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給孕媽的冬季進(jìn)補(bǔ)食譜

將羊肉切成小塊，洗凈；胡蘿卜切成塊；蔥切成段，姜切成片。鍋中加水燒開(kāi)，放入羊肉焯水，見(jiàn)水再開(kāi)時(shí)，撈出洗凈血沫。炒鍋燒熱，加入食油，放入羊肉、蔥、姜、干辣椒煸香，烹入料酒、醬油，撒入五香粉，加水沒(méi)過(guò)羊肉，加蓋，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)用小火燒1小時(shí)，加入胡蘿卜和紅棗煮熟透，加糖收濃湯汁即可。

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孕早期開(kāi)胃食譜一覽

將豬肉洗凈，切成片，加鹽、料酒、蔥、姜腌10分鐘后，加雞蛋液和干淀粉拌勻。橙子取肉，搗爛留汁。將油燒至起煙，放入肉片炸至金黃色，撈出。鍋中放油少許，炸香蔥花，倒人橙汁，加白醋和糖調(diào)勻，用濕淀粉勾芡，放入炸好的肉片裹勻，盛入盤(pán)中。

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孕期補(bǔ)血保健食譜

將豬瘦肉切成小塊，放入開(kāi)水中焯水，撈出，洗凈浮沫；阿膠敲碎，用酒浸泡。鍋上火燒熱，放入豬油，煸香蔥姜，放入豬肉與清水，用小火燉至肉爛，加調(diào)料調(diào)好口味，加入阿膠燉至溶化即可食用。

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適合孕早期孕媽的食譜

油熬熱后下肉絲，用旺火快炒后起出待用，再用油炒芹菜加鹽，并將千張絲放入同炒，最后放入炒過(guò)的肉絲，加剩余的醬油、料酒，再用旺火快炒幾下，即可出鍋。

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不同孕期實(shí)施營(yíng)養(yǎng)胎教的食譜各異

胎教食譜和一般食譜有所不同。它從胎教角度出發(fā)，專(zhuān)門(mén)為孕婦制定，不僅注重孕婦和胎兒的營(yíng)養(yǎng)需要，而且達(dá)到一定的美感要求，即內(nèi)容和形式的高度統(tǒng)一。

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給孕媽的冬季進(jìn)補(bǔ)食譜

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