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做一些釋放情感練習(xí)有時很必要
以一種舒適的姿勢坐在椅子上,將兩只手放在膝蓋上,閉上雙眼。深呼吸幾次,徹底放松你的身體和思想。感受有一股能量慢慢地從你的頭頂開始向下流動,它經(jīng)過你的胸肺,最后到達(dá)你的小腹處。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:心理調(diào)節(jié)
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如果減少了抱怨,我們就擁有了快樂
每個人都會經(jīng)歷生活的磨難與曲折,聰明的女人明白與其在抱怨與怨恨中生活,不如去從容地彈奏生活的弦樂,不如讓愉悅的表情時刻掛在美麗的臉龐。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:心理調(diào)節(jié)
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手的練習(xí)會促進(jìn)思想成長
“我是一個真正的手工業(yè)者,靠兩只手工作了30多年?!蓖旭R斯·赫胥黎這樣說,“你見過的鐘表匠即便雙手是最為靈巧的,如果他進(jìn)入我的工作室,我們互相要求對方做一件熟悉的工作,他讓我組裝一只手表,我會讓他解剖一下,比如將一只螳螂解剖。我不是想夸耀,我敢肯定,我一定能在他圓滿完成解剖前,圓滿完成他交給我的工作?!?/p>
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:心理調(diào)節(jié)
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飲酒并不能起到解憂的作用
酒具有一定的擴張血管、興奮神經(jīng)作用,在合適的場合和時間適量飲酒是對身心有益的。然而,事實卻是人們對酒的需求更多的是一種心理需要。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:性格氣質(zhì)
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壓力和抑郁讓人身心疲憊
任何生理壓力、思維壓力以及情緒壓力都會引起疲勞。生理壓力是指任何方式、任何形態(tài)以及任何形式的身體過度消耗,如經(jīng)常性的重體力活動或者過度鍛煉。優(yōu)秀的運動員經(jīng)常訓(xùn)練過度,這會導(dǎo)致疲勞以及易受反復(fù)感染。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:情緒發(fā)展
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如何讓孩子學(xué)會自我的心理調(diào)節(jié)
孩子遇到困難、挫折的時候,是鍛煉情商的最好時機。父母要告訴孩子,人生總有·些目標(biāo)是達(dá)不成,實現(xiàn)不了的。人也總會遇到挫折,不如意,有些事不能按照預(yù)期的目標(biāo)發(fā)展,在這種情況下,首先要勇敢面對現(xiàn)實,靜下心來,仔細(xì)分析現(xiàn)在的狀況,找到解決問題的方法,這樣才能變不利為有利,實現(xiàn)自身發(fā)展。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:學(xué)習(xí)心理
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森林療法幫助身心健康發(fā)展
由于病癥不同、輕重各異,患者體質(zhì)、愛好亦有差別,森林療養(yǎng)時間可長可短,短者10~15天,長者可達(dá)一年以上。森林療法中宜對生活日程、睡眠、飲食、娛樂、運動等作一綜合安排,擬定具體計劃,嚴(yán)格執(zhí)行,且不可長期臥于室內(nèi)。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:情緒發(fā)展
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冷熱療法調(diào)節(jié)病人身心
利用冰雪、水、石等寒冷之物涼性特點,內(nèi)服外用,刺激機體以治病。內(nèi)服有冷飲、冷食兩方面,外用有冷浴、冷水灌頂、冷熨、冷敷、冷居等法。冷療法多用于熱性病,屬“熱者寒之”,少數(shù)為反治法,所以使用時適可而止,過用傷陽氣,使人中寒。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:情緒發(fā)展
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利用巖洞防病治病在古時已有記載
利用巖洞防病治病,歷史悠久。唐、宋“石屋”、“藥方洞”遺址至今猶存,人工鑿石為洞以療“斑爛皮膚病”的記載不勝枚舉,《本草綱目》亦有“醫(yī)置山穴中”的記錄。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:情緒發(fā)展
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水果具有調(diào)節(jié)人的情緒的功能
人在處于某種情緒狀態(tài)時,體液當(dāng)中會有特定的因子或增高或降低,這些因子可能是激素、蛋白分子、維生素或其他化學(xué)物質(zhì),科學(xué)家們將它們統(tǒng)稱為“情緒激素”。食物中的“情緒激素”,每天在潛移默化地影響著人們的情緒。
標(biāo)簽:心理調(diào)節(jié),類別:心理健康
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