《爸爸回來了》是一檔展現(xiàn)明星爸爸與萌娃相處過程的真人秀節(jié)目，從第一季的播出后就受到觀眾的喜愛。其中李小鵬的女兒奧利，因為萌的可愛的外貌和性格，成功的收獲了一大批粉絲。有不少網友發(fā)現(xiàn)，第二季的《爸爸回來了》節(jié)目中，奧利長高了不少，性格越來越開朗，不知是不是體育世家的緣故，也更加愛好運動了。

    其實，奧利在一年內長了這么高一點也不奇怪。0-3歲的寶寶處于身體發(fā)育的黃金時期，如果給寶寶科學補鈣，你的寶寶也會像奧利長得這么快。那么，如何給寶寶補鈣才能有效吸收呢？今天，我們一起來給寶寶補鈣的妙招！

    1、乳制品中含有大量的鈣元素，媽媽平時可以在菜肴里給加入一些乳制品，比如用低脂奶粉取代面粉，用牛奶取代水。給寶寶煮粥時，可以加入一點鮮牛奶，蒸雞蛋羹時也可以用牛奶，這樣做出來的蛋羹不但滑嫩，而且更加營養(yǎng)。

    2、給寶寶補充鈣劑的最佳時機最好是飯后，如果把鈣劑拌在飯里食用會影響鈣的吸收，通常情況下只吸收鈣劑的20%。這主要是因為當寶寶的胃里被食物填滿，鈣劑隨著食物一起消化。除此之外，鈣劑也不能和乳制品一起服用。

    3、媽媽們在給寶寶選購鈣劑的時候，要選擇配方中含有維生素D的產品，因為鈣質是需要維生素D才能被小腸吸收，并且通過血液輸送到骨頭。不過，維生素D的攝入量也不能太多，否則會引起中毒等不良反應。建議媽媽們在給寶寶補鈣的時候，切不可盲目的增加維生素D的攝入，要選擇含有維生素D的理想鈣劑，科學配比才會讓補鈣事半功倍。

    4、給寶寶補鈣的時候，含有豐富鈣物質的無機鈣也是不錯的選擇，如碳酸鈣。需要注意的是，補鈣的時候也要考慮到寶寶腸胃負擔能力以及敏感的味蕾。所以媽媽們在選擇鈣劑的時候要多加留意，應挑選淡奶口味、小劑量的鈣劑,服用方便,寶寶也減輕服藥痛苦。

    5、可別小看寶寶睡眠質量，睡眠期間是骨骼對鈣吸收最強的時候，也是骨骼發(fā)育最佳時間。很多人都會在睡覺的時候出現(xiàn)抽筋的現(xiàn)象，可見睡覺時最應補鈣。建議給寶寶最佳補鈣的時間選在睡前，這樣可以讓鈣能在夜間充分被吸收。

    6、曬太陽可以獲得維生素D，所以鼓勵寶寶多參加戶外活動，增加體內維生素D的合成。但很多媽媽怕寶寶曬黑，在曬太陽的時候總會隔著玻璃，其實這樣反而起不到效果，因為陽光中的紫外線是很難穿透玻璃的。建議帶寶寶曬太陽的時候要多裸露皮肚，增加皮膚對維生素D的合成。

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