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如何讓產(chǎn)后新媽媽走出抑郁的陰影

據(jù)美國心理學(xué)家研究，生孩子是人在社會(huì)生活中可能引起較強(qiáng)烈精神反應(yīng)的刺激之一。面對(duì)刺激，母體會(huì)出現(xiàn)一系列生理、神經(jīng)、生化、內(nèi)分泌、代謝免疫過程等變化，這些變化與反應(yīng)者的個(gè)性、身體素質(zhì)、以往的生活經(jīng)驗(yàn)、當(dāng)時(shí)的功能狀態(tài)、社會(huì)支持等各種因素相關(guān)。由于每個(gè)人的情況不同，其嚴(yán)重程度與持續(xù)時(shí)間也不相同。

標(biāo)簽：產(chǎn)后抑郁癥 - 心理調(diào)節(jié) - 產(chǎn)后恢復(fù)，類別：心理調(diào)節(jié)
分娩時(shí)要不要喊出來

有些孕婦在分娩時(shí)大聲喊出來可以消除壓抑的情緒，起到好的促進(jìn)作用，但是有些孕婦身體較為虛弱，大喊出來后反而會(huì)消耗體內(nèi)能量，進(jìn)而不利于生產(chǎn)。因而孕婦在分娩的過程中應(yīng)根據(jù)自身的情況決定是否要大聲喊出來。

標(biāo)簽：生育寶寶 - 分娩叫喊 - 心理調(diào)節(jié)，類別：心理健康
三招讓80后新手媽媽不再抓狂

生完寶寶后，80后的你，在你心理還沒有做好準(zhǔn)備后，卻發(fā)現(xiàn)自己成為媽媽了，寶寶很多事情令你抓狂，疲憊不堪。下面我們來做個(gè)小檢驗(yàn)吧。利用心理調(diào)節(jié)來召回昔日活力四射的你。

標(biāo)簽：新手媽媽 - 產(chǎn)后 - 寶寶 - 心理調(diào)節(jié) - 保健，類別：心理調(diào)節(jié)
媽媽疑問誰說我做得不夠好

作為一名媽媽，第一次感到自己做得不夠好是什么時(shí)候?讓你產(chǎn)生這種想法或感覺的起因是什么?你覺得誰在妄自評(píng)判你?你的行為因此而產(chǎn)生了什么改變嗎?我們來看看專家開的清醒良方吧！

標(biāo)簽：媽媽 - 孩子 - 教育 - 家庭 - 心理調(diào)節(jié)，類別：心理調(diào)節(jié)
產(chǎn)婦要注意心理調(diào)節(jié)

產(chǎn)婦在臨產(chǎn)過程中，常會(huì)出現(xiàn)一系列異常的心理狀態(tài)。主要表現(xiàn)為對(duì)分娩感到緊張、焦慮、擔(dān)心和恐懼。她們怕分娩疼痛、怕難產(chǎn)、怕出血過多、擔(dān)心嬰兒異常等等。這些有害的心理狀態(tài)對(duì)產(chǎn)婦的分娩是十分不利的。因?yàn)榭謶值男睦砬榫w會(huì)使人體產(chǎn)生種種反應(yīng)，造成產(chǎn)婦對(duì)疼痛過于敏感，并通過中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制子宮收縮，使產(chǎn)程延長甚至出現(xiàn)難產(chǎn)。同時(shí)，還會(huì)造成產(chǎn)婦產(chǎn)后子宮出血過多，影響機(jī)能的恢復(fù)和乳汁分泌，間接影響到嬰兒健康。因此.注意臨產(chǎn)婦的心理保健，使之形成良好的心理狀態(tài)，對(duì)于順利分娩和產(chǎn)后體力恢復(fù)都有十分重要意義。

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媽媽疑問 誰說我做得不夠好

產(chǎn)婦要注意心理調(diào)節(jié)

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