新媽媽產(chǎn)后身心不適怎么辦

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     生產(chǎn)過程中女性的身體和心理都會受到很大的消耗,需要很長一段時間才能調(diào)整過來,也就有很多女性在產(chǎn)后會出現(xiàn)身體不適。有身上的,也有心理上的,有些甚至在產(chǎn)后患上了產(chǎn)后憂郁癥,對女性的健康造成很大影響,那女性產(chǎn)后不適要如何調(diào)理呢?

??1.陰道有少量出血

??女性在產(chǎn)后一般情況之下都會有陰道少量出血,稱之為惡露。一般在十天左右,口服適當(dāng)紅糖水就可以排凈。女性產(chǎn)后會有惡露的原因是因為女性在分娩之后,胎盤附著的地言血竇慢慢關(guān)閉,就會有少量的出血,多則十天半個月,少則一周左右。女性在產(chǎn)后一周左右,要注意外陰的清潔,用溫水清洗,每天勤換衛(wèi)生巾,適當(dāng)臥床休息,喝一點紅糖水有助于惡露的排出。如果女性惡露嚴(yán)重,并且長達(dá)半個月之久都不干的話,需要及時就醫(yī),不然會對女性健康造成損傷,甚至因此而導(dǎo)致婦性盆血。

??2.乳房脹痛和不適

??生產(chǎn)之后的新媽咪們都會有這樣子的難言之隱,那就是生完孩子之后有奶脹之感,覺得乳房真的是很難受。這是因為母乳在乳房內(nèi)聚集,孩子又一時之時吮吸不到位,奶水喝不完的原因所導(dǎo)致。遇上這種問題要讓孩子早喝奶,早吮吸,最好是分娩之后一個時左右就可以讓孩子吮吸乳頭,能促進(jìn)奶水的分泌。每次給孩子喝奶時不要吃喝一邊的乳房,要兩個乳房都喝。脹奶的情況之下可以自己按摩或是用熱敷的方式緩解,可以起到較好的作用。

??3.手腳關(guān)節(jié)痛和出汗

??女性生產(chǎn)之中疼痛力度很大,整個人身體上的每一塊肌肉都在用勁全力分娩,也就導(dǎo)致女性在生產(chǎn)之后全身關(guān)節(jié)酸痛,這是因人體過多消耗所引起,需要女性在產(chǎn)后的月子期內(nèi)好好靜養(yǎng),慢慢恢復(fù)。女性生產(chǎn)之后還會出現(xiàn)汗多的癥狀,這也與生產(chǎn)時消耗了大量體力有關(guān),產(chǎn)后出汗多要注意補充水分的同時要注意好皮膚的護(hù)理,產(chǎn)后女性因為缺水很容易導(dǎo)致皮膚干燥不適,適當(dāng)開門開窗,保障空氣濕度對皮膚有幫助。

??4.產(chǎn)后心理上的不適

??很多女性在懷孕時受到家人的關(guān)注,懷孕之后家人的關(guān)注漸漸轉(zhuǎn)移到孩子身上,對女性的關(guān)注也就少了,關(guān)心也就分走了一部分。此時女性會有一種失落感,加上受到體內(nèi)激素的影響,有些女性心理上會出現(xiàn)一些不適,情況嚴(yán)重的甚至?xí)霈F(xiàn)抑郁癥狀。女性產(chǎn)后家人要多關(guān)心照顧,多和她們聊聊天,說說話。女性自己也要多想想孩子和幸福的生活,讓自己過得輕松愉快,這樣才能避免心理上的不適。

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