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月子——產(chǎn)后瘦身餐（四）

超效果的月子后瘦身餐做法：1、將蘋果、山藥洗凈去皮，切小塊，放入果汁機(jī)中加入牛奶打成果汁。2、將適量的肉桂粉加入1中即可。蘋果是豐富纖維質(zhì)的來源。山藥則有幫助調(diào)整女性荷爾蒙的功效，肉桂可以平衡血糖，對(duì)于喜歡吃甜食的人，可以調(diào)整血糖代謝，配合運(yùn)動(dòng)有加強(qiáng)瘦身的效果。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（三）

通常孕媽咪經(jīng)過30-42天的坐月子休養(yǎng)，身體許多器官功能已經(jīng)慢慢恢復(fù)正常，生產(chǎn)時(shí)所造成的傷口也慢慢愈合，子宮也開始縮小，這時(shí)候的飲食有一些限制可以循環(huán)放寬。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（二）

一般而言，冰冷的食物要盡量少吃即使不坐月子，是女性都要少吃。

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月子——產(chǎn)后瘦身餐（一）

每一個(gè)做媽咪的人，在聽到小寶寶出生后的第一聲哭聲，看到小寶寶可愛又惹人疼愛的模樣，經(jīng)常讓媽咪們感到欣慰，甚至一下子就忘記了生產(chǎn)過程的疼痛和冒險(xiǎn)。

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什么是營養(yǎng)胎教

營養(yǎng)胎教，是根據(jù)妊娠早、中、晚三期胎兒發(fā)育的特點(diǎn)，合理指導(dǎo)孕婦攝取食品中的7種營養(yǎng)素（即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素、水、纖維素），促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。

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孕期為何應(yīng)保證維生素的攝取

人體基本上是不能自身合成維生素的，要通過食物源源不斷地獲取。因此，計(jì)劃懷孕的女性與孕婦，在懷孕前、懷孕中、生產(chǎn)后，某些重要的維生素必須依靠額外補(bǔ)充維生素，才能保證孕婦、母親與孩子的健康。

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孕前停止食用辛辣和高糖食品

平時(shí)我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。這些嗜好在平時(shí)似乎不是什么問題，而對(duì)于計(jì)劃懷孕的夫妻，尤其對(duì)已經(jīng)懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會(huì)成為健康懷孕的嚴(yán)重障礙。

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懷孕前婦女需要做哪些營養(yǎng)準(zhǔn)備

成年人的一些生活習(xí)慣如偏食、挑食、節(jié)食減肥、飲酒吸煙等不良習(xí)慣或長期口服避孕藥，都會(huì)引起某些微量營養(yǎng)素的失衡。

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德研究人員：孕產(chǎn)婦貪食薯?xiàng)l寶寶大腦易受損

德國研究人員日前發(fā)布最新的研究成果表明：懷孕婦女和哺乳期的媽媽們應(yīng)當(dāng)盡量少食、甚至禁食法式炸薯?xiàng)l、薯片或其他含有化學(xué)物質(zhì)丙烯酰胺的食物。

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孕婦應(yīng)該怎樣避免攝入影響胎兒發(fā)育的食品

懷孕后增加營養(yǎng)本無可非議，但有些食品不但對(duì)孕婦無益，反而害了孕婦腹中的“小寶寶”。因?yàn)閼言性缙诘呐咛グl(fā)育，很容易受外界有害物質(zhì)的影響，以至發(fā)育畸形或流產(chǎn)。

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