檸檬汁，無論是氣味還是口味，都是非常清新的。懷孕時喝檸檬汁，能緩解你的孕吐癥狀，還能讓你克服其他讓人不舒服的氣味。檸檬汁富含維生素C，而熱量含量又很低，對于孕婦來說是很有益處的。當然，并不是每個人在妊娠期都適合喝檸檬汁的。如果你胃灼熱或草酸鈣結(jié)石的問題，那在妊娠期可能就需要避免檸檬汁。

  檸檬汁對不同的孕婦有不同的影響

  妊娠與懷孕，是一個充滿了神秘和傳說的話題。許多女性都發(fā)誓說，喝檸檬汁能減少孕吐的影響；但是有的女性卻避免喝它，因為會導致胃部灼熱。懷孕期間喝檸檬汁，能夠幫助到一些孕婦，但是也會引起某些孕婦的不適。妊娠期間，你在自己飲食中加入新的食物或飲料之前，都要先咨詢你的醫(yī)生。

  營養(yǎng)事實

  每一大湯匙的檸檬汁，含有4卡路里的熱量，這也讓它成為一種低熱量的增味劑。然而，檸檬汁的最大益處，是它高含量的維生素C。僅僅一湯匙的檸檬汁，就含有7毫克的維生素C，這大約能滿足你在懷孕期間對維生素的每日推薦攝取量的8%。在妊娠期，維生素C對你是非常重要的，不止因為它能夠促進組織修復和抵抗疾病，還因為它能幫助身體的膠原和軟骨的發(fā)展，還能協(xié)助心理發(fā)展。

  檸檬汁與孕吐

  一湯匙的檸檬汁與水混合，能幫助你緩解孕吐。檸檬氣味清新，聞起來讓人愉快，大多數(shù)孕婦也都能接受它的口味。此外，檸檬的氣味和味道也強大到足以讓你克服其他讓人不舒服的味道。如果你發(fā)現(xiàn)自己在懷孕期間很容易因為其他的氣味感到不適的話，可以將檸檬汁與水混合服用。

  懷孕期間喝檸檬汁的其他益處

  除了與水混合之外，檸檬汁也是一種健康的、低熱量的食物調(diào)味品。將檸檬汁添加到沙拉、肉類或其他的食物中作為調(diào)味品，它不會增加不必要的熱量或脂肪。此外，檸檬汁還含有微量的鈉元素，它強大的風味可以減少你對鹽的渴望。妊娠期過多攝入鈉元素，會導致腫脹或血壓問題。

  妊娠期避免的檸檬汁的原因

  檸檬汁并不是適合所有人的。有的女性發(fā)現(xiàn)，檸檬汁的酸味會讓她們出現(xiàn)胃灼熱或酸反流。另外，如果你有草酸鈣結(jié)石的問題，你就應(yīng)該避免攝入檸檬汁，因為它含有草酸。如果你有胃灼熱或草酸鈣結(jié)石的問題，那么你在飲食中加入檸檬汁之前要先咨詢你的醫(yī)生。此外，過多的檸檬汁會損壞牙齒上的琺瑯，所以和其他的食物一樣，你要用自己的判斷，在妊娠期不要過多攝入檸檬汁。

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