對于生產(chǎn)每個沒有經(jīng)驗的女性都會有些恐懼和害怕，可能有些嚴(yán)重，有些相對較小，但從來沒有懷孕的女性對生產(chǎn)不存在恐懼心理的。但是只要準(zhǔn)媽咪們提前做好了相關(guān)準(zhǔn)備工作，生產(chǎn)過程也并不是那么可怕，配合好醫(yī)生就能很順利地生產(chǎn)。

??1.看一下有關(guān)生產(chǎn)的視頻

??準(zhǔn)媽咪們在進入懷孕晚期之后，最好是看一下有關(guān)生產(chǎn)的視頻，了解生產(chǎn)的過程是怎么一回事，做到心中有數(shù)也就不會對生產(chǎn)太過陌生，這樣有助于女性在生產(chǎn)過程中更加鎮(zhèn)定，因為知道了過程也就沒有那么恐懼，也就能更好地配合醫(yī)生生產(chǎn)，起到輔助生產(chǎn)的作用。現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)這么發(fā)達，不比以前想了解也知道都不知道上哪兒了解去，所以現(xiàn)在準(zhǔn)媽咪們還是很幸運的，可以提前了解到相關(guān)知識。

??2.調(diào)整好心態(tài)相信自己

??心態(tài)決定命運一點也不假，良好的心態(tài)有助于女性在生產(chǎn)過程中的正常發(fā)揮，很多女性在生產(chǎn)過程中出現(xiàn)問題都是因為她們的心理素制不過關(guān)的原因，因為自己的恐懼導(dǎo)致了宮口開得過慢，從而痛苦加重。女性在生產(chǎn)之前一定要反復(fù)在心里暗示自己一定可以，相信自己，多和自己說說話，想想孩子可愛的樣子，這樣生產(chǎn)過程中女性就會自然放松很多，疼痛感也就不會那么強烈，孩子也就生起來順利多了。

??3.提前制定送醫(yī)路線

??進入懷孕晚期之后，準(zhǔn)媽咪和準(zhǔn)爸爸就要開始考慮生產(chǎn)的事宜，選擇哪家醫(yī)院，是看條件還是看就近，路線一定要找好，不要到時陣痛開始才想到要找哪家醫(yī)院，會耽誤時間不說，還可能引起意外的危險。找好醫(yī)院之后就預(yù)先到產(chǎn)科看看走走，做到心中有數(shù)，遇事不驚慌，這樣生產(chǎn)時意外也就會相對應(yīng)地減少。

??4.適當(dāng)鍛煉有助生產(chǎn)

??有些女性到了懷孕晚期，因為身體過于沉重，她們就不想動了，每天除了吃飯睡覺，也無其他事可做。這對生產(chǎn)是很不利的，到了懷孕晚期女性要適當(dāng)多走動，鍛煉身體，在多活動筋骨的情況之下，女性生產(chǎn)起來會更順利。所以，到了懷孕晚期，女性不宜大吃大喝，每天都坐著或是躺著不動，而是要多走動，保持愉快的心情，適當(dāng)調(diào)整一下飲食，不要攝入過多的營養(yǎng)食物，那樣可能導(dǎo)致巨大兒，加大生產(chǎn)難度和風(fēng)險。

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