懷孕第三周，胚胎發(fā)育到0.5~1厘米，重量還不到1克，長(zhǎng)又腮弓和尾巴，就如同一條透明的小魚漂浮在一個(gè)毛茸茸的小球之中，小球的內(nèi)部充滿了適宜胚胎生長(zhǎng)的液體。

　　孕期第一個(gè)月的注意事項(xiàng)

　　a．平衡飲食少食多餐，多飲水。

　　b．每天保證攝取74~78克的蛋白質(zhì)及足量的鈣。

　　c．避免進(jìn)食容易引起胃灼熱、消化不良、脹氣及其他不適宜孕期的食物。

　　d．遠(yuǎn)離煙、酒（包括葡萄酒及啤酒）。

　　e．保證充足的休息。

　　f．適量做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

　　g．及時(shí)小便。

　　h．采用非藥物及自然方法控制嘔吐及腸胃不適。

　　i．事先找好醫(yī)生，一旦出現(xiàn)陰道出血，如類似腹部疼痛或月經(jīng)痙攣等不適癥狀時(shí)，時(shí)與醫(yī)生取得聯(lián)系。

　　1、準(zhǔn)媽媽的身體變化。這一階段由于胚胎很小，母體的激素水平較低，準(zhǔn)媽媽通常沒(méi)有不適的感覺(jué)。此時(shí)期子宮大小與未懷孕時(shí)大小基本相同，只是會(huì)稍軟一點(diǎn)。

　　2、胎寶寶的發(fā)育狀況。精子和卵子結(jié)合后，受精卵從輸卵管進(jìn)入到子宮，接著便會(huì)在子宮內(nèi)著床，開始發(fā)育。受精卵在前八周尚未發(fā)育成人形，稱為胚胎。

　　懷孕第三周，胚胎發(fā)育到0.5~1厘米，重量還不到1克，長(zhǎng)有鰓弓和尾巴，就如同一條透明的小魚漂浮在一個(gè)毛茸茸的小球之中，小球的內(nèi)部充滿了適宜胚胎生長(zhǎng)的液體。

　　3、準(zhǔn)媽媽易出現(xiàn)的癥狀。在懷孕的第一個(gè)月中，很多準(zhǔn)媽媽往往并不知道自己其實(shí)已經(jīng)懷孕了。較為敏感的媽媽可能會(huì)有低熱、畏寒、困倦、慵懶及嗜睡等癥狀，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽往往會(huì)誤以為自己患了感冒。此時(shí)切記一定不可亂用藥物，否則易導(dǎo)致胎寶寶畸形。

　　4、準(zhǔn)媽媽常見癥狀的飲食調(diào)養(yǎng)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)及早確認(rèn)自己是否已經(jīng)懷孕，并開始注意日常的飲食細(xì)節(jié)。

　　a．需盡早開始補(bǔ)充葉酸。

　　b．適宜多食富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

　　c．宜多食新鮮水果，及補(bǔ)充適量的維生素C，以此來(lái)提高準(zhǔn)媽媽的身體抵抗能力。

　　5、適宜準(zhǔn)媽媽食用的食物

　　a．富含葉酸的食物：生菜、菠菜、蘆筍、小白菜、動(dòng)物肝臟、麩皮面包等。

　　b．富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：魚類、乳類、蛋類、肉類和豆制品等。

　　c．水果：草莓、香蕉、橙子、橘子等。

　　6、準(zhǔn)媽媽不宜多食用溫?zé)嵫a(bǔ)品

　　一些準(zhǔn)媽媽常服用人參、桂圓之類的補(bǔ)品，希望使胎寶寶發(fā)育更好，出生后又健康，又聰明。其實(shí)，這類補(bǔ)品對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶均是弊多而利少的，有可能造成不良后果。

　　a．準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)“胎火”。

　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性妊娠期間，月經(jīng)停閉，臟腑經(jīng)絡(luò)的血都集中于中任以養(yǎng)胎，母體處于陽(yáng)氣相對(duì)偏盛、陰血偏虛的狀態(tài)，所以準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)“胎火”等不良癥狀。

　　b．準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)高血壓、水腫。

　　進(jìn)入妊娠期，準(zhǔn)媽媽由于心臟負(fù)擔(dān)加重，血液量明顯增加，陰道壁、子宮頸和輸卵管等部位的血管也處于充血、擴(kuò)張狀態(tài)，此外，再加之內(nèi)分泌功能旺盛，分泌更多的醛固酮物質(zhì)，從而易導(dǎo)致出現(xiàn)因鈉潴留而產(chǎn)生的高血壓、水腫等不良后果。

　　c．準(zhǔn)媽媽容易出現(xiàn)便秘、脹氣。

　　準(zhǔn)媽媽因?yàn)槲杆岱置诹繙p少，胃腸道功能變?nèi)?，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)胃部脹氣、食欲不振以及便秘等不良的現(xiàn)象。

　　d．準(zhǔn)媽媽常服溫?zé)嵫a(bǔ)品易引起各種不良癥狀。

　　準(zhǔn)媽媽若經(jīng)常服用溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品、補(bǔ)藥，會(huì)導(dǎo)致陰虛陽(yáng)亢，由于氣盛陰耗、氣機(jī)失調(diào)、血熱妄行，還會(huì)導(dǎo)致孕吐加劇、高血壓、水腫、便秘等諸多不良癥狀，嚴(yán)重者會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)或死胎等。

　　所以，準(zhǔn)媽媽不宜長(zhǎng)期大量地服用或隨便服用鹿茸、人參、鹿胎膠、桂圓、鹿角膠、阿膠等溫?zé)嵝缘难a(bǔ)品。

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