在山西省忻州市五寨縣，有一個(gè)6歲的小女孩遠(yuǎn)近聞名，別看她年齡小，卻身懷一項(xiàng)驚人的運(yùn)動(dòng)本領(lǐng)。年僅6歲的她竟然可以連續(xù)后手翻110個(gè)跟頭，1分鐘可以后手翻近90個(gè)，目前正在備戰(zhàn)世界吉尼斯紀(jì)錄。小小年紀(jì)體能和天賦都如此驚人，難道這就是“別人家的孩子”？先別忙著酸，天賦我們羨慕不來，雖說咱家娃娃做不到跟“神童”一樣“神”的體能，但我們同樣可以通過后天的努力，盡可能讓自家娃娃擁有一個(gè)至少健康的體魄，畢竟，身體是一切革命的本錢啊。

　　好身體是“動(dòng)”出來的

　　縱觀這位小女孩每天的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，你就能明白，為何她小小年紀(jì)就練能出“馬甲線”。當(dāng)然，這只是個(gè)例，不能推及每一個(gè)孩子。但想讓寶寶身體好、少生病、長(zhǎng)得高，科學(xué)的養(yǎng)育照護(hù)和體能訓(xùn)練尤為重要。

　　1歲以內(nèi)的寶寶探索意識(shí)比較強(qiáng)，在這一階段，家長(zhǎng)要盡可能提供主動(dòng)探索的環(huán)境，在寶寶的每一個(gè)運(yùn)動(dòng)發(fā)展中都要給予充分的支持。如抬頭、翻身、支撐、獨(dú)坐、爬行、跨越障礙等，引導(dǎo)寶寶主動(dòng)活動(dòng)為主，斷不可揠苗助長(zhǎng)。而針對(duì)那些較大一些的寶寶，可以通過一些簡(jiǎn)單的跑跳運(yùn)動(dòng)或者蹦床、拍球等方式來促進(jìn)寶寶的四肢發(fā)育。更重要的是，每天安排1-2次戶外活動(dòng)時(shí)間，和大自然充分接觸，增強(qiáng)寶寶的體能。

　　好身體是“吃”出來的

　　好身體不僅要為寶寶創(chuàng)造運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，讓寶寶“動(dòng)”起來，當(dāng)然還要有充足的營養(yǎng)作為保障。除了最基本的食物安全、衛(wèi)生問題，食物的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)不合理、關(guān)鍵營養(yǎng)素缺失所造成的營養(yǎng)問題，也是家長(zhǎng)應(yīng)重點(diǎn)關(guān)注的。

　　為幫助家長(zhǎng)們樹立科學(xué)的營養(yǎng)與健康觀念，2021年中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院聯(lián)合發(fā)布了《嬰幼兒生長(zhǎng)發(fā)育與營養(yǎng)健康指南》。該指南指出：目前我國膳食結(jié)構(gòu)不合理、超重肥胖、重要微量營養(yǎng)素缺乏的“隱性饑餓”問題突出。其中，我國嬰幼兒必需但較易缺乏的營養(yǎng)素包括維生素A、維生素D、鐵和鋅。由于這部分營養(yǎng)素的膳食來源有限，孩子從小的胃腸功能不完善等等問題，家長(zhǎng)們更應(yīng)注意合理補(bǔ)充。

　　首先，鐵和鋅大家都比較了解。一般寶寶6個(gè)月后就要開始加強(qiáng)對(duì)這兩種營養(yǎng)素的補(bǔ)充了，這一點(diǎn)很多家長(zhǎng)一般也不會(huì)忽略。今天我們主要來說說維生素A和D，尤其是維生素A，很多家長(zhǎng)對(duì)維生素A的認(rèn)識(shí)可以說是“一知半解”。當(dāng)然，維生素A廣為人知的作用是預(yù)防夜盲癥，這應(yīng)該是很多家長(zhǎng)朋友都聽說過的，甚至有家長(zhǎng)認(rèn)為自己的孩子沒有患夜盲癥，就不會(huì)缺乏維生素A，這可就是大大的誤區(qū)了。其實(shí)，維生素A對(duì)寶寶的智力、骨骼和造血系統(tǒng)發(fā)育都很關(guān)鍵，更重要的還是寶寶免疫系統(tǒng)的“守護(hù)神”！充足的維生素A不僅可以增強(qiáng)呼吸道、消化道黏膜屏障的防御能力，有效地抵御外界病毒的入侵，降低呼吸道、消化道感染的風(fēng)險(xiǎn)，還有助于提高免疫細(xì)胞活性，促進(jìn)抗體的合成和分泌，提高免疫系統(tǒng)的“抗戰(zhàn)”能力，進(jìn)而幫助寶寶建立、完善自身的免疫系統(tǒng)功能。另一方面，維生素D在免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)方面也發(fā)揮著積極作用，很多專家學(xué)者及臨床數(shù)據(jù)指出：維生素A和維生素D同補(bǔ)可發(fā)揮1+1＞2的免疫提升效果。

　　可見，維生素AD對(duì)兒童的生長(zhǎng)發(fā)育發(fā)揮著舉足輕重的作用。而問題是，我國兒童維生素AD缺乏問題都很普遍，而且缺乏人群高度重合（以0-3歲為主），所以，指南建議從寶寶出生起就應(yīng)該重視預(yù)防性補(bǔ)充維生素AD，這是我國專家的共識(shí)，也應(yīng)成為媽媽們的共識(shí)。相信很多寶寶剛出生后，醫(yī)生都會(huì)叮囑家長(zhǎng)給孩子補(bǔ)充伊可新。伊可新是針對(duì)嬰幼兒、兒童人群的維生素AD補(bǔ)充劑，很多家長(zhǎng)都聽過，也給孩子用過，它的劑量是要符合中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)兒童保健分會(huì)發(fā)布的《中國兒童維生素A、維生素D臨床應(yīng)用專家共識(shí)》和中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與健康所、中國兒童少年基金會(huì)少年公益學(xué)院聯(lián)合發(fā)布的《中國兒童維生素A、D缺乏現(xiàn)狀及補(bǔ)充指導(dǎo)》中權(quán)威推薦劑量的（維生素A1500-2000IU/天、維生素D400-800IU/天），所以，家長(zhǎng)們要重視給寶寶每天補(bǔ)充一粒伊可新，并至少持續(xù)補(bǔ)充到3歲，有必要可以補(bǔ)充至青春期，讓寶寶每天可以攝入充足的維生素AD，孩子的成長(zhǎng)和健康才有保障！

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