有人懷孕期間幾乎天天都在使用電腦，工作或者更新博客，發(fā)郵件等，每天達(dá)到四、五小時(shí)甚至更多，有時(shí)早晨醒來(lái)，她們的手指會(huì)有些痛，需要自己按摩雙手以舒緩手指肌肉。這是因?yàn)榍么蜴I盤的手指活動(dòng)較多，加重了血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)而引起的，如果避免睡前使用電腦，這種不適就不會(huì)那么明顯了。

　　其實(shí)，懷孕期間盡量少用電腦的考慮并不在于電腦的輻射問(wèn)題，每種電器都是有輻射的，電腦當(dāng)然也不例外。不過(guò)家用電腦的輻射并不比其他家用電器高，因此不必?fù)?dān)心。醫(yī)生建議懷孕的人不要長(zhǎng)期使用電腦，是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間保持坐姿容易引起疲憊，而且會(huì)加重雙腳的浮腫，如果持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，要記得每隔30～40分鐘起身活動(dòng)下。

　　輻射在哪里

　　在當(dāng)今社會(huì)，除非你過(guò)著與世隔絕的生活，否則你將無(wú)可避免地受到輻射線的影響。每一天你都要使用電腦、接聽(tīng)手機(jī)來(lái)電、看電視等，這是文明所帶來(lái)的便利，同時(shí)，也會(huì)造成負(fù)面的影響。孕婦一定要養(yǎng)成科學(xué)的生活習(xí)慣，以防輻射線無(wú)形的傷害。

　　輻射是一種能量，在我們的生活環(huán)境中無(wú)所不在。依據(jù)能量的強(qiáng)弱，可將其分為短波長(zhǎng)的高能射線和長(zhǎng)波長(zhǎng)的低能射線。能量高的輻射，會(huì)穿透物體，破壞物體內(nèi)部組織，產(chǎn)生輻射生物效應(yīng)，造成各種程度的傷害。傷害性比較大的高能射線如X光、叫射線等；低能射線如微波爐、超聲波、電磁輻射、熱輻射等。由于能量會(huì)在人體內(nèi)累積，平時(shí)接觸過(guò)度就會(huì)產(chǎn)生不良影響。

　　輻射對(duì)胎兒的影響

　　大量輻射線產(chǎn)生的高能量，會(huì)損害DNA、造成細(xì)胞分解或突變，甚至造戎胚胎死亡、胎兒畸形、腦部發(fā)育不良，及增加日后患癌癥的幾率。

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，還未分化的、比較原始的或快速成長(zhǎng)的細(xì)胞，對(duì)于輻射比較敦感，因此孕婦要特別注意，別讓胎兒大量地接觸到輻射線。尤其在懷孕頭4個(gè)月內(nèi)，胎兒器官還未發(fā)育完成，特別容易受到外界影響而造成傷害；4個(gè)月以上的胎兒雖然發(fā)展得比較穩(wěn)定，但仍要留意勿長(zhǎng)時(shí)間暴露在輻射環(huán)境中。

　　懷孕的各個(gè)階段，胎兒有不同的發(fā)育狀況，對(duì)輻射線的敏感度也不同：

　　懷孕0-4周 細(xì)胞分裂期，只有4~8個(gè)細(xì)胞在進(jìn)行分裂，萬(wàn)一接觸了輻射，可能會(huì)傷害1—2個(gè)細(xì)胞，但是細(xì)胞會(huì)重新修復(fù)，繼續(xù)進(jìn)行復(fù)制；如果輻射的劑量太大，全部細(xì)胞因此死亡，胎兒也就沒(méi)有了。

　　懷孕4-14周 胚胎期，器官逐漸形成，可能會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)細(xì)胞，造成畸形或死亡。

　　懷孕14-25周 胎兒期，雖然比較穩(wěn)定，但若接觸到太多的輻射，可能影響抬兒的神經(jīng)系統(tǒng)，造成小腦癥、水腦癥、智能不足等。

　　日用電器怎樣防輻射

　　電磁爐：專家表示，電器用品中，電磁爐的電磁波偏高。電磁爐利用電磁場(chǎng)使鍋發(fā)熱，煮熟食物。如果使用較大的鍋，蓋住整個(gè)爐面，可以阻隔電磁波發(fā)出的能量。另外，用鐵皮或鋼片沿著爐面圍成一圈，同樣能阻隔電磁場(chǎng)。值得注意的是，使用完之后，要先將電磁爐的電源關(guān)掉，才能把鍋拿開(kāi)，否則空空的爐面會(huì)放出強(qiáng)烈的電磁波。

　　微波爐：微波爐也是電磁波偏高的產(chǎn)品，有研究結(jié)果表明，離微波爐15厘米處磁場(chǎng)強(qiáng)度最低為100毫倫，最高達(dá)到300毫倫。質(zhì)量好的微波爐只有在門縫周圍有少量的電磁輻射，30厘米以外就基本檢測(cè)不到了。但如果微波爐密封不好，輻射泄漏，就會(huì)對(duì)人體造成傷害。

　　手機(jī)：手機(jī)對(duì)人體的傷害與否，至今仍具爭(zhēng)議性。為了避免胎兒受影響，孕婦在妊娠早期應(yīng)盡量少使用手機(jī)。建議在接聽(tīng)手機(jī)時(shí)，盡量使用免提聽(tīng)筒，并長(zhǎng)話短說(shuō)。除此乏外，在撥號(hào)至接通及按接聽(tīng)按鈕時(shí)，是電磁波最強(qiáng)的時(shí)刻，最好先離身體遠(yuǎn)一點(diǎn)，之后再拿近接聽(tīng)。

　　電熱毯：電熱毯對(duì)人體的危害來(lái)源于極低頻電磁場(chǎng)。孕婦在妊娠頭3個(gè)月使用電熱毯會(huì)增加自然流產(chǎn)率。正確的用法是先預(yù)熱半小時(shí)再使用，睡前關(guān)閉開(kāi)關(guān)，拔掉電源插頭。

　　吹風(fēng)機(jī)：使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，盡量不要貼近頭部。

　　孕婦也要盡量避免用太熱的水洗澡，根據(jù)研究顯示，懷孕初期洗桑拿、熱水浴的孕婦，生下神經(jīng)管缺陷胎兒的幾率，是一般孕婦的2—3倍。

　　孕婦用電腦的注意事項(xiàng)

　　準(zhǔn)備長(zhǎng)時(shí)間工作在電腦前時(shí)，要盡量為你的身體帶來(lái)更多舒適，減輕各種隱疾的發(fā)生。

　　每周接觸電腦時(shí)間不超過(guò)20小時(shí) 要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，要做到張弛有度；要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。

　　注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損 長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休自10分鐘，或者做做工間操。

　　要采用正確的打字姿勢(shì) 正確的打字姿勢(shì)對(duì)身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議各位孕媽媽仔細(xì)看看自己的打字姿勢(shì)是否正確，如果你每日都長(zhǎng)時(shí)間地坐在電腦前，那么一些不良的姿勢(shì)會(huì)給你的身體帶來(lái)極大的傷害。

　　要注意用眼衛(wèi)生 眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上，最好采用光下視20度的視角。

　　一般人每分鐘眨眼少5次會(huì)使眼睛干燥 一個(gè)人在電腦工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。

　　電腦不應(yīng)該放置在窗戶的對(duì)面或背面 環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶，應(yīng)拉上窗簾，避免亮光直接照射到屏幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。

　　工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油

　　應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果 吃些香蕉很有必要，香蕉中的鉀可幫助人體排幽多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。此外，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。

　　增加維生素A、C、E、B1的攝入 為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚(yú)、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等；維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化；維生素E的主要作用是降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障，核桃和花生中含有豐富的維生素E；維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。

　　每天泡點(diǎn)綠茶 抵御電腦輻射最簡(jiǎn)單的辦法就是每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個(gè)橘子。綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護(hù)和提高視力。如果不習(xí)慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調(diào)節(jié)身體功能的作用。茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。

　　在電腦旁讓上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射

　　電腦房間要經(jīng)常通風(fēng) 在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。

　　最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害

　　室內(nèi)不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射 使用電腦時(shí)，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來(lái)說(shuō)，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過(guò)，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響效果，并且易造成眼睛疲勞。

　　盡可能購(gòu)買新款電腦，不使用舊電腦 舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機(jī)型的條件下，舊電腦的輻射一般是新電腦的1—2倍。

　　電腦擺放位置很重要 盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)殡娔X輻射最強(qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。眼睛與屏幕間的距離以能看清楚字為準(zhǔn)，但至少也要50—75厘米，這樣可以減少電磁輻射的傷害。