傳統(tǒng)觀念里，坐月子講究包頭防風(fēng)，避免著涼，可是在夏天，如果遵循這個(gè)理論，“新媽媽”可就沒(méi)準(zhǔn)兒要變“臭媽媽”了。坐月子的老觀念是否真的有道理？新媽媽又該怎樣與時(shí)俱進(jìn)地科學(xué)坐月子呢？產(chǎn)科醫(yī)生的建議或許對(duì)你有幫助。

　　Q夏天坐月子洗頭洗澡掌握什么原則，既能保證新媽媽的舒適和清潔，也能最大限度避免對(duì)身體的傷害呢？

　　A正常順產(chǎn)的新媽媽?zhuān)灰⒁?4小時(shí)內(nèi)不洗澡就可以了。結(jié)合自己的體力恢復(fù)情況，分娩后2-5天洗澡都可以。

　　需要提醒新媽媽注意的是，月子期間，洗澡要用淋浴，且時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，每次5～10分鐘，水溫保持在34℃~36℃。如果分娩不順利，出血過(guò)多或有創(chuàng)口，以及平時(shí)體質(zhì)較差的人，也不要勉強(qiáng)，可以讓家人幫忙早晚進(jìn)行溫水擦浴。如果是剖宮產(chǎn)，一定要等到刀口完全愈合、拆線后洗澡，此前也可以用溫水擦洗身體。對(duì)于不方便用水洗頭的準(zhǔn)媽媽?zhuān)绻X(jué)得頭發(fā)臟得太難受，也可以選擇干洗頭發(fā)的洗護(hù)產(chǎn)品，緩解頭部不適。

　　Q夏天坐月子可以吹空調(diào)嗎？

　　A無(wú)論是自然風(fēng)還是空調(diào)或電扇的風(fēng)，都不能直接吹在新媽媽和寶寶的身上。首先要保證居室具有良好的通風(fēng)條件，最好每天選擇在上下午或早晚各開(kāi)窗通風(fēng)20~30分鐘，保證室內(nèi)外空氣流通。但要注意通風(fēng)時(shí)新媽媽和寶寶最好換個(gè)房間，不要呆在空氣對(duì)流的房間里。

　　炎熱的夏天要保證室內(nèi)溫度適應(yīng)，保持在22℃~24℃最佳。房間的濕度也不能過(guò)大，保證在55%～65%最為適宜。

　　室溫過(guò)高時(shí)，可以使用空調(diào)或電扇降溫，尤以使用空調(diào)降溫更為理想。但需注意，一定不要用空調(diào)或電扇對(duì)著新媽媽直吹。

　　Q都說(shuō)夏天水分流失多，適宜多喝湯補(bǔ)水，因此下奶湯就更加受到了新媽媽的歡迎。合適的下奶時(shí)機(jī)是什么時(shí)候？產(chǎn)后馬上喝下奶湯是否利于下奶？

　　A產(chǎn)后下奶湯不易過(guò)早喝。

　　產(chǎn)后應(yīng)遵循早接觸、早吸吮、早開(kāi)奶的原則，讓寶寶第一時(shí)間吸吮媽媽的乳房，以促進(jìn)乳汁盡早分泌。一定要避免有乳汁分泌了才讓寶寶吃奶的誤區(qū)。

　　通常新媽媽在分娩后，乳汁增多要有一個(gè)過(guò)程，很多媽媽覺(jué)得剛開(kāi)始的奶量太小，不夠?qū)殞毘?，就大量喝下奶湯。其?shí)，如果過(guò)早喝下奶湯，可能導(dǎo)致乳汁分泌過(guò)多，造成乳汁淤積，乳腺堵塞，甚至引發(fā)乳腺炎，導(dǎo)致產(chǎn)后發(fā)熱等問(wèn)題。建議從產(chǎn)后3天，乳汁已有分泌，保證乳腺暢通的時(shí)候，再開(kāi)始喝下奶湯。

　　Q為什么老人都說(shuō)產(chǎn)后喝紅糖水好呢？夏天適合喝熱性的紅糖水嗎？

　　A一般來(lái)講，產(chǎn)后喝紅糖水的時(shí)間以7～10天為宜，以后則應(yīng)多吃營(yíng)養(yǎng)豐富、多種多樣的食物。

　　建議新媽媽在產(chǎn)后喝紅糖水，是因?yàn)榧t糖里邊含有一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其含有一些鐵質(zhì)，適宜新媽媽飲用。在經(jīng)濟(jì)條件不好、食物匱乏的過(guò)去，紅糖因?yàn)閬?lái)源方便，價(jià)格便宜，成為產(chǎn)后必備食物。

　　現(xiàn)在食物豐富了，紅糖已經(jīng)不是新媽媽在月子里非吃不可的食物了。如果食用紅糖時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，反而會(huì)使惡露增多，導(dǎo)致慢性失血性貧血，從而影響子宮恢復(fù)和新媽媽的身體健康。

　　Q都說(shuō)坐月子要少鹽，這是為什么呢？夏天往往因?yàn)槌龊箷?huì)帶走身體的一部分鹽分，還會(huì)建議補(bǔ)充含有少量鹽分和糖分的飲料，那么怎樣掌握夏天坐月子時(shí)的鹽分?jǐn)z入量呢？

　　A準(zhǔn)媽媽不吃鹽是不可取的，正常飲食攝入的鹽分對(duì)新媽媽身體健康沒(méi)有影響。

　　適量的鹽會(huì)使食物口味更好，讓新媽媽食欲增加，攝入更多幫助身體恢復(fù)的營(yíng)養(yǎng)。況且夏天新媽媽出汗多，容易缺水缺鹽，不及時(shí)適量補(bǔ)充鹽分，不但會(huì)讓新媽媽食欲不佳，身體乏力，而且會(huì)影響乳汁分泌，影響寶寶的健康成長(zhǎng)。

　　Q夏天出汗是否會(huì)對(duì)側(cè)切傷口的愈合造成影響呢？應(yīng)該怎樣護(hù)理傷口更利于愈合和恢復(fù)？

　　A注意傷口處的清潔衛(wèi)生。

　　如果新媽媽體力允許，可每隔幾天洗淋浴，清潔傷口，但要絕對(duì)避免盆浴，以防逆行感染。尤其是要保持外陰清潔，在不洗澡的日子里，每天用溫開(kāi)水或千分之一高錳酸鉀溶液清洗外陰，衛(wèi)生巾要及時(shí)更換。大小便后要避免污染傷口，擦拭應(yīng)從前往后，必要時(shí)，便后用清水清洗傷口及外陰。

　　如果會(huì)陰有水腫或腫脹疼痛時(shí)，可用50%硫酸鎂或75%酒精紗布外敷。若傷口感染化膿時(shí)，要及時(shí)找醫(yī)生診治。