春天是萬物復(fù)蘇的季節(jié)，人體的各項(xiàng)生理機(jī)能剛剛從冬季的寒冷中解放出來，正是需要調(diào)理的季節(jié)。這個(gè)季節(jié)，寶寶們適宜吃些什么食物來促進(jìn)身體發(fā)育，從而健康成長(zhǎng)呢？小編收集到了一些相關(guān)資料，希望能幫到家長(zhǎng)們。

  1.菌類

  春天萬物蘇醒，正是各類蘑菇的生長(zhǎng)期。菌類植物內(nèi)富含豐富的多糖類有益菌，能預(yù)防和抑制佝僂病的發(fā)生。再加上菌類中的維生素，蛋白質(zhì)，多種礦物質(zhì)，味道鮮美，品種也較多，又有幫助改善貧血的功能。春天來了，給寶寶的餐桌上加一道牛奶蘑菇湯，或是瘦肉蘑菇湯都是很好的滋補(bǔ)食物，寶寶們喜歡，媽媽們開心。常見的菌類有：金針菇、木耳、銀耳、新鮮蘑菇以及竹蓀等。

  2.蕃茄

  蕃茄其實(shí)一年四季都適合寶寶食用，原因是蕃茄中豐富的蕃茄紅素和維E、維C能幫助寶寶提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的能量，并且能抑制黑色素的生成，讓寶寶的皮膚又白又嫩。常見的蕃茄作法有蕃茄蛋花湯，蕃茄炒雞蛋，瘦肉蕃茄湯。寶寶食用一般以做湯合適，也可以榨汁，但是寶寶腸胃嬌貴，榨汁時(shí)一定要清洗干凈，用的杯子也要消毒好，以免因不潔引起腹痛或腹瀉。

  3.豆類

  寶寶似乎天生就對(duì)豆腐花，豆?jié){等食物情有獨(dú)鐘。一是因?yàn)檫@些食物味道鮮美，清爽滑口，吃起來口感好，二是因?yàn)檫@些食物都是軟的或是汁水，便于寶寶食用。豆類富含豐富的蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)十分好，能提高寶寶的身體免疫力，有助于身體健康。大人如果有時(shí)間，不妨每天給寶寶準(zhǔn)備一杯豆?jié){，對(duì)寶寶的身長(zhǎng)發(fā)育很有幫助噢！

  4.棗類

  春天的時(shí)候，因?yàn)闅鉁剡m宜，各類細(xì)菌滋生得特別地快，寶寶一不小心就被細(xì)菌感染，容易患上感冒咳嗽。棗類溫補(bǔ)安神，并且內(nèi)含多種維生素，有助于提升身體免疫力，每天一兩顆可調(diào)節(jié)身體機(jī)能，安定睡眠。棗，一般不能生吃，因?yàn)榕聼釟?，以放在粥中熬或是用來煲湯比較合適寶寶食用。常見的有紅棗綠豆玉米粥，溫補(bǔ)，清涼，清火，安神，且口感好，受寶寶歡迎，制作起來也簡(jiǎn)單，不需要特殊的廚藝，每個(gè)準(zhǔn)媽媽都可以輕松搞定。

  5.水果類

  水果中的維生素能提供其他食物中缺少的多種維生素，可以起到增加身體抵抗力和免疫力的作用，有助于寶寶春季保健，也要為寶寶的餐桌添一道美味水果餐。

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