日本地震之后涌現(xiàn)出許多令人感動(dòng)的場(chǎng)面，日本人“臨震不亂”的自律行為給人帶來的震撼不亞于地震本身。世人對(duì)“秩序日本”、“自律國民”表現(xiàn)出高度的贊嘆。讓我們從小培養(yǎng)寶寶的自律意識(shí)與自律習(xí)慣。

　　自律是影響寶寶一生的重要素質(zhì)

　　自律就是個(gè)體對(duì)自己的生理、心理、情緒、行為和思想施加影響，適時(shí)地調(diào)整和監(jiān)控自己的能力，這是廣大家長普遍關(guān)心的問題，因?yàn)橐腠樌统晒Φ刈鋈魏问虑?，幾乎都離不開良好的自我控制能力，它是人們學(xué)習(xí)、生活、做事、工作的基本素質(zhì)之一，0～4歲寶寶是自我控制能力發(fā)展的關(guān)鍵期。

　　延遲滿足法幫助寶寶學(xué)習(xí)自律

　　延遲滿足是一種甘愿為更有價(jià)值的長遠(yuǎn)結(jié)果而放棄即時(shí)滿足的自我控制能力，是寶寶在困難面前克制自己、建立自信的重要表現(xiàn)。通俗地說，就是要求寶寶能夠克服內(nèi)心強(qiáng)烈的欲望，等待自己渴望的東西，而不是想到什么就必須得到什么。心理學(xué)實(shí)驗(yàn)已經(jīng)表明，自我控制能力最早出現(xiàn)在寶寶6～12個(gè)月，主要表現(xiàn)為服從家長指示和延遲滿足，4歲則是自我控制能力迅速發(fā)展的時(shí)期。如果家長平時(shí)注意培養(yǎng)寶寶抵制當(dāng)前的誘惑，積累延遲滿足帶來的積極體驗(yàn)，會(huì)對(duì)寶寶的自律性產(chǎn)生良好的促進(jìn)作用。

　　1960年，美國心理學(xué)家米卡爾以斯坦福大學(xué)附屬幼兒園的寶寶為試驗(yàn)對(duì)象，進(jìn)行了一次糖果誘惑來研究寶寶的延遲滿足能力。實(shí)驗(yàn)者將一群寶寶留在一個(gè)房間里，發(fā)給他們每人一塊糖，然后告訴他們：“我有事情要出去一會(huì)兒，你們可以馬上吃掉這塊糖，但如果誰能等到我回來的時(shí)候再吃，就能夠得到兩塊糖。”對(duì)于寶寶們來說，面對(duì)糖果的甜蜜誘惑，等待是漫長、困難和難熬的。有的寶寶迫不及待地吃掉糖；有的寶寶一再猶豫，但還是忍不住塞進(jìn)了嘴里。另外一部分寶寶用盡各種方法幫助自己堅(jiān)持下去：有的閉上眼睛、將腦袋埋入手臂之中，避免看見誘人的糖果；有的自言自語、唱歌、做游戲、講故事、玩弄自己的衣服，甚至假裝睡著，最后得到了兩塊糖果。這項(xiàng)研究一直跟蹤到這些寶寶中學(xué)畢業(yè)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)在早期生活中延遲滿足能力發(fā)展好的寶寶，積極情緒要遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于消極情緒，與同伴的交往也比較友善，上學(xué)以后大多數(shù)學(xué)習(xí)比較自覺自律，有克服困難的意志，學(xué)習(xí)成績較好。

　　延遲滿足法5大操作要領(lǐng)

　　★榜樣示范法

　　人人都想在第一時(shí)間滿足自己的愿望，但是無規(guī)則的爭(zhēng)先恐后會(huì)造成混亂，所以大家必須養(yǎng)成排隊(duì)、輪流和等待的行為習(xí)慣，可以說延遲滿足是適應(yīng)社會(huì)生活需要的一個(gè)基本涵養(yǎng)。家長可以在同伴游戲、人際交往中培養(yǎng)寶寶的延遲滿足能力。例如在社區(qū)里蕩秋千，已經(jīng)有小朋友在那里了，家長就要引導(dǎo)寶寶明白先來后到、需要等待的規(guī)則，讓寶寶學(xué)會(huì)克制自己、延遲滿足蕩秋千的急切心情。家長平時(shí)還要以身作則，在各種生活場(chǎng)景中排隊(duì)不加塞、等待不催促、輪流不爭(zhēng)搶，為寶寶樹立遵守規(guī)則、延遲滿足的好榜樣。

　　★積極等待法

　　寶寶的自律水平在某些場(chǎng)合容易表現(xiàn)得比較弱，例如在電影院等待放映，在飛機(jī)場(chǎng)候機(jī)，在電視機(jī)前等待少兒節(jié)目，小朋友排隊(duì)等待，凡是涉及等待的場(chǎng)合都將考驗(yàn)寶寶的自我控制水平，一般情況下，寶寶會(huì)有三種表現(xiàn)：一種是特別鬧，拳打腳踢、猴蹦亂跳的；另一種是坐著發(fā)呆，雖然不惹事，但無所事事，也屬于消極等待；還有一種是做一些有趣的小事情，使自己活躍而不喧鬧，不會(huì)感覺到等待的漫長和無聊，這屬于積極等待。等待的時(shí)光有時(shí)需要大人參與，引導(dǎo)寶寶做些小游戲，而有的寶寶自己也能想出辦法、找到樂子，這樣無聊的消極等待就變成了快樂的積極等待。

　　在日常生活中就可能出現(xiàn)一些需要積極等待的情境，如果家長善于把握，就能為寶寶提供自我控制的方法與榜樣。例如，一位媽媽和兒子一起去車站接爸爸，結(jié)果火車晚點(diǎn)一個(gè)小時(shí)，等了一會(huì)兒，兒子著急了，想回家。媽媽想了想覺得還是應(yīng)該等一會(huì)兒，于是就跟兒子一起玩游戲。先是玩變手游戲，媽媽先出“石頭”（握緊拳頭），然后要求兒子盡快出“布”（伸開手掌），或者相反，熟悉游戲規(guī)則后，換成兒子先出手，看媽媽是否能正確反應(yīng)，因?yàn)楹蟪鍪值娜顺３?huì)不自覺地跟著先出手的人，卻忘記自己應(yīng)該反著出手，出錯(cuò)了會(huì)感覺很有趣，所以兒子樂此不疲地玩了20多分鐘。接下來的一段時(shí)間，媽媽在手提包里找到幾張紙，寶寶練習(xí)折飛機(jī)，折完飛機(jī)就試飛，不知不覺就等到爸爸回來了。爸爸本來擔(dān)心妻子和兒子等待太久，卻發(fā)現(xiàn)他們很高興，兒子不住地跟爸爸說與媽媽玩的變手游戲，爸爸放心了，原來妻子與兒子的等待時(shí)光是那么快樂。

　　在日常生活中，有不少家長在等待的過程中先是自己不耐煩，然后面對(duì)不耐煩的寶寶變得更加不耐煩，這時(shí)候反而要求寶寶控制自己、靜靜地呆著別鬧。對(duì)于寶寶來說，消極等待是最大的折磨，家長則應(yīng)該靜下心來想辦法打發(fā)無聊時(shí)光，培養(yǎng)寶寶學(xué)習(xí)積極等待的意識(shí)與方法，進(jìn)而提高自我控制水平。

　　★事先計(jì)劃法

　　做事有計(jì)劃有助于增強(qiáng)寶寶理智戰(zhàn)勝情感的力量。例如，帶寶寶去超市，為了避免寶寶見了喜歡的食品和玩具就想買，家長可以事先與寶寶商量好，列一張購物清單，不在清單上的東西不能買，培養(yǎng)寶寶克制沖動(dòng)、遵守約定的意識(shí)；如果寶寶看見新鮮的玩意還是不想走，家長可以承諾下次再來買，如果寶寶養(yǎng)成做事有計(jì)劃、有目的的好習(xí)慣，他無理取鬧、亂發(fā)脾氣的機(jī)會(huì)就會(huì)大大較少。

　　★公平游戲法

　　“石頭剪子布”是用偶然法則來決定輸贏，因?yàn)楣_、公平而讓輸家服氣并接納對(duì)方，進(jìn)而控制自己的欲望和情緒。生活中常常出現(xiàn)寶寶與家長軟磨硬泡、步步為營，為自己爭(zhēng)取利益與權(quán)限的情景，例如家長說再玩10分鐘睡覺，寶寶說再玩20分鐘，為了避免以后寶寶做事總是跟家長講條件、任意磨蹭，在不傷害基本原則的情況下，家長可以與寶寶做這個(gè)游戲，這就意味著不是寶寶說了算，也不是家長說了算，是游戲的輸贏結(jié)果說了算，最后大家都得遵守贏家的約定。常玩類似游戲的寶寶，會(huì)更加尊重自然法則，較有理性，不易亂發(fā)脾氣。

　　★運(yùn)動(dòng)游戲法

　　良好的自律性需要一定的生理基礎(chǔ)，即高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)具有協(xié)調(diào)的興奮與抑制過程，科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉能有效地促進(jìn)寶寶的生理發(fā)育與成熟，活動(dòng)不足、缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)延遲寶寶自我控制能力的發(fā)展。對(duì)于小寶寶來說，很多運(yùn)動(dòng)游戲既能吸引寶寶的興趣，也直接有助于寶寶鍛煉自我控制能力。例如木頭人游戲：家長與寶寶一起邊走動(dòng)、邊拍手、唱兒歌：“三三三，我們都是木頭人，不會(huì)說話不會(huì)動(dòng)。”唱到最后一句的時(shí)候，保持最后一個(gè)動(dòng)作不動(dòng)，誰堅(jiān)持的時(shí)間長，誰就贏了。