鈣是人體生產(chǎn)必需的微量元素，除了必要的骨骼發(fā)育，人體每天都要消耗一定量的鈣來(lái)進(jìn)行新陳代謝。生活中有很多孩子會(huì)有缺鈣問(wèn)題，媽媽一定要重視起來(lái)，多給他們補(bǔ)補(bǔ)鈣。那么哪些孩子需要補(bǔ)鈣？又應(yīng)該怎么補(bǔ)鈣呢？

    這些孩子需要多補(bǔ)鈣

    1.戶外運(yùn)動(dòng)少的幼兒，或者忙于學(xué)業(yè)沒(méi)有時(shí)間進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)的青少年，因?yàn)椴荒茏陨砗铣删S生素D，鈣無(wú)法吸收，只能額外補(bǔ)充維生素和鈣補(bǔ)充。

    2.早產(chǎn)兒、雙胞胎、冬天出生的孩子以及生長(zhǎng)過(guò)快的孩子，很容易出現(xiàn)鈣攝入不足、生長(zhǎng)發(fā)育緩慢的現(xiàn)象。

    3.長(zhǎng)牙或者換牙期間，孩子需要大量的鈣來(lái)幫助牙齒生長(zhǎng)，日常飲食中獲取的鈣可能無(wú)法滿足其身體需求。

    4.挑食、厭食或者其他原因?qū)е碌臓I(yíng)養(yǎng)不合理、不全面，也容易鈣攝入不足，這類兒童需要額外補(bǔ)鈣。

    5.生長(zhǎng)高峰期的青少年正值長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)候，此時(shí)要適當(dāng)增加鈣的攝入，幫助骨骼地發(fā)育。

    哪些時(shí)期需要補(bǔ)鈣

    嬰幼兒期：嬰幼兒期的小孩子沒(méi)有太多的戶外運(yùn)動(dòng)，曬太陽(yáng)的機(jī)會(huì)也很少，缺乏自身生成維生素D的條件，所以不利于鈣質(zhì)吸收，這個(gè)階段不僅要補(bǔ)鈣，還需要補(bǔ)充維生素D才有利于寶寶生長(zhǎng)。

    兒童到青少年期：這個(gè)階段的孩子處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰，每天都需要大量的營(yíng)養(yǎng)素，孩子戶外運(yùn)動(dòng)并不缺乏，但是由于生長(zhǎng)快速，需要很大劑量的鈣，日常的食物幾乎無(wú)法滿足孩子的需要，所以需要額外補(bǔ)充鈣制劑。

    青年期：20-30歲之間身高雖然不再有太大變化，骨骼雖然不大增長(zhǎng)但是會(huì)變粗，人也會(huì)長(zhǎng)得得更加結(jié)實(shí)，所以仍然不能缺鈣。

    壯年期：雖然壯年期間身體不再生長(zhǎng)，骨密度也達(dá)到頂峰，但是鈣質(zhì)會(huì)逐漸流失，老年之后容易造成骨質(zhì)疏松，所以這段時(shí)間一定要注意飲食，鈣攝入不足的情況下也要適當(dāng)補(bǔ)充。

    補(bǔ)鈣也要注意方法

    通常情況下，媽媽會(huì)選擇食補(bǔ)為主，藥補(bǔ)為輔，食補(bǔ)常見(jiàn)的食材有牛奶、豆類、魚、海帶、蝦皮等，可是很多媽媽卻不知道鈣不僅要吃到肚子里，還需要維生素D輔助才能吸收。曬太陽(yáng)可以生成維生素D促進(jìn)鈣吸收，所以媽媽們可以多帶孩子經(jīng)常在戶外運(yùn)動(dòng)。

    但是光靠食補(bǔ)是難以滿足身體需求，因此選擇一款適合孩子的鈣制劑非常重要。在兒童鈣制劑中，百佳利兒童四維葡鈣片相對(duì)比較安全，并且容易吸收。百佳利兒童四維葡鈣片使用的是更加容易吸收的葡萄糖酸鈣，這種有機(jī)鈣刺激性較弱，更適合嬌嫩的兒童。

    而且和其它鈣劑不同，百佳利兒童四維葡鈣片還含有四種維生素，其中維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收，維生素C可以增加寶寶抵抗力，維生素B1、B2更有助于孩子抵抗疲勞，提高注意力。這種四維成長(zhǎng)力不僅讓孩子身體倍棒，還讓他的智力、活力、抵抗力都棒棒的。

    每個(gè)孩子都是家庭的中心，每個(gè)家庭成員都希望他們能夠健康成長(zhǎng)。而想要給孩子最好的成長(zhǎng)，就一定要注意補(bǔ)鈣問(wèn)題，給他們選擇最合適的補(bǔ)鈣制劑。

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