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新媽媽產(chǎn)后身心不適怎么辦

生產(chǎn)過程中女性的身體和心理都會受到很大的消耗，需要很長一段時間才能調(diào)整過來，也就有很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)身體不適。有身上的，也有心理上的，有些甚至在產(chǎn)后患上了產(chǎn)后憂郁癥，對女性的健康造成很大影響，那女性產(chǎn)后不適要如何調(diào)理呢？

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分娩早準(zhǔn)備生娃掌握三階段

對準(zhǔn)媽媽來說在分娩前有些小緊張是在正常不過了，但是，分娩時的鎮(zhèn)痛并不沒有電影或是電視劇中演的那么夸張，每位產(chǎn)婦在分娩時的感受并不盡相同。下面讓我們來了解一下分娩大致分為哪幾個階段，這將有助于幫助你緩解分娩時的緊張。

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冬天坐月子這些事都不宜

女性坐月子期是非常關(guān)鍵的時期，如果坐月子沒保護(hù)好身體，以后女性會落下很多疾病，特別是冬天坐月子的女性更需要注意。冬天天氣寒冷干燥，稍不注意就落下隱疾。那么冬天坐月子，女性有哪些是不適宜的呢？下面讓我們一起來細(xì)數(shù)這些不適宜。

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自然分娩這些都得早準(zhǔn)備

對于生產(chǎn)每個沒有經(jīng)驗的女性都會有些恐懼和害怕，可能有些嚴(yán)重，有些相對較小，但從來沒有懷孕的女性對生產(chǎn)不存在恐懼心理的。但是只要準(zhǔn)媽咪們提前做好了相關(guān)準(zhǔn)備工作，生產(chǎn)過程也并不是那么可怕，配合好醫(yī)生就能很順利地生產(chǎn)。

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進(jìn)入產(chǎn)房，準(zhǔn)媽咪面臨哪些事

到了懷孕晚期，隨著預(yù)產(chǎn)期逐漸臨近，準(zhǔn)媽咪們的心越來越忐忑。生產(chǎn)的恐懼對準(zhǔn)媽咪們來說不存在是不可能的，多多少少都有，只是如果有提前做心理準(zhǔn)備的話，就會相對少一些，有助于生產(chǎn)。準(zhǔn)媽咪們快來提前了解一下產(chǎn)房里會面臨的問題吧！

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準(zhǔn)爸爸陪伴分娩更放心

從懷孕開始，女性對生產(chǎn)的恐懼也就再沒有放下過，要一直到分娩結(jié)束，歷經(jīng)了分娩的痛苦之后，才算結(jié)束。也正是因為這樣，很多產(chǎn)婦在生產(chǎn)時，都需要有家人在一旁陪伴，而準(zhǔn)爸爸則是最好的人選。因此，準(zhǔn)爸爸陪產(chǎn)，會讓分娩更順利。

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助生產(chǎn)運動知多少

生產(chǎn)對于女性來說，無論是有過經(jīng)驗還是沒有經(jīng)驗的女性，都會存在恐懼心理。而產(chǎn)前的一些有助于女性順產(chǎn)的助產(chǎn)運動卻可以幫助女性在分娩時更順利地生下子，減少生產(chǎn)的痛苦，如果女性們能提前掌握，那就能相應(yīng)減少生產(chǎn)時間和痛苦。

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如何最大程度降低妊娠風(fēng)險

大多數(shù)懷孕后的流產(chǎn)都是由于隨機(jī)染色體異常引起的，但我們還是有方法可以降低造成流產(chǎn)、死胎或嬰兒死亡的風(fēng)險。閱讀下面的文章，采取以下這些簡單的步驟，可以幫助我們更好的規(guī)避胎兒流產(chǎn)的風(fēng)險，提高健康懷孕的機(jī)會。

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分娩教練幫助大

許多婦女在分娩進(jìn)行的時候都會選擇讓生育教練陪伴、支持她們。曾幾何時，孩子的父親和其他家庭成員以及朋友們都會要求在等候室等候，而孩子的母親在無菌分娩室，被眾多陌生人包圍。而現(xiàn)在，醫(yī)護(hù)人員鼓勵婦女選擇支持人員或分娩教練來幫助她們分娩。

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哪些情況女性不宜順產(chǎn)

在女性身體各項狀態(tài)健康，胎兒健康的情況之下，醫(yī)生都會建議女性自己順產(chǎn)，當(dāng)女性身體健康或是胎兒出現(xiàn)問題的情況之下，就會建議剖宮產(chǎn)。那在女性在哪些情況之下不宜自己順產(chǎn)呢？準(zhǔn)媽咪們不妨都跟小編的目光看過來吧！

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