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孕中期不要強(qiáng)迫自己加大飯量

到孕中期，不時(shí)襲來的饑餓感讓準(zhǔn)媽媽不知不覺就會(huì)多吃，飯量一般都會(huì)自動(dòng)增加，并不需要刻意為之就能夠攝人足夠的營(yíng)養(yǎng)了，體重也會(huì)平穩(wěn)增長(zhǎng)。有的準(zhǔn)媽媽本身飯量較小，懷孕后也沒有增加多少，但這未必就是缺乏營(yíng)養(yǎng)。只要每次產(chǎn)檢胎寶寶發(fā)育正常，準(zhǔn)媽媽也沒有什么不適癥狀，且總體上體重在增加，就沒必要強(qiáng)迫自己增大飯量。另外也不要太擔(dān)憂胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，孕期的營(yíng)養(yǎng)分配是先滿足胎寶寶，再滿足準(zhǔn)媽媽，所以除非營(yíng)養(yǎng)極端不良，否則不會(huì)影響胎寶寶發(fā)育。

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孕期要注意食用對(duì)胎兒大腦有益的營(yíng)養(yǎng)和食物

胎寶寶在胎兒期的大腦發(fā)育速度非常快，尤其是孕3—6月和孕7—9月，在這期間準(zhǔn)媽媽要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。研究表明，胎兒期營(yíng)養(yǎng)不良者，即使出生后營(yíng)養(yǎng)狀況得到了改善，其智力也無法與胎兒期營(yíng)養(yǎng)狀況良好的孩子相比。除了蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素和礦物質(zhì)等大腦與其他器官共同需要的營(yíng)養(yǎng)素在這兩個(gè)階段需要均衡增加攝入之外，大腦發(fā)育還需要三種特別的營(yíng)養(yǎng)素，準(zhǔn)媽媽可以了解一下，并適當(dāng)補(bǔ)充。

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素食新媽媽的四大飲食原則

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)上來講，我們還是主張營(yíng)養(yǎng)攝取一定要均衡

標(biāo)簽：營(yíng)養(yǎng) - 新媽媽，類別：月子里的營(yíng)養(yǎng)飲食
懷孕第6個(gè)月時(shí)的胎教食譜

懷孕期間，孕婦及胎兒都需要一定的維生素。只有養(yǎng)分均衡的飲食，才能保證維生素的含量。鐵的攝取是一定不可缺少的，所以，孕婦在妊娠期間必須多吃一些含鐵的食物。

標(biāo)簽：飲食 - 胎教 - 營(yíng)養(yǎng)，類別：第二十四周
小麥胚芽可以預(yù)防感冒嗎

小麥胚芽含有豐富的維生素E，在自然界食物中，小麥胚芽的含量最高。因?yàn)樾←溑哐亢卸喾N抗氧化物質(zhì)，所以在提高免疫力方面有卓越功效。

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喂養(yǎng)不當(dāng)容易導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良

寶寶營(yíng)養(yǎng)不良最常見的原因是喂養(yǎng)不當(dāng)，導(dǎo)致肌體不能獲得足夠的營(yíng)養(yǎng)以滿足其生長(zhǎng)發(fā)育的需要，即可發(fā)生營(yíng)養(yǎng)不良

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豌豆是產(chǎn)后很好的通乳食品

豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有黃、白、黃綠、灰褐等顏色，它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。

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豌豆是產(chǎn)后很好的通乳食品

豌豆?fàn)I養(yǎng)豐富，有黃、白、黃綠、灰褐等顏色，它的嫩莢、嫩苗也可以做為蔬菜食用。

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寶寶缺鋅易患啥病及如何補(bǔ)鋅

微量元素——鋅，對(duì)人體可真重要，它參與人體各部分的“建設(shè)和發(fā)展”，它幫助人體長(zhǎng)身高。

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寶寶缺鋅易患啥病及如何補(bǔ)鋅

微量元素——鋅，對(duì)人體可真重要，它參與人體各部分的“建設(shè)和發(fā)展”，它幫助人體長(zhǎng)身高。

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