冬天，空氣非常干燥，還有那隨時可能一觸即發(fā)的“電火花”——靜電，也時時讓人煩惱，那就請健康“濕度”出手相助吧。

　　科學(xué)證明，干燥的空氣對人體產(chǎn)生的危害非常嚴(yán)重。它不僅使人出現(xiàn)皮膚干燥、嘴唇干裂、頭暈嗜睡、喉嚨干疼、鼻孔出血、反應(yīng)能力降低等情況，還容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)的疾病。而且在干燥的環(huán)境中還易產(chǎn)生靜電，侵?jǐn)_我們的生活，危害家人的健康。

　　冬季干燥不分南北
　　以上種種情況，不僅出現(xiàn)在冬季寒冷干燥的北方，也會出現(xiàn)在多雨潮濕的南方。北方地區(qū)冬季本身氣候寒冷干燥，再加上室內(nèi)安裝有暖氣，使得室溫較高，室內(nèi)濕度明顯降低，人們在室內(nèi)會感到非常干燥，身體不舒服；而南方的冬季盡管不如北方干燥，可冬天居室內(nèi)由于使用空調(diào)、電暖器、暖風(fēng)機等電器，干燥程度還是大大提高，經(jīng)過測試發(fā)現(xiàn)，室內(nèi)的空氣的干燥程度與北方差別不大。
　　所以，冬季在南北方室內(nèi)都要注意保濕加濕，尤其是空調(diào)房里，平均相對濕度只有10%-15%左右，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到人體的基本需求，更要注意加濕。

　　干燥環(huán)境里靜電無處不在
　　干燥的空氣，還可能使人體帶上2000-7000伏的高壓靜電。當(dāng)空氣濕度較小時，人體易吸收和蓄積電荷，由于家用和辦公電器的普及，再加上化纖衣物、地毯、坐墊、墻紙等受到摩擦也會產(chǎn)生靜電，所以，在干燥的環(huán)境里靜電更是無處不在。
　　靜電可以改變?nèi)梭w體表的正常電位差，影響心肌正常的電生理過程，極有可能引起心率異常和誘發(fā)早搏。據(jù)統(tǒng)計，冬季有1/3的心血管疾病都與靜電有關(guān)。靜電還會影響人的中樞神經(jīng)，使人感到疲勞、煩躁和頭疼，還會干擾人的情緒。嚴(yán)重的靜電不僅使皮膚起斑生瘡，還會使人心情煩躁、頭暈胸悶、喉鼻不適。
　　所以讓環(huán)境保持適當(dāng)?shù)臐穸?，可以減少空氣中電荷的蓄積，有助于減少靜電的生成和對人體的干擾。

　　干燥和靜電對家人的危害
　　嬰幼兒：嬰幼兒對空氣濕度的變化最為敏感。冬季，嬰幼兒易發(fā)呼吸系統(tǒng)的許多疾病，如哮喘、肺氣腫、支氣管炎等。干燥的空氣令細(xì)菌易于滋生，嬰幼兒各方面發(fā)育都不成熟，喉腔較小、喉軟骨柔軟、組織松弛，所以，干燥又多菌的空氣使嬰幼兒的呼吸系統(tǒng)抵御病毒的能力降低。

　　女性：冬季干燥的空氣也是愛美女性最大的敵人。干燥是肌膚致命的殺手，皮膚的肌纖維是由大量的水溶性膠原蛋白構(gòu)成，干燥會導(dǎo)致身體水分過度流失，使肌纖維因快速失水而收縮，越干燥肌纖維繃得越緊，長時間的干燥可使肌纖維失去韌性而導(dǎo)致斷裂，形成無法恢復(fù)的皺紋，加速衰老。因此，為了擁有嬌嫩的肌膚，不僅要做足保濕功課，更需要時時注意補濕。最直接的方式就是多喝水或給室內(nèi)加濕。

　　老人和孕婦：冬季也是流感多發(fā)期，老人、孕婦的身體抵抗力較弱，易受細(xì)菌、病毒侵害，而溫暖干燥是許多病毒、細(xì)菌滋生、傳播的最佳環(huán)境。
靜電對老人、孕婦等人群的危害更大，它可干擾紅細(xì)胞膜電位，造成血管內(nèi)紅細(xì)胞的聚集，引發(fā)中老年人的心肌梗塞或腦血栓；可致孕婦體內(nèi)孕激素水平下降，繼而引發(fā)流產(chǎn)或早產(chǎn)。

　　名詞解釋：空氣濕度
指空氣中所含水汽的大小，濕度越大表示空氣越潮濕，水汽距離飽和程度越近。

　　生活中的“健康濕度”
　　在一般情況下，人體適宜的“健康濕度”在45%RH—65%RH之間，濕度指數(shù)為50-60的環(huán)境中最感舒適。在冬季最合適的室內(nèi)空氣濕度為40%-60%，北方地區(qū)的空氣濕度一般在30%RH以下，達(dá)不到人體的健康要求，這時就應(yīng)該在室內(nèi)采取加濕措施。而帶有中央空調(diào)的室內(nèi)濕度通常僅為10%-15％RH，在這樣的房間待久了，就會使人皮膚緊繃、干燥上火，感覺不適。

　　專家建議：
　　冬季，要特別注意室內(nèi)的濕度變化，家里應(yīng)準(zhǔn)備一個濕度計，以便隨時了解室內(nèi)的濕度情況，及時采取有效措施處理。有條件的家庭最好用加濕器經(jīng)常給室內(nèi)加濕，保持健康濕度，這對減少家人，特別是嬰幼兒的冬季患病率非常有好處，有利于家人和嬰幼兒的健康成長。

　　生活竅門招招鮮
　　家庭室內(nèi)加濕的10個小竅門
　　室內(nèi)加濕，除了使用加濕器外，很多熱心讀者還給我們提供了自己獨創(chuàng)的小竅門——
1. 灑水法：適合水泥地等不怕水的地面。冬天晚上，可在臨睡前，在臥室的地上灑一些干凈的清水，隨著地面上的水慢慢融入空氣中，晚上睡覺時就不會感到特別干燥了。
2. 養(yǎng)植物法：可在居室內(nèi)養(yǎng)一些無毒的植物，它們可以為屋內(nèi)增添一定的濕度。有的植物，如蘆薈、吊蘭和虎尾蘭等還能起到很好的凈化室內(nèi)空氣的作用。但需要注意的是，臥室內(nèi)不宜放太多的植物，因為夜間植物呼吸作用旺盛，與人一起消耗室內(nèi)氧氣，放出二氧化碳。
3. 養(yǎng)魚法：在室內(nèi)擺放個大些的魚缸，一邊可觀賞到漂亮的魚兒，一邊又可以起到給室內(nèi)加濕的作用。尤其是養(yǎng)熱帶觀賞魚，在冬季這種魚需要在魚缸里放加溫棒、打氧機，這樣也很有利于給干燥的室內(nèi)加濕。
4. 水盆法：睡覺前直接在臥室里放一盆清水，也可以起到給室內(nèi)加濕的作用，早上起來會發(fā)現(xiàn)盆里的水下去了不少。
5. 濕毛巾法：這是較為傳統(tǒng)的方法。就是在暖氣上放一條濕毛巾，利用暖氣的熱度把毛巾中的水分蒸發(fā)到空氣中，給室內(nèi)加濕。需要提示的是，由于毛巾帶的水分不多，所以要時常注意一下毛巾的干燥程度，如果毛巾干了，就要及時再把它蘸濕。
6. 水瓶法：用裝飲料的大塑料瓶給室內(nèi)加濕。在飲料瓶的側(cè)面剪下一個細(xì)長條，這就是加濕口。為了讓塑料瓶能放穩(wěn)，用其他飲料瓶的瓶蓋對稱地貼在開口的下面，當(dāng)作支撐腿。在做好的加濕瓶里放入清水，把它放在暖氣上，就能很好地起到給室內(nèi)加濕的作用。需要注意的是，過薄過軟的飲料瓶不宜放在暖氣上，以免暖氣的熱度使其軟化，里面的水灑出。
7. 開水法：這種方法適合北方在室內(nèi)生爐子的家庭。在爐子上放一盆水或一壺水，水經(jīng)加熱后形成水蒸氣，為室內(nèi)加濕。需要注意的是爐子安全，壺里的水也要注意，快干時一定要加入清水，以防出現(xiàn)危險。
8. 干衣法：室內(nèi)干燥，可以把洗干凈的衣服當(dāng)作室內(nèi)加濕的工具。方法是把洗干凈的衣服掛在需要加濕的室內(nèi)，讓其自然干燥，這樣衣服里的水分也可以為室內(nèi)增濕。
9. 果皮加濕法：冬天干燥，人們都愛吃些水果補充水分和營養(yǎng)。在吃水果的同時，果皮也不要輕易扔掉。像橘子、橙子、柚子的皮水分含量較大，把它們放在暖氣上，經(jīng)加熱不僅可以為室內(nèi)加濕，還會散發(fā)出清香好聞的水果香味，還有殺菌凈化空氣的作用。
10. 換氣加濕法：適合南方地區(qū)。南方地區(qū)在冬季大多陰冷潮濕，為了除濕，室內(nèi)經(jīng)常使用冷暖空調(diào)或使用燃?xì)鉅t，但時間長了室內(nèi)空氣也會干燥，使呼吸、皮膚出現(xiàn)不適。最好的方法就是隔一段時間開窗通風(fēng)，或安裝換氣機，讓室外的濕潤空氣可以進入，為室內(nèi)加濕。

　　去除靜電的7個小竅門
1. 家里盡量不要鋪化纖地毯，臥室內(nèi)最好不放電器，房間要經(jīng)常通風(fēng)，保持室內(nèi)的濕度。
2. 看電視或用電腦時可以在室內(nèi)使用加濕器，看完或用完后要洗手、洗臉。
3. 在觸摸門把手、水龍頭等金屬前，可先用指甲接觸或是手里先握一會兒鑰匙、濕毛巾之類的物品，讓身體所積蓄的靜電迅速釋放出來。
4. 穿毛質(zhì)和化纖質(zhì)地的衣物易產(chǎn)生靜電。最好穿棉質(zhì)衣物，這樣可以減少靜電生成，人體吸收的靜電亦相對減少。純棉材料的內(nèi)衣、內(nèi)褲，可減少靜電對身體的不良刺激。皮膚特別敏感的人或皮膚嬌嫩的嬰幼兒更要選擇高品質(zhì)的純棉制品。
5. 勤洗澡、勤換衣服，能有效去除身體表面積聚的電荷和帶電塵埃，消除靜電。
6. 可選購防靜電的洗滌劑洗衣服，或在洗衣服時放入適量柔順劑，也能有效地防止靜電的產(chǎn)生。
7. 調(diào)節(jié)飲食防靜電。長期在靜電場環(huán)境生活的人員，因其體內(nèi)靜電的積蓄而導(dǎo)致血液pH值偏堿性，適當(dāng)增加含維生素C、A、E和酸性食物，如胡蘿卜、卷心菜、西紅柿等，可提高血液的酸度，維持人體正常的電解質(zhì)平衡。