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愛美的女性應(yīng)多吃點(diǎn)紅棗和橄欖油

說是紅棗自古以來一直是延年益壽的食物，常吃紅棗，能對(duì)抗老化，令肌膚嫩白、紅潤(rùn)。富含維生素C、鐵等。紅棗具有健脾益氣、養(yǎng)血補(bǔ)血的功效，能改善膚色不佳等現(xiàn)象。另外，紅棗也有滋補(bǔ)潤(rùn)燥的作用，能滋潤(rùn)肌膚，改善皮膚干燥現(xiàn)象，使臉部肌膚紅潤(rùn)。由于紅棗含有豐富的維生素C，因此能淡化雀斑。紅棗還能促進(jìn)白細(xì)胞生成，降低血清膽固醇，增加血清蛋白，保護(hù)肝臟。紅棗還能抑制癌細(xì)胞，甚至可使癌細(xì)胞向正常細(xì)胞轉(zhuǎn)化。紅棗對(duì)高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等疾病也有一定的食療作用。還有一點(diǎn)要注意的是紅棗不可與海鮮類食物同時(shí)食用，以免引起中毒。橄欖油是迄今為止人類所發(fā)現(xiàn)的油脂中最適合人體營(yíng)養(yǎng)需求的油脂，也是一種具有抗衰老效果的美容化妝品。橄欖油中含有維生素A、維生素D、維生素E及維生素K等。橄欖油能滋潤(rùn)干燥的皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋，還能促進(jìn)人體新陳代謝。另外，橄欖油還能促進(jìn)血液循環(huán)，抑制皮膚老化，防止皮膚失去彈性。橄欖油能降低低密度脂蛋白膽固醇，同時(shí)還能有效清除人體內(nèi)的自由基，抵御心臟病和癌癥。橄欖油還可降低血黏度，有預(yù)防血栓形成和降低血壓的作用。最好挑選標(biāo)有“初榨”的橄欖油。因?yàn)椤俺跽ァ钡拈蠙煊褪且跃x成熟的橄欖中萃取第一道油脂而來的，不但包含多酚氧化酶，也去除了苦酸味。橄欖油最好貯存在冰箱中或其他陰涼的地方，這樣可以保持橄欖油的新鮮度，避免長(zhǎng)時(shí)間擱置后變質(zhì)。

標(biāo)簽：產(chǎn)后飲食，類別：媽媽飲食
教你如何看懂防曬劑

正規(guī)的市售防曬劑的商標(biāo)上均標(biāo)有UVB防曬系數(shù)(SPF)和UVA防曬等級(jí)(PA)。其意義和依據(jù)如下：光源在一定距離照射，引起皮膚產(chǎn)生剛能覺察到的紅斑反應(yīng)所需的照射時(shí)間，為一個(gè)最小紅斑量( MED)。SPF的定義為：外用防曬劑部位皮膚產(chǎn)生最小紅斑所需的UVB輻射劑量與未用防曬劑部位皮膚產(chǎn)生最小紅斑所需的UVB輻射劑量的比值。SPF后的數(shù)值是指：涂防曬劑是未涂防曬劑效果的倍數(shù)，SPF15，表示涂防曬劑引起皮膚紅斑的時(shí)間是不涂的15倍。光源在一定距離照射，引起皮膚產(chǎn)生最輕色素沉著的時(shí)間，稱為最小黑變量( MPPD)。防長(zhǎng)波紫外線的防曬系數(shù)( PFA)用MPPD來衡量，PFA=涂防曬劑部位的MPPD/未涂防曬劑部位的MPPD。UVA防曬效果等級(jí)PA的表示與UVB有所不同，PA后用數(shù)字或用“+”，PA后面“+”越多表明其防UVA的作用越強(qiáng)。PA+：PFA 2～4；PA++：PFA 4—8；PA+++：PFA≥8。有些國(guó)家在PA后面不用“+”，而用“★”或其他符號(hào)的多少來表示，但其意義與“+”相同。

標(biāo)簽：防曬劑，類別：孕期健康
番茄讓媽媽變成美麗女人

在家里，老公經(jīng)常說我的皮膚不好，盡管有的時(shí)候是開玩笑的，可是我的心里很在意，為了讓皮膚變好點(diǎn)，我有個(gè)同事推薦了我一個(gè)既簡(jiǎn)單又省錢的方法來改善皮膚。就是用家里經(jīng)常吃的番茄。番茄，我們稱作西紅柿，不但能食用，而且能美容。這是因?yàn)榉褷I(yíng)養(yǎng)豐富，每公斤含蛋白質(zhì)4～16克，脂肪2.8克，碳水化合物1 8克，含維生素C250～330毫克，還含有維生素A、B1、B2. P. PP以及微量元素，所以，常吃番茄，不但能美容，而且對(duì)高血壓，心血管病以及眼底出血等也有一定療效。

標(biāo)簽：美容養(yǎng)顏，類別：美容減肥
產(chǎn)后媽媽可以少量食鹽

咸是五味之首，沒了咸味，真是吃嘛嘛不香，就好比，光讓媽媽吃米飯，不讓它們吃菜，你說那個(gè)淡淡的飯，光吃也難以下咽啊，有人會(huì)說慢慢品味會(huì)有甜味的，那好，以后你都不要吃菜，都吃飯?jiān)囋?。顯然不行的，所以媽媽雖然坐月子，雖然過度食鹽會(huì)帶來一些高血壓等等的一些問題，但是少量食鹽一定是可以的。所以媽媽們不用擔(dān)心，應(yīng)該少量食鹽。

標(biāo)簽：產(chǎn)后恢復(fù)，類別：月子養(yǎng)護(hù)
化解家庭成員間矛盾的基本原則

家庭成員之間的矛盾是一直存在的話題，家人之間擁有最親密無間的關(guān)系，但就因?yàn)檫@“抬頭不見低頭見”的“零距離”接觸，常常發(fā)生矛盾和爭(zhēng)吵，甚至愈演愈烈，這樣的事屢見不鮮，那么怎樣化解這樣的矛盾呢？其實(shí)也并不是沒有辦法。

標(biāo)簽：家庭環(huán)境，類別：家庭教育
照貓畫虎法解決選擇上的困惑

面對(duì)這種情況，小艾可以選用照貓畫虎的方法來解決，照貓畫虎就是參照自己或別人的經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行決策的方法。之所以稱這種方法為“照貓畫虎法”，是因?yàn)樾∝埮c虎的樣子相似，老虎不易接近，小貓容易見到，比照小貓來畫老虎。可以減少很多麻煩和風(fēng)險(xiǎn)。照貓畫虎決策法的實(shí)質(zhì)就是類比參照。

標(biāo)簽：美容養(yǎng)顏，類別：美容減肥
引導(dǎo)孩子管好壓歲錢——從小培養(yǎng)“財(cái)商”

很多家長(zhǎng)喜歡幫孩子代管壓歲錢，且看得非常緊，相較之下，把壓歲錢交給孩子自己管理,和孩子一起進(jìn)行理財(cái)規(guī)劃，才更有利于孩子的健康成長(zhǎng)。

標(biāo)簽：培養(yǎng)財(cái)商，類別：智能發(fā)育
推薦三道營(yíng)養(yǎng)美味的燉雞食譜

田七汽鍋雞用料：因鍋內(nèi)之湯水乃由不含任何雜質(zhì)的蒸氣所凝成，故其色澤清晰，味鮮美甘香，雞肉嫩滑，藥力和雞之營(yíng)養(yǎng)均得到充分保存，實(shí)為珍貴的滋補(bǔ)品。有強(qiáng)心、益氣、補(bǔ)血、降膽固醇和降血壓之功效。

標(biāo)簽：孕期健康，類別：孕期飲食
練氣功后陽物變小怎么辦

我是一個(gè)三十余歲的青年人，因治病學(xué)練氣功，練的是道教內(nèi)丹功龍門派的部分功法。練功時(shí)間不長(zhǎng)，由于有明師指導(dǎo)，加上自己勤學(xué)苦練，進(jìn)展很快。練功不到兩年，不僅治愈了近視眼、早期肝硬化、嚴(yán)重風(fēng)濕病等，并出了胎息和慧光。以后在生理上和心理上也發(fā)生了明顯變化，主要是陽物變小，并往小腹內(nèi)收，露在外的只有小孩子的那么點(diǎn)大，而且對(duì)兩性生活不感興趣；不愿與人接觸，整天沉浸在氣功之中，如癡如醉。我將這些都告訴了師傅。師傅修煉內(nèi)丹功，有相當(dāng)深厚的造詣，八十余歲仍似壯年。師傅說男同志練功出、現(xiàn)“馬陰藏相”標(biāo)志筑基煉已基本具備，命功已有相當(dāng)基礎(chǔ)，道體已現(xiàn)，進(jìn)一步邊練邊悟，便可進(jìn)入“過大關(guān)”，乃至“結(jié)丹”階級(jí)。但對(duì)中青年人，這一現(xiàn)象又會(huì)帶來很多的不利，需要加以防止和糾正。師傅授我糾治方法，我依法行功，不到一月，便見成功，以后就再也沒有出現(xiàn)“龜縮”現(xiàn)象了。其行功方法是：

標(biāo)簽：兩性健康，類別：夫妻關(guān)系
花卉既美化環(huán)境又能消除疲勞

花卉是綠化、美化祖國(guó)的重要材料，園林綠化中常用來布置花壇、花境、花臺(tái)、花叢等，既創(chuàng)造了美的環(huán)境，又為人們?cè)趧趧?dòng)之余欣賞享受提供了良好的條件，有助于消除疲勞，增進(jìn)身心健康。

標(biāo)簽：家庭環(huán)境，類別：家庭教育

標(biāo)簽大雜燴