母乳喂養(yǎng)讓你筋疲力盡?或許你該看看這篇

  每年的5月20日是我們的“全國(guó)母乳喂養(yǎng)宣傳日”,母乳喂養(yǎng)對(duì)孩子、母親、家庭和社會(huì)均有益處,世界衛(wèi)生組織(WHO)建議,寶寶從出生到6月齡應(yīng)采取純母乳喂養(yǎng),在添加輔食后可繼續(xù)母乳喂養(yǎng)至2歲以上。堅(jiān)持母乳喂養(yǎng),是媽媽給寶寶最好的禮物,但這條路遠(yuǎn)比想象得要艱辛,所以更要掌握科學(xué)方法,才能打贏這場(chǎng)“喂”愛堅(jiān)持的持久戰(zhàn)!

  母乳喂養(yǎng),一場(chǎng)“喂”愛的堅(jiān)持

  根據(jù)《中國(guó)母乳喂養(yǎng)影響因素調(diào)查報(bào)告》顯示,中國(guó)嬰兒在出生6個(gè)月內(nèi)的純母乳喂養(yǎng)率僅為29%,低于43%的世界平均水平。這顯然不是我們?cè)敢庖姷降?,下面這些母乳喂養(yǎng)的小秘籍,請(qǐng)拿好!

  1、母乳喂養(yǎng),早接觸,早吸吮,促進(jìn)乳汁分泌。

  2、乳房按摩對(duì)于產(chǎn)后泌乳沒有直接關(guān)系,千萬不要用力按摩,大力并不會(huì)出神奇!

  3、如果出現(xiàn)乳頭皸裂,不要慌張,調(diào)整寶寶的含接姿勢(shì),可以有效減少乳頭疼痛和皸裂的發(fā)生。

  4、當(dāng)母乳不足時(shí),首先要做的是端正心態(tài)、放松心情,其次讓寶寶多吮吸,另外乳母的營(yíng)養(yǎng)也要跟上,多喝白開水和清湯。

  5、斷奶和離乳是每位媽媽和寶寶都要經(jīng)歷的,不要有太大的心理負(fù)擔(dān),只需做到循序漸進(jìn),自然離乳即可。

  再偉大的“愛”,也有營(yíng)養(yǎng)缺口

  母乳營(yíng)養(yǎng)豐富且優(yōu)質(zhì)不容置疑,但需要正視的是:母乳也存在著營(yíng)養(yǎng)缺口,主要體現(xiàn)在對(duì)于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育十分關(guān)鍵的維生素A和維生素D。經(jīng)過營(yíng)養(yǎng)成分分析,母乳中維生素D含量較少,而受膳食結(jié)構(gòu)、飲食習(xí)慣及經(jīng)濟(jì)水平等綜合因素影響,中國(guó)媽媽母乳中維生素A含量也遠(yuǎn)低于全球平均水平?!吨袊?guó)兒童維生素 A、維生素 D 臨床應(yīng)用專家共識(shí)》指出,母乳中的維生素A、D含量不能滿足嬰兒體格日益增長(zhǎng)的需要。這也是導(dǎo)致中國(guó)嬰幼兒人群維生素AD缺乏的主要原因之一。

  為什么要特別強(qiáng)調(diào)維生素A和維生素D呢?因?yàn)榫S生素AD對(duì)寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育太重要了,維生素D能促進(jìn)鈣的吸收,幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育。而維生素A又被稱為“抗感染維生素”,可以維持皮膚和粘膜上皮細(xì)胞的完整性,促進(jìn)免疫細(xì)胞的活性和抗體的合成,充足的維生素A可以讓寶寶擁有更強(qiáng)的抵抗力,減少寶寶呼吸道、消化道等疾病的發(fā)生。在預(yù)防干眼癥、夜盲癥、缺鐵性貧血、齲齒、近視等健康問題的發(fā)生上,維生素A也發(fā)揮著重要作用。研究發(fā)現(xiàn),維生素A還可以促進(jìn)維生素D的生物活性的發(fā)揮,共同作用于寶寶的骨骼生長(zhǎng)發(fā)育與免疫系統(tǒng)完善。

  只可惜,除了母乳含量不足,再加上膳食結(jié)構(gòu)、胎兒期儲(chǔ)備不足、食物來源不足、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充觀念等因素,導(dǎo)致我國(guó)6月齡到14歲兒童的維生素A缺乏率高達(dá)47.98%,3-5歲兒童維生素D缺乏也超過50%??紤]到AD同補(bǔ)可以達(dá)到1+1>2的效果,無論是《中國(guó)兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》,還是在今年“全民營(yíng)養(yǎng)周”由中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所、中國(guó)兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院、科學(xué)家庭育兒聯(lián)合發(fā)布的《嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育與營(yíng)養(yǎng)健康指南》,都建議新生兒出生后要及時(shí)補(bǔ)充維生素AD(每日補(bǔ)充維生素A1500IU-2000IU,維生素D400IU-800IU)。最直接有效的方式就是為寶寶補(bǔ)充維生素AD制劑(如伊可新),每天一粒持續(xù)補(bǔ)充到3歲,也可堅(jiān)持到青春期。

  另外,母乳中的鐵、鋅吸收率高,但4-6個(gè)月后含量迅速減少,因此寶寶6個(gè)月后及時(shí)添加富含鐵、鋅的輔食,必要時(shí)也可預(yù)防性補(bǔ)鐵、補(bǔ)鋅,預(yù)防缺鐵性貧血和鋅缺乏癥的發(fā)生。如果媽媽孕期缺鈣,哺乳期鈣攝入量不足(乳母的適宜鈣攝入量1000mg/天),寶寶可以適當(dāng)補(bǔ)鈣,來滿足嬰兒快速生長(zhǎng)發(fā)育的需要。

還有疑問嗎?請(qǐng)留下您的問題,15分鐘內(nèi)回答您!