孕八月媽咪的營養(yǎng)關(guān)注

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  妊娠8 個月的孕婦,在飲食安排上應(yīng)采取少吃多餐的方式進行。應(yīng)以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、無機鹽和維生素多的食品為主。特別應(yīng)攝入一定量的鈣,在攝入含鈣高的食物時,應(yīng)注意補充維生素D 。維生素D 可以促進鈣的吸收。在使用維生素D 制劑時,不要過量,以免中毒。含維生素D 的食品有動物肝臟、魚肝油、禽蛋等。

    由于在妊娠前7個月里,胎兒吸收了孕婦體內(nèi)的許多營養(yǎng),孕婦體內(nèi)的各種營養(yǎng)素可以說都處在最低點,在此時,吃些翠綠欲滴的西瓜是大有好處的。因為西瓜中含 有胡蘿卜維 生素B1、維生素C、糖、鐵等大量營養(yǎng)素,可以補充孕婦體內(nèi)的這種損耗,滿足體內(nèi)胎兒的需要。同時,西瓜還可以利尿去腫,降低血壓,這對于保護孕婦的身體也是有益的。

    從西瓜中孕婦還可以攝取少量的鐵,對糾正貧血,也算得不無小補。西瓜含糖較多,可以補充能量并保護肝臟。特別是分娩時精神緊張等,吃西瓜也可以補充水分、蛋白質(zhì)無機鹽、維生素。西瓜還有一個神奇的功效,還可以增加乳汁的分泌。

    可見西瓜對孕婦來說是不可缺少的佳品,孕婦應(yīng)注意在孕期尤其是第七、八兩個月多吃西瓜。

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