悶熱煩躁的夏季，日長(zhǎng)夜短。熟睡中的孩子，睡容安詳寧靜，是這個(gè)世界上最美妙的一個(gè)情景。對(duì)于大多數(shù)初為人父人母的你來說，很多時(shí)候這也是求之不得的一個(gè)情景。談到小寶寶的睡眠，父母?jìng)儠?huì)有太多的問題要問。有些孩子入睡不安或者入睡過晚，第二天醒來就會(huì)感到頭昏腦脹，影響食欲及玩耍，久而久之就會(huì)影響正常的生長(zhǎng)發(fā)育，思維也變得遲鈍。夏季充足的睡眠可保證孩子精神飽滿，食欲旺盛，體格健壯。

　　新生兒：生活就是兩件事，吃奶和睡覺

　　剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時(shí)睡覺和吃奶，這樣才能正常發(fā)育和成長(zhǎng)；因此白天和晚上對(duì)他來說并沒有什么特別的含義?？偟恼f來，新生兒每24小時(shí)大約會(huì)睡16-18小時(shí)；他通常會(huì)一口氣睡上2-4小時(shí)，然后饑腸轆轆地醒來。剛開始的時(shí)候，他會(huì)不分晝夜地吃奶，但是他逐漸就會(huì)在晚上睡得稍微比白天的時(shí)間長(zhǎng)一些。

　　身為媽媽的你可以開始教你的寶寶白天和夜晚是不 同的，媽媽應(yīng)該在不同的時(shí)間段里用不同的表現(xiàn)來讓你的小寶貝懂得區(qū)分這兩個(gè)時(shí)間段。在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時(shí)候，要多同他說話，要讓整個(gè)氣氛輕松愉快。而到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，將燈光調(diào)低，最終他會(huì)開始明白并且在晚上的時(shí)候睡得更多。

　　3周的寶寶：睡的時(shí)間和醒的時(shí)間都在增加

　　如果你的小寶寶白天一整天都在睡覺，在 吃奶的時(shí)候也在打瞌睡，要想辦法弄醒他再讓他吃。寶寶在這個(gè)時(shí)候應(yīng)該了解長(zhǎng)一點(diǎn)的睡眠 時(shí)間是在晚上。到了這個(gè)階段，媽媽要幫助他開始調(diào)理生活，可以在下午 4 時(shí)左右?guī)ビ變夯顒?dòng)中心。就算他在打瞌睡，你也應(yīng)該讓他直起身子坐在嬰兒座椅 、背帶或搖晃椅里。然后在傍晚大約 7-8 點(diǎn)為他洗個(gè)澡。這樣就可以讓他保持清醒，同時(shí)還可以讓他放松，接下來的 3-4 小時(shí)的長(zhǎng)覺做好準(zhǔn)備。

　　2 個(gè)月寶寶：

　　順應(yīng)孩子睡覺時(shí)間的變化，按時(shí)吃奶媽媽們注意啦！你的寶寶已經(jīng)開始可以自己入睡了，但是你還是應(yīng)該在晚上按時(shí)叫醒他吃奶。雖然寶寶的生活開始有了一定的規(guī)律，卻也經(jīng)常有變 化。要順應(yīng)他的變化，這時(shí)就開始設(shè)立規(guī)矩還為時(shí)過早，強(qiáng)加給他一個(gè)生活規(guī)律是不健康的。 畢竟孩子還小，不過這個(gè)年齡段的寶寶比起剛剛出生時(shí)的睡眠時(shí)間已經(jīng)減少了許多 ，而且大部分睡眠時(shí)間會(huì)在晚上。白天，寶寶醒著的時(shí)候會(huì)長(zhǎng)一些了，但還是需要睡上三、四覺才行。不過，這些也都是因人而異的。如果你的寶寶在 將近傍晚的時(shí)候開始哭鬧不休，不要感到吃驚慌亂，這是一個(gè)很常見的現(xiàn)象。因?yàn)楫?dāng)寶寶重新安靜下來的時(shí)候，往往可以睡上一個(gè)長(zhǎng)覺。

　　4 個(gè)月寶寶：主要的睡眠時(shí)間集中在晚上

　　這時(shí)候?qū)殞毜钠骄?時(shí)間大約是每天9-12小時(shí)，白天的時(shí)候會(huì)睡三覺，每次睡覺的時(shí)間大概是2-3小時(shí)。這是一個(gè)過渡階段 ，你的寶寶馬上就要在白天有規(guī)律地睡2次了。當(dāng)你的孩子在白天只睡2覺，那么他在晚上就會(huì)有更長(zhǎng)的睡眠了。這個(gè)年 齡大部分寶寶會(huì)將一天中大部分的睡眠時(shí)間放在晚上，白天他們醒著的時(shí)間會(huì)更長(zhǎng)。

　　寶寶現(xiàn)在已經(jīng)會(huì)做一些事情讓自己平靜下來并入睡了。現(xiàn)在是時(shí)候形成一種固定的模式 幫助他在白天和晚上都能夠安然入睡。對(duì)于四個(gè)月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的時(shí)間小睡和夜晚就寢的時(shí)間和方式都相同。但是不一定要嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅(jiān)持就可以了。

　　6個(gè)月的寶寶：可以一覺睡到天亮

　　六個(gè)月寶寶每個(gè)晚上的平均睡眠時(shí)間大約是 11小時(shí)。通常，白天的時(shí)候上午和下午各有一次小睡，每次小睡的時(shí)間大約1-2小時(shí)。幾乎所有身體健康的六個(gè)月寶寶都可以一覺睡到天亮了。寶寶已經(jīng)不再需要在 夜間吃奶或在凌晨時(shí)分需要人陪著說話 ，除非你想要在這個(gè)時(shí)候同寶寶在一起呆一會(huì)兒或者是想要在夜間喂奶以維持出奶量。

　　到了這個(gè)時(shí)候 ，寶寶已經(jīng)開始有了更多自己的主意了。不得不說 ，這是媽媽最后的機(jī)會(huì)了，在寶寶還不能用語言參與到?jīng)Q策討論中來之前，你還來得及決定到底想讓他在哪里睡覺。態(tài)度堅(jiān)決地堅(jiān)持就寢程序可以幫助寶寶自己入睡以及一覺睡到天亮。

　　9 個(gè)月的寶寶：因?yàn)橄肽悴潘恢?/strong>