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合理的幼兒營(yíng)養(yǎng)要求是怎樣的？

注意觀察幼兒的飲食規(guī)律和食欲狀況嬰兒吃母乳或牛奶胃內(nèi)排空所需時(shí)間為3至3.5小時(shí)，1歲后的幼兒飲食品種較多，胃的排空和饑餓感覺的產(chǎn)生，大約在食后4至6小時(shí)。如飲食太雜干擾了孩子胃的適應(yīng)能力，妨礙生理消化和神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)，也會(huì)影響食欲。

標(biāo)簽：幼兒營(yíng)養(yǎng)，類別：好身體
夏季小心兒童消化道疾病

最近，天氣越來(lái)越熱，是消化道疾病多發(fā)的季節(jié)，因?yàn)闅鉁厣仙?，引起消化道疾病的?xì)菌、病毒都開始活躍，以腹瀉為主要癥狀的急性腸炎等非常多見。雖然非典疫情逐漸趨緩，但是專家提醒，良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣還要保持，否則消化道疾病仍然會(huì)卷土重來(lái)。

標(biāo)簽：消化道疾病，類別：好身體
兒童飲食健康新知

孩子正處在生長(zhǎng)發(fā)育的旺盛時(shí)期，不論身體生長(zhǎng)還是大腦發(fā)育均需大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)加以補(bǔ)充。一般人一日三餐的間隔時(shí)間是五六個(gè)小時(shí)，而晚餐距次日早晚時(shí)間隔有12個(gè)小時(shí)左右，雖說(shuō)睡眠時(shí)無(wú)需補(bǔ)充食物，但孩子的生長(zhǎng)發(fā)育卻一刻也不會(huì)停止，夜間也是一樣，仍需一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。若晚餐吃得太少太差，則無(wú)法滿足這種需求，長(zhǎng)此以往，就會(huì)影響孩子的發(fā)育生長(zhǎng)。可見，孩子的晚餐不僅不能少吃，還應(yīng)吃飽吃好。不過(guò)，也不是一概而論，還要根據(jù)孩子的身體狀況而定。

標(biāo)簽：兒童飲食，類別：好身體
不能給孩子吃的營(yíng)養(yǎng)品

兒童營(yíng)養(yǎng)品的廣告宣傳天花亂墜：什么營(yíng)養(yǎng)腦細(xì)胞啦，增強(qiáng)免疫力啦，增長(zhǎng)兒童智力啦，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育啦，讓許多家長(zhǎng)甘心掏錢。其實(shí)一個(gè)兒童的健康成長(zhǎng)，不能靠服用營(yíng)養(yǎng)品，關(guān)鍵是靠每天的三餐。只要營(yíng)養(yǎng)膳食的比例要合理，孩子就能獲得身體發(fā)育足夠的營(yíng)養(yǎng)。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng)品，類別：好身體
為什么要打預(yù)防針

寶寶呱呱墜地后，在產(chǎn)院內(nèi)一般都要接種預(yù)防疫苗，即在左側(cè)手臂上接種卡介苗。不少年輕的爸爸媽媽對(duì)為什么要打預(yù)防針?biāo)坪跞狈斫狻?/p>
標(biāo)簽：預(yù)防針，類別：好身體
幼兒期的營(yíng)養(yǎng)需要

幼兒期的生長(zhǎng)發(fā)育雖不如嬰兒期迅速，但仍比年長(zhǎng)兒和成人快，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求仍相對(duì)較多，能量、蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)及維生素的需求量已達(dá)成年人的50%左右，其中蛋白質(zhì)的需要量為每日40～50克，脂肪為每日35～40克。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng)，類別：好身體
如何選擇含蛋白質(zhì)食品

懂得蛋白質(zhì)對(duì)人體健康的重要價(jià)值后，同學(xué)們會(huì)想多吃些含蛋白質(zhì)豐富的食品。前面已講過(guò)，蛋白有動(dòng)物蛋白和植物蛋白，動(dòng)物蛋白質(zhì)量?jī)?yōu)于植物蛋白。因此，首先應(yīng)選用含動(dòng)物蛋白多的食品，如瘦肉、蛋類、河魚等。但是也不能單打一。常吃一類食品，可以造成偏食，使其他方面的營(yíng)養(yǎng)素不足，另外，也會(huì)產(chǎn)生因吃得太多、時(shí)間太長(zhǎng)而厭食。所以，菜要經(jīng)常換，可以交替應(yīng)用各種肉、魚、蛋等食品。為了避免單一，可同時(shí)用素菜，或肉、蛋與蔬菜一起，肉炒洋白菜、雞蛋炒西紅柿、肉絲炒蒜苗等。

標(biāo)簽：蛋白質(zhì)食品，類別：好身體
為兒童制定合理的飲食結(jié)構(gòu)

什么樣的飲食結(jié)構(gòu)才適于兒童呢？

首先，食物品種要多樣化：糧食類(包括粗糧、細(xì)糧)、豆類、肉蛋類、魚類、蔬菜、水果、油、糖等各種食物都要吃。

標(biāo)簽：飲食，類別：好身體
兒童合理膳食的安排

1~3歲兒童在不斷發(fā)育中，應(yīng)供給充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。此時(shí)總熱量需要每日每千克90~100卡，蛋白質(zhì)2~3克，脂肪3.5克，糖12克，三者之比為1：1.2：4。此時(shí)乳牙逐漸出齊，咀嚼功能尚差，食物宜細(xì)、軟、爛、碎，每日最好仍給予一定量（1~2杯）牛奶或豆?jié){，外加魚、肉、蛋、豆、菜、水果等多樣化的膳食。

標(biāo)簽：膳食，類別：好身體
讓孩子獲得全面均衡的營(yíng)養(yǎng)

我們經(jīng)常會(huì)聽到家長(zhǎng)們以下的這些說(shuō)法：“越貴的東西越有營(yíng)養(yǎng)”、“我們的孩子的營(yíng)養(yǎng)沒問(wèn)題，頓頓吃肉”、“我們家不富裕，哪有那么多錢補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)”等。從這些議論中，從目前家長(zhǎng)每日膳食的安排中，不難看出，家長(zhǎng)在兒童合理營(yíng)養(yǎng)知識(shí)和方法方面，還存在著較多的誤區(qū)。

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng)，類別：好身體

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