雖然經(jīng)過一年半的疫情防控宣傳，爸爸媽媽們對(duì)于日常的基本防護(hù)知識(shí)都再熟悉不過了，但近一個(gè)月國內(nèi)的疫情形勢(shì)，以及不斷變異的新冠病毒，還是讓許多家長都忍不住焦慮起來。除了做好“外在”防護(hù)措施，提升寶寶“內(nèi)在”的抵抗力更是不能忽略的。尤其是對(duì)于6歲以內(nèi)處于“免疫功能不全期”又無法接種疫苗的學(xué)齡前兒童，更應(yīng)該注重日常免疫力的提升和完善。

　　免疫力是機(jī)體抵御外來病毒、細(xì)菌的能力，與多種因素有關(guān)，充足的睡眠、適度的鍛煉、均衡的營養(yǎng)缺一不可，今天我們重點(diǎn)講一下營養(yǎng)方面的防護(hù)。

　　1、盡量延長母乳喂養(yǎng)的時(shí)間

　　母乳可謂“含金量”十足。母乳中含有大量的免疫球蛋白和乳鐵蛋白，能增加機(jī)體免疫力及抗病能力。根據(jù)世界衛(wèi)生組織的建議，寶寶出生半小時(shí)內(nèi)應(yīng)盡快開奶，至少純母乳喂養(yǎng)6個(gè)月，即使寶寶已經(jīng)添加輔食，也可以將母乳喂養(yǎng)堅(jiān)持到寶寶兩歲以上。如果寶寶抵抗力較差，經(jīng)常有腸道問題或是過敏，更應(yīng)該延長母乳喂養(yǎng)的時(shí)間。

　　2、每天堅(jiān)持給寶寶補(bǔ)充維生素AD

　　寶寶出生的時(shí)候，醫(yī)生都會(huì)提醒媽媽給寶寶補(bǔ)充維生素AD滴劑（伊可新），并建議至少補(bǔ)充到3歲。然而，有些家長在給寶寶補(bǔ)充一段時(shí)間后，就不那么重視了，殊不知，這給寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育與完善埋下了大大的隱患！

　　為何這么說呢？因?yàn)榫S生素A、D雖然屬于微量營養(yǎng)素，但對(duì)免疫力的提升卻非常關(guān)鍵。尤其是有著“抗感染維生素”之稱的維生素A，在先天性免疫和獲得性免疫中均發(fā)揮著不可替代的作用，不但可以讓呼吸道、消化道黏膜屏障作用更強(qiáng)，還能提高吞噬細(xì)胞和淋巴細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體合成與分泌，全方位增強(qiáng)機(jī)體免疫力。維生素D也參與機(jī)體免疫應(yīng)答的過程，起到免疫系統(tǒng)“調(diào)節(jié)劑”的作用。

　　但是，母乳、配方奶和其他天然食物中維生素A和維生素D的含量都有限，難以滿足寶寶快速生長發(fā)育的營養(yǎng)需求，再加上家長不夠重視，導(dǎo)致我國兒童維生素AD缺乏問題十分嚴(yán)峻。最新大樣本流調(diào)數(shù)據(jù)顯示，中國6月齡-14歲兒童有47.98%缺乏維生素A，3-5歲兒童維生素D缺乏及不足率則高達(dá)51.9%。更需要家長重視的是，即便是缺乏癥狀不明顯的邊緣型維生素A缺乏和維生素D不足，首先影響的就是孩子的免疫力，呼吸道、消化道感染風(fēng)險(xiǎn)比營養(yǎng)充足的孩子要高很多，在來勢(shì)洶洶的新冠病毒面前更是不堪一擊。

　　2021年最新發(fā)布《嬰幼兒生長發(fā)育與營養(yǎng)健康指南》以及《中國兒童維生素AD缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》均建議：寶寶出生后應(yīng)預(yù)防性補(bǔ)充維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天，至少補(bǔ)充至3周歲。目前適合我國家長選擇的是伊可新維生素AD滴劑，每天一粒，符合權(quán)威指南建議，提高兒童免疫力，促進(jìn)生長發(fā)育。補(bǔ)充維生素AD最重要的是絕對(duì)不能半途而廢，補(bǔ)補(bǔ)停?；蚺c維生素D交替補(bǔ)都會(huì)導(dǎo)致寶寶維生素A攝入不足，帶來健康隱患。

　　3、避免孩子飲食營養(yǎng)單一

　　均衡飲食構(gòu)筑強(qiáng)大免疫力，寶寶的日常飲食一定要保證食物多樣，多吃蔬果、奶類和大豆，適量吃魚禽蛋和瘦肉。特別要注意，寶寶的飲食應(yīng)清淡易消化，避免出現(xiàn)偏食挑食等不良飲食習(xí)慣。

　　好啦，以上就是咱們今天關(guān)于通過營養(yǎng)提升寶寶“內(nèi)在”免疫力的全部內(nèi)容，Get了沒？

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