懷孕和定期的體育鍛煉，一個(gè)是不斷生長(zhǎng)的過(guò)程，一個(gè)是做機(jī)械功的過(guò)程，這兩個(gè)過(guò)程都在母親的體內(nèi)產(chǎn)生了大量的熱量，這些熱量要么散發(fā)出去，要么積累起來(lái)。孕婦的身體對(duì)此做出了自己的反應(yīng)，就是通過(guò)加強(qiáng)散熱能力，把多余的熱量散發(fā)出去。同時(shí)，在懷孕期間，孕婦體重的增加和身體組織的增長(zhǎng)，又增加了孕婦儲(chǔ)存熱量的能力。實(shí)際上，孕婦可以多產(chǎn)生20%的熱量，而不至于使體溫上升，其原因就是在這個(gè)時(shí)候，孕婦的身體組織也增加了20%，這些多余的組織正好依靠這些多余的熱量來(lái)保持正常體溫。

  在懷孕期間，孕婦的體溫和體溫調(diào)節(jié)在許多方面都發(fā)生了重大的變化。一般我們認(rèn)為，孕婦體內(nèi)黃體酮水平的升高，能夠引起孕婦基礎(chǔ)體溫的升高，所謂基礎(chǔ)體溫就是在睡了一夜好覺(jué)以后，第二天早晨在起床以前所測(cè)量的體溫。一般情況下，在月經(jīng)周期的后半個(gè)周期里，體溫升高的幅度會(huì)達(dá)到0.6攝氏度（華氏1.1度）。如果懷了孕，這樣的體溫升高會(huì)一直延續(xù)至懷孕后的前20周。因此，當(dāng)我們觀察到孕婦早晨起床后，體溫實(shí)際上下降了，可以想像我們感到多么驚奇。我們?cè)趯?shí)驗(yàn)中測(cè)量體溫的方法是這樣的：請(qǐng)她們休息10分鐘，然后測(cè)量她們的直腸溫度，測(cè)完后立即開(kāi)始她們平時(shí)的體育鍛煉。在懷孕剛剛開(kāi)始的時(shí)候，這些孕婦在休息時(shí)的體溫的確是大幅度下降，并且在整個(gè)懷孕期體溫一直在持續(xù)下降。這種體溫的下降不僅隨著懷孕的進(jìn)程發(fā)展，而且只要孕婦們安靜地休息上10分鐘，她們的體溫就會(huì)降下來(lái)。這就意味著，與我們以前的想法相反，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，將因鍛煉而引起的熱量散發(fā)出去根本就不是一個(gè)問(wèn)題。實(shí)際上，在這些情況下對(duì)孕婦的氧氣消耗量的測(cè)定表明，在懷孕期間她們的散熱能力得到了如此之大的改善，以至于她們?cè)谛菹⒌臅r(shí)候也必須產(chǎn)生熱量使自己的身體保持溫暖！

  懷孕期間，因?yàn)樵袐D通過(guò)皮膚和肺部的散熱能力得到了改善，所以就減小了母親體溫的過(guò)度升高而影響胎兒的危險(xiǎn)。

  我們發(fā)現(xiàn)引起孕婦散熱能力的增加有以下兩個(gè)主要因素：

  1．在懷孕的早期，身體內(nèi)部正常體溫的“設(shè)定點(diǎn)”有所下降。早期的研究測(cè)量孕婦基礎(chǔ)體溫時(shí)未能發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)，大概是因?yàn)樘汉吞ケP(pán)不斷長(zhǎng)大而產(chǎn)生的代謝熱量，以及在測(cè)量基礎(chǔ)體溫時(shí)因純熱條件（如孕婦蓋著毯子、穿著睡衣）產(chǎn)生的誤差。

  2．懷孕時(shí)激素分泌的變化使得流向皮膚的血流顯著增加，這樣就提高了身體各部分皮膚的溫度，根據(jù)部位的不同一般要提高2～6攝氏度（也就是華氏3~11度）。正是因?yàn)榱飨蚱つw的血流增加，使得孕婦的皮膚呈現(xiàn)粉紅色，有些人稱(chēng)之為“孕育的光彩”。這種皮膚溫度的變化增加了從孕婦的皮膚向周?chē)諝庵猩l(fā)熱量的比例。這種所謂的“光彩”，就是她向周?chē)奈矬w散發(fā)出更多的熱量，給周?chē)鷰?lái)溫暖，就像是云層后面透射出的陽(yáng)光。

  以下是另外一些因素，也能使孕婦提高散熱能力，更快地把自身的熱量散發(fā)出去：

  1．懷孕降低了身體的“出汗點(diǎn)”溫度，也就是在體溫比較低的情況下就開(kāi)始出汗了，這樣就一步提高了孕婦的散熱能力，只要她身體內(nèi)部的溫度開(kāi)始上升，馬上就出汗散熱。在懷孕期間，大多數(shù)孕婦只要一熱就出汗，就是這個(gè)道理。因?yàn)槠つw已經(jīng)很熱了，所以汗水很快蒸發(fā)，這樣體內(nèi)的熱量很快就被帶走，體溫就降了下來(lái)。

  2．在懷孕期間，孕婦的呼吸量增加了40%~50%，這就相當(dāng)于改善了她的“通風(fēng)條件”，因?yàn)楹舫龅臍怏w溫度等于她的體溫，所以這樣也就增加了她的散熱能力。于是她通過(guò)呼吸的散熱能力也因此而提高40%~50%。

  3．在懷孕期間，孕婦體重和血容量的增加也改善了孕婦處理多余熱量的能力。血容量的增加使孕婦體內(nèi)流向皮膚的血流保持在較高的水平上，這就加強(qiáng)了她通過(guò)皮膚散熱的能力。在懷孕期間增加的體重緩沖了任何新增的熱量，因?yàn)榇藭r(shí)需要用體溫去溫暖的身體組織增加了，在懷孕早期，大約增加75%~10%，到了即將分娩的時(shí)候，大約要增加20%~25%。

  對(duì)于女性在懷孕期間生理上的變化而帶來(lái)的散熱能力的改善，我們至今還沒(méi)有完全了解，但是我們知道這很有可能和激素分泌有關(guān)。例如，我們已經(jīng)知道，在沒(méi)有懷孕的女性身上，雌激素可以增加皮膚的血流，增加熱儲(chǔ)存能力，并且可以通過(guò)降低休息時(shí)的身體內(nèi)部體溫，以及降低血管舒張和出汗的體溫值，使她的散熱能力得到加強(qiáng)。在懷孕的女性身上也可能有相同的效果。

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