垃圾食品吃多了 如何排毒呢

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  如今的垃圾食品越來(lái)越多,油炸的,地溝油,還有燒烤,這些街邊小吃可都是很美味啊,我們總是難以抵抗它們的誘惑,可是毒素也來(lái)了,我們?cè)撊绾闻哦灸兀?/p>

  1、人體的內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)進(jìn)行各種反應(yīng)都離不開(kāi)一個(gè)介質(zhì):水。所以每日保持充足的飲水量,睡前、起床都應(yīng)用一杯涼白開(kāi)或是礦泉水。工作中要時(shí)刻補(bǔ)充水,不要等到口渴了再喝。

  2、保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量,人體就像一部機(jī)器,如果長(zhǎng)期不運(yùn)轉(zhuǎn)就會(huì)生銹損壞,功能紊亂,負(fù)載下降。同時(shí)也不要做太劇烈運(yùn)動(dòng),以防對(duì)身體造成傷害。每日的傍晚做一些簡(jiǎn)單的有氧運(yùn)動(dòng):小跑,健身操,騎自行車等都可以很好的鍛煉身體。

  3、多補(bǔ)充具抗氧化功能的食物非常重要,含豐富維生素C、兒茶素等的天然蔬果和維他命,且種類愈豐富愈好,櫻桃、葡萄、蕃茄、蘋果、草莓都是知名代表。

  4、輕柔按臉部摩淋巴系統(tǒng),由于臉部的淋巴位于發(fā)際線、耳后、下巴的臉部外圍,且就在皮膚底下,所以按摩力道以輕柔為主刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán),早晨起來(lái)用木梳或手指輕緩梳頭5分鐘有利于血液循環(huán)。

  5、食用一些清涼解毒的藥食,如綠豆,蓮子,甘草等,輔助身體排毒。

  6、經(jīng)常食用高纖維的食品:粗糧,筍,芹菜等清理腸道淤毒。

  7、遠(yuǎn)離或少食用來(lái)歷不明的街邊食品,尤其是城鎮(zhèn)居民。城鎮(zhèn)居民平常身體已經(jīng)在不斷的抵抗諸如汽車尾氣,快餐小炒所積累的毒素,心理上還要承受工作壓力,所以最好能夠減少攝入有毒食品,減輕身體負(fù)擔(dān)。

  8、保持一顆積極向上的心,人的心態(tài)會(huì)對(duì)內(nèi)分泌系統(tǒng)造成很大影響。如果一個(gè)人長(zhǎng)期處于抑郁的狀態(tài),身體的排毒功能就會(huì)受到很大的抑制。

  定期做身體檢查,出現(xiàn)問(wèn)題早發(fā)現(xiàn)才能早治療。在身體出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),盡早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并進(jìn)行正確治療能夠最大限度減輕傷害。

  做好以上這幾點(diǎn),你身體里堆積的毒素就會(huì)越來(lái)越少了,需要排毒的你,快點(diǎn)試一試吧。

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