子不開心是我不好。于是，撿情緒垃圾就成為這個(gè)人的日常工作了。人在這種狀態(tài)下會(huì)因?yàn)槟氂械氖虑槎械讲话?、自?zé)，本來每個(gè)人真實(shí)的事情就夠多了，他還會(huì)為不確定、莫須有甚至根本不存在的事情而擾亂自己，就活得很辛苦了。

　　所以，早上那件事讓我很不忍。所以，我有時(shí)候?qū)懳恼聛矸乐惯@樣的事情發(fā)生，有一篇叫做《媽媽，不是我的腳臭》，起自一個(gè)趣事：

　　有一媽媽帶著女兒出去逛街，吃好喝好后滿載而歸！回去的公交車上，女兒興致盎然的半躺在座位上和她喋喋不休，時(shí)而抬起她的小腳丫湊到她臉上逗弄，正在這時(shí)不知從哪傳來的一股惡臭迎面撲來，車上的乘客頓時(shí)全都捂起了嘴巴，她也不例外，可女兒見狀滿面委屈，終大叫一聲：不是我的腳臭！全車乘客嘩然，然后爆笑。

　　小孩子就是這樣，區(qū)分自己和外界發(fā)生的事情是很困難的。有一次我在朋友家，他們夫妻倆為了一件事發(fā)生了爭(zhēng)吵，他們不到一歲半的孩子本來安靜地玩著玩具突然大哭，夫妻停下來不知怎么回事，我就建議他們到孩子面前親切地作出解釋。于是他們走到孩子面前說：寶寶，剛才爸爸媽媽吵架了，這是我們的問題，不是因?yàn)槟悴还裕覀兌紣勰?！結(jié)果，孩子馬上破涕為笑。我把這個(gè)例子講給別的朋友聽，他們說：“這么小的孩子懂什么？何必！”這其實(shí)也是很多成年人的誤區(qū)，事實(shí)上，雖然孩子懂得不是很多，但是他們的心靈能夠感受到的已經(jīng)很多，尤其是對(duì)于別人的情緒、相處的氛圍，孩子在這方面的敏感是超出我們通常的想象的。

　　生活中，孩子們經(jīng)?？吹酱笕烁吲d，也跟著高興；看到大人們吵架、生氣，會(huì)害怕并以為是這是自己的錯(cuò)，是自己不乖，因此負(fù)疚，壓抑自己的自尊，長(zhǎng)此以往，這個(gè)孩子會(huì)經(jīng)常懷著心理負(fù)擔(dān)受別人和環(huán)境的影響。有時(shí)候，他們理性上已經(jīng)能夠辨清外界那些事情與自己無關(guān)，可還是會(huì)因?yàn)槟切┦虑槎o張。我記得，自己上學(xué)時(shí)，班上丟了東西，明明不是自己拿的，可心里像做賊一樣不安，甚至比做賊還不安，直到找到了偷東西的那個(gè)人，大家公認(rèn)了，自己才放下心來。還有一次，大概小學(xué)二年級(jí)，那是在農(nóng)村，老師怕我們出危險(xiǎn)嚴(yán)令到游泳和玩水，我本來只是在家里的院子里趟水，竟然也在老師查問的時(shí)候站出來，結(jié)果被一并罰站。那個(gè)八九歲的我太想澄清自己了，可是在老師沒有詢問詳情的情況下也沒有勇氣聲辯。

　　孟遷：中國(guó)家庭教育專業(yè)委員會(huì)理事，中國(guó)終身教育研究會(huì)理事，勞動(dòng)部高級(jí)育嬰師資培訓(xùn)師，多家媒體特約教育專家。個(gè)人專著：《做好父母這件事》、《上帝也是單親—單親媽媽快樂心經(jīng)》等。