薛梅 北京新世紀(jì)兒童醫(yī)院 兒科主治醫(yī)師

　　如今的孩子衣食條件變好了，作為家長總是喜歡看孩子吃得好些多些。尤其在吃飯的時候，總是讓孩子多吃點。勸孩子多吃飯是好事，增加營養(yǎng)，可以長得快，長得更健康。但是，也不能忽視寶寶的積食問題喔!

　　什么是積食

　　積食是中醫(yī)的一個病證，是指小兒乳食過量，損傷脾胃，使乳食停滯于中焦所形成的胃腸疾患。積食多發(fā)生于嬰幼兒，主要表現(xiàn)為腹部脹滿、大便干燥或酸臭、矢氣臭穢、噯氣酸腐、肚腹脹熱。食積日久，會造成小兒營養(yǎng)不良，影響生長發(fā)育。

　　積食的癥狀有哪些

　　◆當(dāng)寶寶有積食的時候，你會發(fā)現(xiàn)，孩子吃飯遠(yuǎn)沒有以前多了，而且胃口還一直不好，吃幾口就不愿意再吃了，再按一下孩子的肚子，也鼓鼓的，而且也發(fā)現(xiàn)孩子有段時間沒有拉便便了，那么這就可以確定孩子確定出現(xiàn)積食的現(xiàn)象了。

　　◆當(dāng)寶寶有積食的時候，你會發(fā)現(xiàn)，孩子在睡覺的時候，會不老實，而是經(jīng)常不停地翻動，而且還會咬緊牙關(guān)，就好象要去打架似的。這個時候，也會是孩子積食的一個表現(xiàn)。因為中醫(yī)上講，食不好，而睡不安。所以，家長在不能確定胃白的時候，外加這一項，就可以看出孩子是否有積食的現(xiàn)象了。

　　◆當(dāng)寶寶有積食的時候，你會發(fā)現(xiàn)，孩子總是在喊自己的肚子漲，肚子疼，然后你去摸一下孩子的肚肚，的確是發(fā)現(xiàn)鼓鼓脹脹的，并且沒有便便，那這個時候，孩子就是積食了。

　　◆當(dāng)寶寶有積食的時候，你會發(fā)現(xiàn)，孩子的鼻子兩側(cè)會發(fā)青，而且伸出舌頭后也會發(fā)現(xiàn)舌苔又厚又白，當(dāng)你鼻子湊近孩子的嘴巴的時候，會聞到從孩子的嘴巴里呼出來的帶有酸腐味的氣體。這個時候，就能確定孩子是積食了。大人積食的時候，也會有這股味兒。這是因為食物存于胃中，長期不消化，而導(dǎo)致了發(fā)酸造成的。

　　◆當(dāng)寶寶有積食的時候，你會發(fā)現(xiàn)，孩子的精神遠(yuǎn)沒有前幾天的好了，而且常常會伴有例如惡心，嘔吐和手足發(fā)燒的癥狀，這個時候，最好是看看孩子是不是有積食的現(xiàn)象。例如，平時他愛吃的東西放在面前，只是少吃幾口或者是看一眼不吃，那就證明孩子是有積食的現(xiàn)象了。

　　造成寶寶積食的原因

　　現(xiàn)在生活條件好了，家長有什么好東西都給寶寶吃。可是一旦因為寶寶吃的東西太雜，就容易造成積食。如花生和紅薯混合吃，紅薯和雞蛋混合吃，冷熱食物混合吃(尤其是先吃熱食后吃冷食)，都容易造成胃內(nèi)“混戰(zhàn)”，使寶寶消化功能紊亂，出現(xiàn)積食。吃過多油膩的食物后腹部受涼，也容易導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，出現(xiàn)積食。積食不是小問題，它會給寶寶的腸、胃、腎臟增加負(fù)擔(dān)，引起寶寶惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)熱、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀，還可能造成腸、胃、腎臟的病變，家長們要尤為注意。

　　如何預(yù)防寶寶積食

　　1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

　　多吃些易消化、易吸收的食物，不要一味地增加高熱量高脂的食物。讓寶寶多吃蔬菜、水果，少吃肉，適當(dāng)增加米食、面食，高蛋白飲食適量即可，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2、七分飽，益健康

　　無論哪種食物，再有營養(yǎng)也不能吃太多，否則不但不能強健身體，在效果上只會適得其反，弄不好會形成食積、腹瀉等狀況，傷害寶寶的身體。

　　3、三餐定量

　　給寶寶安排一日三餐要定時定量，不能饑一頓飽一頓，腸胃和人一樣，該休息時休息，該工作時工作，否則會打亂胃腸道生物鐘，影響消化功能正常運轉(zhuǎn)。

　　4、晚上不要吃得太飽

　　寶寶白天活動量大，吃東西能消化，但晚上胃蠕動慢了，就容易積食。因此，晚上吃飯別太飽，即使喝牛奶，也要水多一些，奶粉少一點。

　　5、睡醒1小時不進(jìn)食

　　早上或中午寶寶剛睡醒時，1小時內(nèi)(至少30分鐘)也不要進(jìn)食，因為胃腸等內(nèi)臟從低運轉(zhuǎn)恢復(fù)正常需要一點時間，否則，也無益于消化和吸收。

　　6、哺乳媽媽進(jìn)食要注意

　　對于處在吃奶期的嬰幼兒的媽媽來說，也要忌口，注意飲食清淡，避免高脂肪、高蛋白飲食。媽媽飲食無度，嬰兒就可能奶積”。

　　寶寶積食的食療方法

　　1.糖炒山楂：

　　功能：清肺、消食。尤其是對付吃肉過多引起的積食。

　　做法：取紅糖適量(如寶寶有發(fā)熱的癥狀，可改用白糖或冰糖)，入鍋用小火炒化(為防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂適量，再炒5-6分鐘，聞到酸甜味即可。每頓飯后讓孩子吃一點。

　　貼士：

　　用糖炒總覺得麻煩，給寶寶煎服山楂湯也很有效果。買些新鮮山楂，洗凈取適量切成小塊，放入燉鍋中小火煮3-4小時，煮出湯色后，用干凈紗布過濾果塊和雜質(zhì)，根據(jù)寶寶的口味，稀釋或者加糖，讓寶寶當(dāng)成水喝。有時如果沒有買到新鮮山楂，就買些未加工過山楂干代替，用高壓鍋大火滾燒后轉(zhuǎn)小火淬制汁水，讓寶寶服用。

　　2.山藥米粥

　　功能：調(diào)補脾胃，滋陰養(yǎng)液。運用于小兒積食不消，吃飯不香，體重減輕，面黃肌瘦。

　　做法：取干山藥片100克，大米或小黃米(粟米)100克，白糖適量。將大米淘洗干凈，與山藥片一起碾碎，入鍋，加水適量，熬成粥。

　　貼士：

　　如果去藥店買干山藥不方便，可以在超市里購入新鮮山藥，那種褐色長長，像是根莖類作物就是山藥。除了熬粥，山藥還可以炒著吃，味道粘滑，但效果也是不錯的。

　　3.白蘿卜粥

　　功能：開胸順氣，健胃。對小兒消化不良，腹脹有療效。

　　做法：白蘿卜1個，大米50克，糖適量。把白蘿卜、大米分別洗凈。蘿卜切片，先煮30分鐘，再加米同煮(不吃蘿卜者可撈出蘿卜后再加米)。煮至米爛湯稠，加紅糖適量，煮沸即可。

　　貼士：

　　白蘿卜本就是清涼敗火的食物，但可能是因為味道的緣故，寶寶并不愛吃，現(xiàn)在放在粥中，又加了紅糖，寶寶愛吃多了。

　　積食的推拿按摩方法

　　◆捏脊：讓寶寶趴在床上，夏日可脫去上衣，露出背部，沿寶寶脊椎兩旁二指處，用兩手拇指、食指和中指從尾骶骨開始，將皮膚輕輕捏起，慢慢地向前捏拿，一直推到頸部大椎穴，由下而上連續(xù)捏五六次為一組，捏第三次時，每捏三下須將皮膚向上方提起。此法最好堅持每日早晚各做一組。

　　◆推脾土：脾土穴在大拇指的螺紋面，媽媽可用拇指順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩，每天1次，每次200下。

　　◆揉板門：板門在大魚際隆起處，媽媽可用拇指順時針給寶寶揉推，每天1次，每次50下。

　　◆摩腹：媽咪先搓熱手掌，然后順時針給寶慢慢按摩腹部30下左右。