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家庭日常美味營(yíng)養(yǎng)餐的做法介紹

“蟹叁大蝦”的制作方法如下：主料和輔料一鮮蝦500克，菠菜500克，麻油、精鹽、味精、白糖、番茄汁、高湯、濕淀粉及胡椒粉酎量。

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和風(fēng)造型小飯團(tuán)的制作方法

飯團(tuán)的造型做得可愛(ài)，小孩看到會(huì)很開(kāi)心可誘發(fā)進(jìn)食的興致，藏在里面的蔬菜、蛋、肉的食物，材料各異，營(yíng)養(yǎng)豐富，可被孩子的身體良好的吸收了。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：營(yíng)養(yǎng)元素
教大家學(xué)做幾樣拿手好菜

燜酸菜：輔料：蔥頭250克，砂糖100克，番茄醬200克，炸油200克，精鹽10克，辣醬油25克，胡椒粒2.5克，醋精25克，千辣椒3個(gè)，少克肉汁125克。出成品2. 25千克，配菜每份125克。制法：①將蔥頭去皮，洗凈，切成粗絲；洋白菜去老葉，洗凈，切成粗絲。

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夏季飲食宜忌　讓夏天更健康

多喝富含乳酸菌的酸奶：酸奶中的乳酸菌能夠增強(qiáng)腸道內(nèi)的有益菌，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，減少腸煤，改善便秘。但不宜空腹喝，飯后2小時(shí)內(nèi)飲用效果最佳。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
豬肉并不是我們唯一的選擇

從蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素的含量組成來(lái)看，牛、羊、驢等畜肉、雞、鴨、鵝等家禽肉、魚(yú)肉營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都不低于甚至比豬肉更好。且不比豬肉貴，故不要只吃豬肉這種動(dòng)物性食物，還需經(jīng)常替換著吃魚(yú)、雞、鴨、牛肉、羊肉等動(dòng)物性食物，這樣菜的花色品種多了，營(yíng)養(yǎng)更好，將使人身體更健康。

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孩子不肯吃飯而且營(yíng)養(yǎng)不良怎么辦

我有一個(gè)七歲的男孩馬文，我丈夫說(shuō)他是一個(gè)“長(zhǎng)型孩子”。從他剛開(kāi)始學(xué)走路開(kāi)始，他就是一個(gè)很不肯吃東西的孩子，吃下去的那點(diǎn)東西簡(jiǎn)直就連一個(gè)手掌心都填不滿。他喜歡吃的東西，如果我一個(gè)星期里給了他兩次，那么第二次他也不肯再吃。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：厭食偏食
食用合成色素應(yīng)該注意哪些方面

我們現(xiàn)在吃的很多食物看上去顏色很豐富，五顏六色，很惹人喜愛(ài)，但是其實(shí)里面有很大一部分都是用色素添加制作出來(lái)的，讓人食欲大增，但是在色素的添加方面還是要控制一定的量的，不可過(guò)多，不然對(duì)人體是有很大傷害的。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
一定要睜大眼睛選擇安全的食物

我們今天吃的多數(shù)準(zhǔn)備好和加工過(guò)的食物是為能在貨架上長(zhǎng)時(shí)間地?cái)[放而設(shè)計(jì)的，而不是為了良好的營(yíng)養(yǎng)。在這些食物新鮮時(shí)最初存在的營(yíng)養(yǎng)基本上已經(jīng)被去除了，被防腐劑、食物色素和各種添加劑所替代。要避免這些食物，盡量選擇未加工過(guò)的食物。而且注意那些“低脂肪”食物，這些食物中的脂肪被糖類替代了。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食誤區(qū)
如何科學(xué)合理的吃午餐

午餐其實(shí)同早餐一樣重要，如果你長(zhǎng)期不注意你的午餐質(zhì)量，你的身體健康就會(huì)漸漸下滑哦，我們?cè)诔晕绮偷臅r(shí)候需要注意以下幾點(diǎn)，一起來(lái)看看。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：進(jìn)餐習(xí)慣
幼兒喂養(yǎng)要注意的事項(xiàng)

幼兒是指一歲以后到三歲的小兒，這個(gè)時(shí)期的飲食正是他們從乳類主食轉(zhuǎn)變到五谷和葷素菜的時(shí)期。隨著消化功能的不斷完善，食物的種類和烹調(diào)方法可逐步接近成人。但由于生長(zhǎng)發(fā)育需要，乳類仍為重要食品，沒(méi)有乳類食品時(shí)，也可用豆?jié){代替。此時(shí)小兒的乳齒將逐步出齊，咀嚼消化能力也逐步增強(qiáng)，一般可吃爛飯、饅頭、面條等。

標(biāo)簽：飲食健康，類別：飲食營(yíng)養(yǎng)

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