“挑食”往往是家長(zhǎng)育兒過(guò)程中最頭痛的事情，如何讓孩子愛吃飯、吃好飯，在享受美食與進(jìn)餐快樂(lè)時(shí)光的同時(shí)，養(yǎng)成受益終生的好習(xí)慣呢?

　　關(guān)注情緒，營(yíng)造快樂(lè)的進(jìn)餐氣氛

　　如果你問(wèn)一個(gè)孩子：“今天晚飯吃的什么呀?”孩子往往想了半天也答不出來(lái)。如果我們問(wèn)：“今天你高興嗎?”孩子們馬上就能做出回答，“高興”或者“不高興”。究其原因，孩子們對(duì)周圍環(huán)境、成人言語(yǔ)和行為非常敏感，他們是否能夠愉快地進(jìn)餐，一方面取決于今天的飯是不是愛吃;另一方面，則取決于自己的情緒是不是很愉快。

　　作為家長(zhǎng)，我們不僅要關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)均衡，既要吃飽，也要吃好，更應(yīng)該創(chuàng)設(shè)溫馨，舒適，快樂(lè)的進(jìn)餐氛圍，確保孩子們能夠情緒愉快地進(jìn)餐。快樂(lè)的進(jìn)餐氛圍包括干凈整潔的餐桌、輕柔舒適的音樂(lè)、快樂(lè)的親子互動(dòng)等等。

　　對(duì)于挑食的孩子，家長(zhǎng)首先要有耐心，不僅要合理改善飲食搭配，也要關(guān)注孩子的心理健康，及時(shí)關(guān)注孩子的情緒，聆聽他們內(nèi)心的想法，做到“對(duì)癥下藥”。

　　文明進(jìn)餐，養(yǎng)成自我服務(wù)的好習(xí)慣

　　追著喂飯、邊吃邊玩、坐姿不正確、經(jīng)常剩飯。。。。。。對(duì)于這些進(jìn)餐中的不良習(xí)慣，我們的家長(zhǎng)往往很容易忽略，有的時(shí)候即使明白孩子做得不對(duì)也不知道如何改變。

　　對(duì)于3歲以下的孩子，家長(zhǎng)需要注重讓孩子在感受中獲得快樂(lè)，建立習(xí)慣。3歲以后，可以嘗試讓孩子自主發(fā)現(xiàn)問(wèn)題和解決問(wèn)題，變“要我做”為“我要做”。