胎寶貝的體重已經(jīng)有1300多克，坐高在27厘米左右，如果加上腿長，身長大約已有43厘米了。這時胎寶貝的皮下脂肪已初步形成，不像以前那么瘦了；幼嫩的指甲已很清晰；小男孩的睪丸已經(jīng)從腹中降下來，小女孩的小陰唇突起；大腦發(fā)育迅速，頭圍也在增大；這一周小家伙有個十分可愛的小動作不會被你查覺，那就是“微笑”，這也許是因為你的子宮擋住了噪聲和強光，讓小寶貝覺得很溫暖、舒適的原因吧!

    你現(xiàn)在的子宮底高度約25厘米，子宮持續(xù)變大，壓迫下肢血流循環(huán)，這造成你便秘、痔瘡、靜脈曲張等癥狀；如果是血壓較低的孕媽咪，會容易頭暈甚至是暈倒；胎盤位置較低的孕媽咪可能會發(fā)生陰道出血現(xiàn)象。發(fā)生這些狀況一定要及時向醫(yī)生咨詢正確的解決方法。最后3個孕月，大約有20%孕媽咪會發(fā)生鼻子通氣不暢或鼻出血的情況。這種情況不一定是得了感冒，大多是內分泌系統(tǒng)分泌的多種激素刺激鼻黏膜，使鼻黏膜血管充血腫脹引起的。一旦分娩，鼻塞和鼻出血隨之消失，不會留下后遺癥。因此，不必過于緊張，擔心胎寶貝的健康受到影響，那樣只會加重鼻塞癥狀。這時不要濫用藥物，尤其是血壓升高的孕媽咪，應用麻黃素類藥物會使血壓更高，要聽從醫(yī)生的指導。在鼻子不通氣、流涕時，可用熱毛巾敷鼻，或用熱蒸氣熏鼻部，這樣可以緩解癥狀。鼻血管受刺激破裂出血時，可以用手捏住鼻翼就能很快止住血；或者可在鼻孔中塞一小團清潔棉球，緊壓5~10分鐘，同時捂住鼻柱。若是出血較多或經(jīng)常反復出血，應及時請醫(yī)生檢查，這種癥狀大多是伴有妊高癥、妊娠血管瘤，早診斷、早治療可防止發(fā)生嚴重后果。

    你每天的散步還在堅持嗎？飲食方面應注意的問題是不是已經(jīng)成為你的習慣了？別忘了增加副食品的種類和數(shù)量哦。蛋類富含蛋白質、鈣及各種維生素，可以每天加吃1~2個；適當吃些雜糧，如雜合面、小米、玉米可以補充身體對維生素B族的需要。這段時期你每日要進餐5次以上，注意不能食過多的脂肪及碳水化合物，而且要嚴格控制食鹽量（5克/天）；及時補充含鈣豐富的蝦皮、骨頭湯、海帶、紫菜等；不宜多吃水果，一天一兩個就差不多了。另外，你的心臟跳動次數(shù)每分鐘增至80次以上，血液流量增加。然而，增加的主要是血漿，這樣就使紅細胞在血液中顯得相對減少，易出現(xiàn)相對性貧血。平時要注意補鐵，可以每個星期吃2~3動物肝臟或黑木耳，每次量不要過多。如果是高血壓的孕媽咪，則要少吃蛋黃及不含鱗的魚類（帶魚、鰻魚、鱔），多吃鮮蘑茹等低脂低蛋白食物。

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