父母不僅要為孩子提供營(yíng)養(yǎng)豐富的健康食品，更重要的是要幫助孩子養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，這個(gè)習(xí)慣將對(duì)孩子終生有益。一個(gè)好的飲食習(xí)慣要慢慢養(yǎng)成，父母要耐心引導(dǎo)，讓孩子多多嘗試各種健康食品，避免讓孩子養(yǎng)成挑食的壞毛病。

  孩子正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金時(shí)期，營(yíng)養(yǎng)均衡是保證正常生長(zhǎng)的重要前提。養(yǎng)成孩子良好的飲食習(xí)慣是每個(gè)父母都應(yīng)該要重視的事情，一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成的循序漸進(jìn)的，父母首先要以身作則給孩子做榜樣，切不可用父母的威嚴(yán)去壓迫孩子，否則孩子只會(huì)更加反抗，加大習(xí)慣養(yǎng)成的難度。

  孩子年幼的時(shí)候?qū)χ車(chē)挛锏奶剿鞯闹匾獊?lái)源就是父母，他會(huì)不自覺(jué)模仿父母的行為，所以要培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣，最有效直接的方法就是父母做榜樣，讓孩子跟著你一起。

  讓孩子養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣的方法

  1.一頓營(yíng)養(yǎng)的早餐

  一頓營(yíng)養(yǎng)豐富的早餐是美好一天的開(kāi)端，是幫助孩子攝取一天所需營(yíng)養(yǎng)的重要一餐，早餐吃好了可以幫助控制體重，因?yàn)樵绮退峁┑臒崃渴窃谖绮秃屯聿椭袩o(wú)法補(bǔ)上的。

  2.選擇健康美味的食物

  如果家里長(zhǎng)期吃的食物都是既健康又美味的，那么長(zhǎng)時(shí)間之后孩子自然會(huì)愛(ài)上吃這些食物。父母可以在家里準(zhǔn)備些健康的零食，比如：葡萄、蘋(píng)果、香蕉、堅(jiān)果、桔子等，盡量不要買(mǎi)餅干、巧克力、奶油等，因?yàn)楹⒆酉矚g吃零食是不可避免的，因?yàn)樗目桂I能力比較弱，經(jīng)常會(huì)餓。

  如果父母準(zhǔn)備的零食是健康的，那么孩子自然會(huì)在滿足了口腹之欲之外還能有助于身體健康。但是要注意零食不能準(zhǔn)備得過(guò)多，否則孩子到了該吃正餐的時(shí)候沒(méi)有食欲。

  3.鼓勵(lì)孩子吃健康的食物

  孩子都容易隨著自己的喜好來(lái)選擇食物，這就容易導(dǎo)致孩子挑食，父母要有方向性地進(jìn)行引導(dǎo)，鼓勵(lì)孩子多吃健康的食物，避免高糖的飲料、油炸、辛辣等垃圾食品。

  有些食物孩子一開(kāi)始不愛(ài)吃，父母不要輕易放棄，多讓孩子嘗試幾次，每種食物至少應(yīng)該嘗試15次以上才能確定孩子愛(ài)不愛(ài)吃。父母一定不能慣著孩子挑食的毛病，不能因?yàn)橐粌纱蔚目摁[就妥協(xié)，否則到最后害的還是孩子自己的身體健康。

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