天氣越來(lái)越冷了，凜冽的寒風(fēng)也開(kāi)始頻頻來(lái)襲。如何增強(qiáng)寶寶的抵抗力，讓寶寶安然度過(guò)隆冬時(shí)節(jié)，成了這個(gè)冬天所有媽媽關(guān)心的話(huà)題。其實(shí)，增強(qiáng)寶寶的抵抗力并不難，最關(guān)鍵的還在于提高寶寶的抗寒能力。

　　有些家長(zhǎng)天還沒(méi)冷，就不讓寶寶外出，一出門(mén)就包的嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)———帽子、口罩、圍巾等等，其實(shí)適當(dāng)?shù)暮涫怯兄谔岣邔殞毜拿庖吡?，家長(zhǎng)們應(yīng)該盡量的讓寶寶感受寒熱溫良，其實(shí)在外國(guó)，這樣的做法已經(jīng)不新鮮了：在歐洲：一些北歐的父母，帶著孩子去冬泳，還有用冰水給孩子擦身的鏡頭，看著這些場(chǎng)景，家中的老人連忙說(shuō)“這樣孩子不要的生病的??？”可是，從那些小寶寶的面部表情看，他們對(duì)寒冷表現(xiàn)得毫無(wú)畏懼。

　　另外，丹麥、挪威的眾多家庭還喜歡在寒冷的季節(jié)，帶著孩子到空氣清新的郊外玩耍，讓孩子多接觸冷空氣。在日本：父母培養(yǎng)孩子的抗寒能力其實(shí)是很出名的，他們的孩子衣服總是穿的比成人少，就連冬天的校服也是露出小腿的。在法國(guó)：巴黎有一所幼兒園，所有的孩子每天中午都要在一個(gè)室外的大陽(yáng)臺(tái)上睡午覺(jué)，不論春夏秋冬，天天如此。冬天，當(dāng)氣溫降到零下10℃，幼兒園老師會(huì)把孩子裹好后照樣睡在陽(yáng)臺(tái)上，他們不僅沒(méi)有凍著，身體還越來(lái)越健康；在澳洲，冬季常常可以看見(jiàn)父母?jìng)兣阒忸^、赤腳、只穿背心短褲的孩子從學(xué)校出來(lái)，盡管寒氣逼人，但沒(méi)有一個(gè)父母大驚小怪的。對(duì)于抗寒，我們的老祖先就有三分饑，三分寒的說(shuō)法。

　　在此小編總結(jié)了以下的方法，有助于寶寶進(jìn)行抗寒訓(xùn)練，平安快樂(lè)的度過(guò)冬天：

　　一、開(kāi)窗睡覺(jué)：從夏季開(kāi)始，讓寶寶進(jìn)行開(kāi)窗睡覺(jué)的鍛煉。隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換，窗戶(hù)可逐漸開(kāi)得小一些，使室溫逐漸降低，一般每3～4 天室溫降低1℃即可。但最低室溫應(yīng)保持在14℃以上，尤其在冬季。需要注意：寶寶的睡床不宜靠近窗戶(hù)；臥室內(nèi)不宜兩邊都開(kāi)窗，要避免對(duì)流風(fēng)的影響；如果寶寶患病，或者大風(fēng)雨時(shí)不宜開(kāi)窗；如果開(kāi)窗睡眠后寶寶出現(xiàn)發(fā)冷、發(fā)抖、口唇青紫等情況時(shí)也應(yīng)立即關(guān)窗。

　　二、冷水洗臉：從寶寶滿(mǎn)月起，即可每天早晨用冷水給寶寶洗臉了。持之以恒，可以增加鼻部對(duì)寒冷的適應(yīng)性，尤其在寒冬臘月，更要堅(jiān)持。為了洗去面部的油垢，也可在第一次用冷水洗臉后，再用熱水洗一次。

　　三、衣物厚度合適：不能因?yàn)樘鞖饫?，怕寶寶感冒，就急于給寶寶增添衣物。否則加上后就不容易減掉了，只能是越加越多。平時(shí)穿衣厚度要根據(jù)當(dāng)天的天氣預(yù)報(bào)、氣溫變化、您自己的感覺(jué)，有計(jì)劃地給寶寶增加衣服，千萬(wàn)不能隨心所欲，想給寶寶穿什么就穿什么。更不能只聽(tīng)寶寶的，因?yàn)閷殞毢脛?dòng)，總是希望少穿一點(diǎn)衣服，但衣服太薄，容易讓寶寶受涼。穿衣妙招：讓寶寶跟您穿一樣厚薄的衣服，如果您靜坐時(shí)不感到冷，也不會(huì)感覺(jué)太熱，那么對(duì)寶寶來(lái)說(shuō)也是合適的。

　　四、平衡膳食營(yíng)養(yǎng)：免疫力的提高與營(yíng)養(yǎng)的攝入有關(guān)，這是從提高機(jī)體免疫力方面的另一個(gè)重要措施。寒冬時(shí)節(jié)，可讓寶寶多吃一些高熱量的食物，充足的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪和礦物質(zhì)，能夠增強(qiáng)機(jī)體對(duì)寒冷刺激的適應(yīng)能力。冬季寶寶的戶(hù)外活動(dòng)相對(duì)較少，接受陽(yáng)光照射的時(shí)間較短，寶寶很容易出現(xiàn)維生素D 缺乏，而且寒冷的氣候可使人體氧化功能加快，維生素B1、B2 的代謝也明顯加快，飲食中要注意及時(shí)補(bǔ)充。此外，維生素A 和維生素C 能增強(qiáng)人體的耐寒力，提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，因此，冬天應(yīng)給寶寶多吃富含維生素的食物。

　　五、適度鍛煉：已經(jīng)會(huì)走路的寶寶，可以在天氣晴好的時(shí)候帶他外出散步，或者教他做一些簡(jiǎn)單的體操，或者讓他跟同年齡或稍大一些的小朋友共同游戲玩耍，這都是很好的鍛煉方法。當(dāng)然，您一定要在寶寶身邊，畢竟寶寶的安全才是最重要的。對(duì)于無(wú)法自己做運(yùn)動(dòng)的寶寶，您也可有意識(shí)地活動(dòng)活動(dòng)他的手腳，給他做做皮膚按摩，適當(dāng)增加他的肢體活動(dòng)，促進(jìn)身體的血液循環(huán)。有條件的可以隔天游次泳，水溫不要太高。其實(shí)，科學(xué)家們告訴我們，冷空氣中含有較多的氧，可為機(jī)體提供充足的氧氣，從而增強(qiáng)機(jī)體組織細(xì)胞的生命力，供給身體熱量；冷水比空氣傳熱能力大28-30 倍，對(duì)身體健康有很大促進(jìn)作用，可加速血液循環(huán)；任何一種鍛煉，都要循序漸進(jìn)，不可急躁，否則就會(huì)適得其反。